ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ! ИЩУ ПОХОЖИЕ ИСТОРИИ И ПОДДЕРЖКУ. ДАВАЙТЕ МЕНЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С 15 ИЛИ 16 НОЯБРЯ!

начало

• nastilda 04.12.16 00:22
  
  А тем временем, у меня срыв.....
  Ем зефир и шоколад......
  Жуть... главное себя не винить, но не могу(((((((((
  Не знаю как жить дальше)))))
• nastilda 04.12.16 00:20
  
  Английская диета
  Основные правила 21-дневной английской диеты:
  - обязательно соблюдать последовательность чередования различных дней диеты:
  2 голодных, 2 белковых, 2 овощных;
  - из рациона необходимо полностью исключить соль, сахар и алкоголь;
  - стараться соблюдать ежедневное меню диеты;
  - молоко, во время голодных дней, можно вполне заменить обезжиренным кефиром;
  - стараться употреблять больше жидкости.
  Весь курс диеты состоит из 21 дня, во время которых необходимо чередовать 2 белковых и 2 овощных дня. Начинать же диету нужно с двух разгрузочных голодных дней. Именно эти два дня запускают процессы использования собственных жиров в организме. Таким образом у вас получиться 20 дней диеты. И 21 день будет вновь разгрузочным.
  Меню голодного дня на английской диеты:
  1 л молока или обезжиренного кефира, плюс один помидор или стакан томатного сока. К этому можно добавить 150 г зернового хлеба.
  Или 2 кг фруктов, разрешенных в диете, плюс 1 литр травяного или зеленого чая без сахара.
  Далее идут два белковых дня.
  Меню белковых дней английской диеты:
  Завтрак: 1 чашка зеленого чая или кофейного напитка без кофеина, без сахара; 1 кусочек зернового хлеба, 1/2 чайной ложки натурального меда.
  Полдник: 1 стакан молока или зеленого чая, 1/2 чайной ложки натурального меда или горсть орехов.
  Обед: рыбный или мясной бульон, 150-200 грамм отварной рыбы или мяса, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек зернового хлеба.
  Ужин: 50 грамм сыра, горсть орехов или два вареных яйца, или 150 грамм отварной рыбы или мяса, кусочек хлеба и стакан кефира.
  Далее идут 2 овощных дня. Но следует помнить, что каждое утро диеты теперь нужно начинать со стакана теплой кипяченой воды, в которую добавлена одна столовая ложка лимонного сока.
  Меню овощных дней английской диеты:
  Завтрак: два яблока или два апельсина.
  Полдник: любые фрукты, за исключением бананов.
  Обед: овощной суп без картофеля, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла, или отварной коричневый рис (гречка, геркулес), винегрет или овощной салат на растительном масле, кусочек зернового хлеба
  Ужин: салат с растительным маслом, половина чайной ложки меда, стакан зеленого чая
  Последний 21 день английской диеты - голодный. Нужно повторить меню первого дня диеты.
  После окончание диеты не спешите перейти на обычное питание. Выходите из диеты плавно, постепенно увеличивая количество и калорийность пищи. Так же рекомендуется ежедневно съедать не менее 250 грамм творога в течение 10 дней для лучшего закрепления результатов.
• npl2rsygfnt3 03.12.16 18:11

  ответ для: nastilda

  
  

  nastilda писал(а): а я вот что-то думаю на английскую диету сесть.... никогда не сидела, но вроде сносная....

  жесткая?
• npl2rsygfnt3 03.12.16 18:09

  ответ для: nastilda

  
  

  nastilda писал(а): она у диетолога, конечно наблюдается.

  вот я тоже про это подумала. а я белок не ем, жир не ем. одни углеводы. организму нормальные ткани не из чего строить. вот думаю витамины что ли пропить, а то сдохну нафиг от недостатка чего-нибудь..
• nastilda 03.12.16 17:50
  
  а я вот что-то думаю на английскую диету сесть....
  никогда не сидела, но вроде сносная....
• nastilda 03.12.16 17:49
  
  она у диетолога, конечно наблюдается.
• nastilda 03.12.16 17:49
  
  это из квн)))
• npl2rsygfnt3 03.12.16 17:45

  ответ для: nastilda

  
  43. щас погуглю кто такая картункова)
• nastilda 03.12.16 17:43

  ответ для: npl2rsygfnt3

  
  

  G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): ряженку и травяные чаи. вот похудею и тоже фотосессию забабахаю правда морду надо как-то подтянуть сначала, она и щас поплыла уже снизу, а что будет если еще на 10кг похудею даже страшно представить. маски что ли какие поделать. или на массаж походить.. пока не знаю короче. надеюсь она как-то сама подтянется, а она все не хочет подожду еще немного, если ничего не изменится буду что-то предпринимать.

  
  пардон за вопрос, но сколько тебе лет?
  посмотри на Картункову, ей за 30, но она с грандиозных размеров похудела до почти минимума и второй подбородок сам подтянулся....
• npl2rsygfnt3 03.12.16 14:49

  ответ для: nastilda

  
  ряженку и травяные чаи.
  вот похудею и тоже фотосессию забабахаю)) правда морду надо как-то подтянуть сначала, она и щас поплыла уже снизу, а что будет если еще на 10кг похудею даже страшно представить. маски что ли какие поделать. или на массаж походить.. пока не знаю короче. надеюсь она как-то сама подтянется, а она все не хочет(( подожду еще немного, если ничего не изменится буду что-то предпринимать.
• nastilda 03.12.16 13:23

  ответ для: npl2rsygfnt3

  
  

  G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): девочки привет. у меня ничего интересного, обычные будни похудения вчера опять был перебор. но на весах утром минус. ниче не понимаю, но приятно. щас ухожу гулять, завтра опять хочу устроить разгруз на ряженке.

  
  только одну ряженку пить будешь?
  Я вот боюсь, что сегодня или завтра сорвусь.....((
  а потом может 3 дня на кефире и 3 дня на яблоках....
  Или диету на 21 день... какую-то в ютубе нашли и вроде хорошо с нее худеют.... но правда риск мышцы потерять, а не жир.... У меня мышц то прилично, я увеличила нагрузками. Но всеже... короче вся запуталась.... И Кушать хочется и что-то задержка 4 день((((
• nastilda 03.12.16 13:21

  ответ для: npl2rsygfnt3

  
  

  G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): а это твоя фота на аве?

  
  да, конечно)
  я летом фотосессию замутила))))
  Это у меня как раз попа 96 см))
  А сейчас что-то распухла прям... 101 и все.... никуда не двигается((((( зима что-ли((((((