вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДОБНОЕ ПИТАНИЕ ЗАСТАВЛЯЕТ ТЕЛО СЖИГАТЬ ЖИРОВЫЕ ЗАПАСЫ, И НЕТ НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ПРОДУКТАМ!

Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки
Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу,хлеб, выпечку.


Если вы легко обходитесь без завтрака, то теперь можете с чистой совестью проспать утреннюю овсянку. Например, вы ужинали в 8 вечера, и, значит, уже в 12 утра следующего дня можно плотно пообедать или, если вы все еще не голодны, выпить латте с круассаном (и продолжать худеть!).


Но если вы завтракаете в 8 утра, то после 16 часов придется отказываться от соблазнов. Но смотрите на это с другой стороны: вы ни в чем не ограничены до этого времени.

следующая тема»
регистрация»

автор: Lagerta, 06.11.19 12:33 все темы»
комментарии: +29, просмотры: +3809
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Фант


    Фант писал(а): Чего то мне сомнительно....

    согласна, не для всех система. Я пробовала - мне понравилось и результат был. Времени на спорт не хватала, поэтому тщательно следила за едой

  • Чего то мне сомнительно....

  • Ну, по 16 часов я без пищи не обхожусь, но 12 - легко. Я ем до 18, а завтрак- в 6 утра или попозже. Из личного опыта - худеется хорошо, но надо иногда делать встряску и есть позже 18, иначе организм привыкает, и похудение останавливается. Правда, я еще считаю калории.

  • ответ для: My life is music


    My life is music писал(а): Для меня такое питание очень комфортное Я ем в 11-11:30 И в 17:00-19:00. Голода никакого нет, потому что ем сытненько.

    Вооот!!!!!!
    и меня устраивает такой вариант.
    Меня наоборот бесит пятиразовое питание

  • ответ для: Серое Волчишечко


    Серое Волчишечко писал(а): Не жрать по 16 часов? Ну не знаю. Если только спать часов по 14, а это у меня не получится. Даже сейчас в отпуске. И вообще с ограничением еды у меня не срастается. И завтракать я люблю. Спокойно, сытно, книжку в процессе почитать. Неее, я лучше в спортзале отжигать буду.

    тоже отличный вариант.
    Мне кажется такой способ больше для тех, кому проще контролировать еду.
    У меня был период - нет времени на спорт, я больше уделяла внимание питанию по такой системе.

  • Не жрать по 16 часов? Ну не знаю. Если только спать часов по 14, а это у меня не получится. Даже сейчас в отпуске. И вообще с ограничением еды у меня не срастается. И завтракать я люблю. Спокойно, сытно, книжку в процессе почитать. Неее, я лучше в спортзале отжигать буду.

  • ответ для: SailorMoon027


    Scarlett07 писал(а): Как 16-часрвое голодание поможет похудеть в рекордные сроки...и заработать гастрит в рекордные сроки

    А также холецистит и инсулинрезистентность. Не 100%, но риск есть, особенно при наличии предрасположенности

  • Для меня такое питание очень комфортное
    Я ем в 11-11:30
    И в 17:00-19:00. Голода никакого нет, потому что ем сытненько.

  • ответ для: буду идеальная


    буду идеальная писал(а): И вес не вернулся.

    без еды 3 дня это мощно, я так не смогу. Но минус 15 кг - супер результат. Молодчина, сила воли

  • И вес не вернулся.

  • Я вообще худела ограничивая себя в еже на 3 суток.
    Потом немного еды и вновь голодание. Гастрит нет у меня, Слава Богу. И 15 кг тоже нет, вместе с моим зверски аппетитом, который я нагяляла за беременность ть

  • Да тут любой более менее соображающий человек прекрасно понимает какая это чушь,более того это чушь не безопасная ибо голодовка приведёт к проблемам жкт, а вес и вовсе встанет, а когда вернётесь к нормальному режиму питания и вовсе пойдёт вверх. Давно уже доказано, что никакие голодовки ничему хорошему не приводят.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 64
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 20
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 8
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 24
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 24
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 6
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 13
тема содержит фото как вам такие кролики? » 7
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 4
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 13
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 11
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 8
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 5
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 22
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 8
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 2
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 12
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 19
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 25
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 89
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 9
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 10
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 2
сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 25
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» 10
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 19
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 57
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 6
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 50
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 10
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 25
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 5
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 13
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 8
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 11
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 7
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 8
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
как любите время проводить в отпуске? » 18
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 41
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 27
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 18
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 54
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 12
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 18
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 85
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 2
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 14
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 29
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 4
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 51
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 11
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 11
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 56
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru