ответ для: ДианочКа1990
Не бывает, чтобы совсем нельзя было, подбирайте просто подходящую нагрузку. Но я Вас обрадую, спорт на похудение мало влияет, он влияет на качество тела. То есть без спорта Вы можете хорошо выглядеть в одежде, но не без неё. Теперь про похудение и жиросжигание. Считайте калории и при этом ешьте все примерно на 1500-1600 калорий , а для сладостей и т.д. выделите 20% калорийности. Это для похудения. Если срываетесь, то часть калорий просто переносите на следующие дни. Например норма 1600, наели на 2000, значит на следующий день едите только 1200. Это что касается похудения. Именно жиросжигание сложнее, но ненамного, я сейчас как раз на жиросжигании, поэтому сладкое и слишком вредное ем редко, примерно раз в неделю. В остальное время заменяют его орехами, сладкими хлебцами от “доктор корнер“, протеиновыми коктейлями с молоком и жидким коллагеном. Худею очень успешно и процент жира тоже ощутимо снизился за месяц. На сладкое практически не тянет.
начало
вход
