ХОЧУ ПОХУДЕТЬ! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ВСЕ БЕДЫ ОТ МУЧНОГО И СЛАДКОГО. НА 10 ДНЕЙ ХОЧУ ИХ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА.

начало

• _Akme_ 26.09.17 15:36

  ответ для: c1g43sb0wpx4

  
  

  c1g43sb0wpx4 писал(а): Сколько негатива в одном сообщении!!! 10 дней это проба, это разгрузка

  так кто ж мешает ? тормозите и разгружайтесь !
• c1g43sb0wpx4 24.09.17 23:53

  ответ для: Alika1920

  
  Сколько негатива в одном сообщении!!! 10 дней это проба, это разгрузка)
• Selesta 24.09.17 01:00
  
  купите безкалорийные джемы)) сейчас широкий выбор
  и сахарозаменитель
• Яна)) 18.09.17 17:01
  
  Определите свою суточную норму калл с учетом дефицита. В инете куча программ, как это можно рассчитать. Сократите потребление мучного и сладкого не ради фигуры, а ради здоровья. Хотите сахарный диабет?
• сладкое озеро 18.09.17 16:52

  ответ для: зомба

  
  Точно)
• зомба 18.09.17 15:49

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  СладкАя кЫска писал(а): Вам нужно исключить мучное, не на 10 дней, а постоянно. Отказаться от сладкого, жирного, мучного, соленого, острого. Ешьте в меру 3 раза в день. Можно есть черный горький шоколад. Не есть после шести. Но 10 дней ничего не дадут, абсолютно.

  
  путь к гастритам и проблемам с ЖКТ.
  и депрессии как бонус.
• зомба 18.09.17 15:48
  
  уберите ограничения на бедное мучное и сладкое. позволяйте себе всё но НЕ ДО КОНЦА. недоедайте. всё и всегда НЕДОЕДАЙТЕ.
  так сократите число калорий. вес вниз поползёт.
  всё просто как топор.
• Alika1920 18.09.17 13:36
  
  То есть ели-ели-ели х“р знает сколько времени, потом решились аж на 10(!!!) дней исключить сладкое-мучное и все? Привет, фигура мечты, изменение пищевых привычек? Так, да?
  А еще существуют розовые единороги....
• Ланюшка -Милашка 18.09.17 12:46
  
  Считайте калории и при этом ешьте все примерно на 1500-1600 калорий в сутки, а для сладостей и т.д. выделите 20% калорийности. Это для похудения. Если срываетесь, то часть калорий просто переносите на следующие дни. Например норма 1600, наели на 2000, значит на следующий день едите только 1200. Обязательно занимайтесь спортом регулярно. Это что касается похудения. Именно жиросжигание сложнее, но ненамного, я сейчас как раз на жиросжигании, поэтому сладкое и слишком вредное ем редко, примерно раз в неделю. В остальное время заменяют его орехами, сладкими хлебцами от “доктор корнер“, протеиновыми коктейлями с молоком и жидким коллагеном. Худею очень успешно и процент жира тоже ощутимо снизился за месяц. На сладкое практически не тянет.
• Бестолочь,, 18.09.17 12:45
  
  Замените вредное сладкое на полезное Например,шоколадные конфеты замените на чернослив и курагу и т.д.И главное все каллории до 12 дня
• ,,,Натали,,, 18.09.17 12:34
  
  ешьте поменьше сладкого и мучного, совсем не исключайте, но уменьшите, перейдите на менее калорийного и больше двигайтесь, спортом займитесь
• сладкое озеро 18.09.17 12:34
  
  Вам нужно исключить мучное, не на 10 дней, а постоянно. Отказаться от сладкого, жирного, мучного, соленого, острого. Ешьте в меру 3 раза в день. Можно есть черный горький шоколад. Не есть после шести. Но 10 дней ничего не дадут, абсолютно.