вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА ЗАНЯТЬСЯ УКРЕПЛЕНИЕМ СВОЕГО ТЕЛА. КАКАЯ ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА? НУЖЕН ВАШ СОВЕТ!

Привет,
Решила занятся укреплением своего тела. СПОРТОМ!!
Мне нужна получасовая тренировка. Растяжки, укрепление мыщц, похудание.. но без фанатизма! :)
Буду рада хорошему совету!!

следующая тема»
регистрация»

автор: sasha25, 30.06.17 19:32 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +3861
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: sasha25


    Ну смотрите по своим предпочтениям.джанет дженкинс-бёдра и ягодицы.жлиллиан Майклз-стройная фигура за 30 дней....да и вообще масса этих роликов,все зависит от ваших вкусов,и целей в спорте

  • ответ для: sasha25


    sasha25 писал(а): Я понимаю что предлженые мной пол часа смущают умы советчиков. Хорошо. А есть ли какая либо хорошая тренировка которую Вы можете посоветовать? Без ограничения времени. Но для начинающих.
    просто серьезно, даже для новичка полчаса очень мало( за это время тело только нормально разогревается. вы я так поняла , дома хотите заниматься? или в зале?

  • ответ для: Omega92


    Я понимаю что предлженые мной “пол часа“ смущают умы советчиков.
    Хорошо. А есть ли какая либо хорошая тренировка которую Вы можете посоветовать? Без ограничения времени.
    Но для начинающих.

  • ответ для: tiffany and co


    Спасибо. Есть что то определённое что Вы можете посоветовать.
    Линк?

  • я полчаса только разогреваюсь на кардио

  • ответ для: Ланюшка -Милашка


    Я согласна, что это минимум - но для начала самое то.
    Сайт серьёзный, люди здесь знающие. Наверняка могут посоветовать что то успешное, действительно подготавливающее не тренерованное тело к спорту. По этому и советуюсь.

  • Ну так выбирайте понравившуюся треню и занимайтесь.в инете полным полно видео

  • Получасовая? Ну Вы приколистка Полчаса это ни о чем.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кого как зовут? просто интересно некоторых знаю конечно по именам, но » 5
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 12
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 17
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 26
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» 8
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 11
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 36
тема содержит фото парень прислал цветы! » 9
как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? » 18
кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? в» 11
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 31
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 62
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 25
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 25
тема содержит фото какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? » 11
будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там ри» 8
что у вас на завтрак? у меня - шакшука с жареным беконом и тостом. » 10
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 22
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 81
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 47
почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! » 12
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 7
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 10
работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство подвоха. вы»
тема содержит фото у неё есть талия? » 3
зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? » 89
кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого? » 19
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 21
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 22
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 26
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 27
кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики? »
квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье» 24
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 9
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 8
кто самый популярный мужчина на гале? о ком больше всего тем и разгово» 16
тема содержит фото вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы» 6
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 14
тема содержит фото выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст» 31
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 18
нормально если человек скрывает 2 телефона? » 4
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» 16
тема содержит фото вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» 13
считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и упрашивал» 4
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 24
тема содержит фото как вам фото? атмосферное или нет?» 16
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 22
почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, » 41
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 12
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 2
тема содержит фото гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом? » 30
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 42
жена брата активно налаживает отношения с родственниками, словно вырос» 79
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 55
тема содержит фото решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» 28
поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали говорить, » 9
женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за 2» 16
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 24
люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные проблемы» 17
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 19
где живёте? что жуёте? » 11
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 42
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 3
гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись» 15
стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у меня с» 1
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 14
тема содержит фото скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью? » 15
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » 4
ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в» 3
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 33
влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе? » 1
у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р» 28
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 18
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 29
тема содержит фото в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства» 20
какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? » 5
чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы» 16
посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими » 4
слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк» 14
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 24
доброе утро. какие планы на день? » 14
почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо по 5 ч» 17
есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? » 15
тема содержит фото как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что ст» 19
мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себ» 6
тема содержит фото поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? » 19
у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но показывает» 3
тема содержит фото на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! » 31
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 12
после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное сос» 5
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 39
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 15
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 12
подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит» 8
кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются, »
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 56
когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи» 22
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 15
зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень? » 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru