вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗАНИМАЮСЬ ШЕЙПИНГОМ. МОГУ ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ УТРОМ (ЧЕРЕЗ 40 МИНУТ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ПРОСНУЛАСЬ) БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? ДЕВОЧКИ ПОМОГИТЕ, НЕ МОГУ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ.

Занимаюсь шейпингом... скажите, могу ли заниматься утром без вреда для здоровья(вы уж простите, если глупый вопрос, просто я не знаю). например, проснулась в семь, 10 минут умываться, 30 - гулять с собакой, то есть могу ли я заниматься, через 40 минут, после того, как проснулась. не рано ли. И еще вопрос: я где-то прочитала, что если есть сразу после занятий, то все уходит в мышечную массу...так ли это?

следующая тема»
регистрация»

автор: Касенька88, 29.07.09 23:00 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +1580
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Касенька88


    прости, не поняла, куда “не туда“ все должно уходить и с чем тяжело бороться????

  • ответ для: JELLI-BELL


    я не правильно выразивалась, извиняюсь. я хотела спросить: через сколько после пробежки первый раз едите, а под белками я имела ввиду - мясо, рыбу, все что содержит белок

  • что касается утренних тренировок - очень индивидуально... я от 30 минутной утренней пробежки весь день как выжатый лимон хожу, зато вечером могу часа 2-3 в зале провести и энергии тьма...
    перед занятием в себя лучше что-то положить - йогурт, например, или пару ложек каши, а после занятий кушать только через час

  • ответ для: Cetereya


    У меня и тренировки-то не скажу, что сильно интенсивные. так...устаю конечно, мышцы болят потом, вот и думаю, вдруг все не туда будет уходить, с этим потом так тяжело бороться...

  • ответ для: Касенька88


    белки ем только вместе с желтками, и то нечасто. а, почувствовав, что партнёр скоро “всё“, настраиваюсь на синхрон, иногда немного его притормаживаю, чтобы успеть дойти

  • ответ для: Касенька88


    даже если после тренировки тарелку фасоли съедать качком не станешь!!! для этого надо целенаправлено качаться (с большим весом), упиваться протеиновыми коктелями и забыть об углеводах... а йогурт после пробежки в килограммы мышц точно не превратится

  • ответ для: JELLI-BELL


    Тогда и Вам вопрос а через сколько после этого вы едите первый раз, и едите ли на завтрак белки?

  • я встаю в 6 - и сразу на прбежку. бодрит на весь день. пробовала выходить позже - намного тяжелее заниматься

  • ответ для: Касенька88


    мне кажется нет.. вообще чтобы сильно массу набирать надо до и после занятий по курице съедать не все могут это осилить и как раз пьют все коктейли в спорт клубах... так что если обычно питаться, совсем качком не станешь это точно, но чё-то всё равно будет..

  • ответ для: nightday


    Вы уж простите, что вопросами завалила, но еще один . А если на завтрак не есть белковую пищу, а есть ее на обед и ужин, тогда масса не будет нарастать?

  • кстати тут на сайте где-то темка была, там вообще писали, что 3 часа не есть после спорта..........

  • ответ для: nightday


    я раньше занималась вечером в 21.00, удобно было: в 18.00 - ужин, в 21.00 - занимаюсь, а щас просто собака появилась и по вечерам с ней очень много гулять надо... вот и хочу на утро перенести тренировки
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его привле» 21
тема содержит фото чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!» 36
почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно разгляде» 6
параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры? » 4
как относитесь к представительницам древнейшей профессии?» 19
ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными ногам» 17
тема содержит фото как вам такие серёжки? носили бы? » 13
кто из участниц пустобрех и трепло? » 9
какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это показате» 10
35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?» 43
вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая худая, бол» 2
кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно? » 8
тема содержит фото костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный » 6
что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке? » 18
реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора? » 6
какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние? » 6
женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?» 6
ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не пр» 32
тема содержит фото помните клип ты бросил меня группы стрелки? а если бы дед был бедный, » 14
а вы читали повесть кинга лангольеры? смотрели фильм? » 7
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 28
тема содержит фото как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда » 4
айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите »
влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она отле» 12
вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников? » 18
зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть» 15
тема содержит фото вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да » 6
кто интересуется живописью - какие картины актуальны для интерьера в к» 18
взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне,» 8
мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и продук» 52
тема содержит фото хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и бань» 29
кто самая загадочная и таинственная участница? » 8
в какой стране или городе вам больше понравилось? » 3
почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во» 15
у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадек» 45
вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето бу» 8
кто тут самая честная участница? » 19
вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз? » 47
вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в ж» 30
как понять, что мужчина жмот? » 5
сколько вы были одни? самый долгий срок? » 24
яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как родит» 9
любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или» 10
что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время? приезжают на» 25
тема содержит фото как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое? » 21
сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд» 18
парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать » 18
сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть. желе» 3
кто из участниц больше всего врет, как считаете? » 80
дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения? » 1
к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого» 8
купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый » 2
тема содержит фото какой это тип фигуры? сколько вешу? » 28
стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пуст» 23
как и чем поднимаете себе настроение? » 16
какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не ос» 5
что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью н» 57
парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. к» 41
что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник? » 17
в каком самом необычном месте у вас был интим? у меня ночью в поле» 98
тема содержит фото какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве биск» 40
а куда делась атлантида?» 34
можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или » 29
знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образова» 11
тема содержит фото какая сумка более эстетичная? не могу выбрать » 10
вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали? » 10
многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?» 10
что у вас сегодня на завтрак? » 22
у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна » 12
вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит » 15
как перестать страдать по парню, который отверг? » 6
мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возм» 10
мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на » 19
смотрите документальные фильмы, журналистские расследования? какие зап» 10
без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы» 12
у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или со» 22
плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чув» 5
тема содержит фото вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте? » 25
вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил, ка» 18
тема содержит фото как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как пр» 20
обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домо» 30
тема содержит фото как вам такой макияж на женщине? » 11
если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать» 26
вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что сейча» 22
тема содержит фото смотрели этот мини-сериал? » 26
тема содержит фото скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и » 44
знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения? » 39
тема содержит фото смогли бы вы встречаться с мужчиной, который профессионально занимаетс» 103
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 153
тема содержит фото футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 » 38
какая передача вам больше нравилась? » 13
видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь » 19
тема содержит фото какой цвет глаз красивее? » 17
как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым! » 14
тема содержит фото как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня. » 17
опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я заним» 30
диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор? » 15
физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится » 28
в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была необход» 26
завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет, » 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru