ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН (СЫТНЫЙ И НЕ КАЛЛОРИЙНЫЙ) - КАКОЙ ОН?

начало

• amazonk@1306 15.03.06 15:09
  
  Продукты, которые собрали мы, готовятся в считанные минуты путем их помещения в микроволновую печь или поедаются сразу путем открывания баночек и коробочек.
  Ешьте с удовольствием — еда должна доставлять наслаждение, а не страдания
  Достоинство диеты еще и в том, что она действует щадяще — вы будете худеть с оптимальной для организма скоростью: по килограмму в неделю (в первую неделю потери могут быть выше — до 2 кг, поскольку организм начал потреблять меньше калорий и радостно избавляется от воды и жира).
  То есть за неделю вы потеряете 7000 ккал. Все скрупулезно подсчитано, и вам остается только следовать предлагаемому плану. В этом номере дан полный рацион на две недели. Следующие четыре недели мы опубликуем в апреле. Поэтому разумнее всего будет приступить к похудению со второй половины марта, к исходу которого подоспеет апрельский номер, затем продолжить процесс в апреле, и к первому мая вы будете готовы перейти на «летнюю форму одежды», не терзаясь комплексами по поводу своих форм.
• amazonk@1306 15.03.06 15:08
  
  ШТУЧКЕ: Вот, как я и обещала, выкладываю сюда пример меню. Взяла его с сайта eDiet.
  Он, конечно, плотноватый, но кое-что оттуда взять можно для примера, можно и в поездки брать, там, где не будет возможности рассчитывать калории здесь, на сайте. Ну и калории можно будет сокращать, что-либо убирая из трапез.
  “...Мы же составили для вас фантастическую диету, которая позволит вам, не отказываясь от любимой еды, избавиться от шести килограммов за полтора месяца. На страницах нашего журнала вы найдете разнообразное меню, по которому будете питаться в течение шести недель. В этот перечень включено все, вплоть до горячительного, «быстрых» завтраков и шоколада! Хитрость лишь в том, что продукты «правильно» скомпонованы. Вам не нужно мучиться подсчетом калорий, мы их уже посчитали за вас. Более того, предлагаемые рецепты требуют минимальных усилий для приготовления.
  Как правило, многие дамы, сев на диету, продолжают героически готовить мужьям и детям. На отдельный стол для собственной персоны, естественно, уже не хватает сил, и женщина, не выдержав голодных мук, начинает хлебать из общего котла, и... прощай, талия.
• Mikella 15.03.06 14:42
  
  Просто ограничивай себя в сладком, мучном, слишком жирным, слишком солёным, жареном (от этих продуктов полностью отказываться нет смысла - просто ограничь их количество), отдавай предпочтение овощам, фруктам, белому варённому мясу, варённой рыбе, ну и другим подобным продуктам. Забудь про фаст-фуд - это питание кроме лишнего веса и целлюлита ничего тебе не даст.
  Вот тебе и правильный рацион питания, и пожизненная диета - называй как хочешь, главное что она уж точно не принисёт тебе проблем со здоровьем, а наоборот поможет похудеть!!!