ПОДСКАЖИТЕ, КАК ПОХУДЕТЬ С 58 ДО 50 КГ? ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ. ХОЖУ НА ФИТНЕС, РОСТ 169 СМ.

начало

• farry333a 27.02.16 01:16
  
  Короче говоря, ем то же самое, что и раньше, просто перестала хомячить булки и урезала порции. Потому что мне иногда кажется, что на животе даже не жир, а от обжорства живот торчал, потому что с утра он идеально плоский, а после еды как будто насосом надули.
• farry333a 27.02.16 01:14
  
  Я тоже худею так, автор. За последние 7 лет вес колебался от 50 до 60 кг, сейчас 55 при росте 172. Всё же я вижу необходимость похудеть, т.к. жир сосредоточен на животе, на медосмотре мне сказали, что это небезопасно, учитывая наследственность по маминой линии (диабет, инфаркты, инсульты). Я не думаю, что дефицит калорий помогает, можно обмен веществ сбить и вообще растолстеете, сейчас-то, скорее всего, ни в чём себя не ограничиваете.
  Я не ела жирное, не жарила, ела только овощи, рыбу и мясо варёные. Но любила покупную пиццу и булки в универе, и вообще объедалась, а ещё с МЧ ела вечером и ночью. Потом слегла на пару дней с больным животом, врачи сказали, поджелудочная не выдержала. И как отворотило.
  Дробное питание мне не помогает, только больше есть хочу. Утром я пью 2 стакана воды, между парами - зелёный чай без сахара, обычно в обед я уже дома, если нет, то ем банан в универе. В обед ем суп, вечером - могу опять суп или тарелку салата. После 6 не ем. Пью 8 стаканов воды в день и чай без сахара. Поняла, что у меня вообще слабое чувство голода - ощущаю его только если не поем 10-12 часов. А голод скорее психологический, вечером так и тянет что-то приготовить, нашла выход - готовлю МЧ, а сама не ем.
• BadOmens 26.02.16 18:56

  ответ для: xrizantemka

  
  Я на диетах не сижу))
  Это вы почитайте и просветитесь о здоровье на диетах и о набранных потом резко кг)
  У меня формула пп и спорт,чего и автору желаю.
• xrizantemka 26.02.16 18:36

  ответ для: BadOmens

  
  Впорядке! Диета так и называется 600 К калорий в день! Люди на Ней сбрасывают от до 50% от своего веса и никто не окучирился! Почитайте просветитесь!
• BadOmens 26.02.16 18:30

  ответ для: xrizantemka

  
  

  xrizantemka писал(а): Употреблять не более 600 К калорий в сутки.

  
  С вами все впорядке??
  Что бы окачуриться?
• xrizantemka 26.02.16 18:28
  
  Употреблять не более 600 К калорий в сутки.
• llooll 26.02.16 15:40
  
  Для меня очень сложно снижать вес, когда имт уже меньше 20.
  Помогает только существенные ограничения в еде и подсчет калорий.
• id8424454851223 26.02.16 15:38
  
  У меня рост 160 и вес 55, я особо не парюсь. А у вас и так идеал.. Кому нрвятся выпирающие кости?)
• Scooter Posse 26.02.16 15:38
  
  создать дефицит калорий
  _______
  ♍