КАК ДЕРЖИТЕСЬ, ЧТОБЫ НЕ НАЕДАТЬСЯ ВЕЧЕРОМ? ВСЕ, ПРИДУ И ЕСТЬ НЕ БУДУ!

начало

• юрфакМГУ 10.02.20 16:41

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  Z_Wroblewska писал(а): Лёгкое что-нибудь можно. Я ласси часто ужинаю ряженка банан ягоды, на блендере

  
  Сложно это назвать едой.
  Я вечером ем мюсли малокалорийные с ряженкой. А ягоды только аппетит разжигают.
• MariaProsto 10.02.20 16:33
  
  Меня успокаивает то, что лучше я щас не поем, а после упражнений. Там хоть углеводное окно все сожжет
• f2k5v9 07.02.20 19:01
  
  Я себя не мучаю.
  Ем, сколько хочу...
• Z_Wroblewska 07.02.20 18:59
  
  Лёгкое что-нибудь можно. Я ласси часто ужинаю (ряженка+ банан+ ягоды, на блендере)
• Snowwhite_93 07.02.20 18:56
  
  Я ем вечером, если мне хочется.
• Мадам ШошА 07.02.20 08:40
  
  капустно-овощной салат точите
• Туфлей По Яйцам 07.02.20 06:51
  
  мои лучшие помощники это кефир 1% (это лично для меня такой процент жирности),молоко 2,5%, йогурт низкокаллорийный до 2%... и да, я могу и перетерпеть и это не употребить даже если сильно хочется покушать, но это потом будет чревато плохим сном, урчанием.. а так хлопнула стаканчик кефира или молочка и спишь себе спокойно и ни прибавишь от этого не грамма! и да , лично я ни дня не представляю себе без завтрак, это просто основа основ! в общем вот как минимум 2 пунктика которые с пользой для фигуры и оградят от переедания...
• BroviBrezhneva 21.01.20 11:59
  
  Не держусь. Приезжаю с работы и ужинаю. Куриное филе или филе индейки или рыба с овощами. Белок очень сытный и полезный на ужин, после него больше есть не хочется.
  А вы завтракаете? И в течение дня едите?
• BentleyBentayga 12.01.20 15:18
  
  Я обычно вечером только и ем, потому что днём не хочется
• юрфакМГУ 11.01.20 21:30
  
  Я мюсли ем низкокалорийные с ряженкой вечером или овсянку запариваю, могу творога с ряженкой навернуть. Все низкокалорийнрое и не по многу.
• СтопМашина 11.01.20 17:49
  
  Если прям невмоготу, то съедаю вечером 1 вареное яйцо и кефир 1% постоянный житель моего холодильника.
• 7bby5mxvax7n 11.01.20 13:51
  
  Мне помогает стакан кефира с семенами льна. или кусочек в грамм 50 твердого сыра. Вот прихожу, наливаю кефир и кидаю семена льна - пока душ, суета по поводу ужина остальным - лен чуть набухает и потом ем этот кефир чайной ложкой, тщятельно пережовываю вот те семечки льна и к последней ложке чувство голода проходит. А если это сыр - 1-2 кусочка и тоже как то помагает. Если совсем голодно- варю 1 яйцо. (как правило перед КД бывает такая печалька). Если есть возможность перед выходом с работы стараюсь поужинать.