КАК МОЖНО БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ? У ВАС ЧТО, НЕТ ФАНТАЗИИ?

начало

• Иринка-витаминка 16.06.15 07:47
  
  Я довольно быстро засыпаю благодаря своему режиму дня.
  -Подъем в 5.00 утра.
  - Зарядка
  -Завтрак
  -Работа с 8.30 до 19.00
  - Ужин
  -тренировка+ бег на стадионе
  -Растяжка и сон.
  Времени иногда не находится на обед, а в рационе только полезные продукты, что немаловажно для сохранения здоровья. После такого тяжелого трудового дня только одного желается- как следует поспать.
  
  Могу вам рассказать способ быстро засыпания, который отыскали ученые из Великобритании: достаточно человеку прилечь в прохладном ( проветренном) помещении, убрать все излучающие устройства подальше ( ноутбуки, телефоны и прочее), и закрыв глаза, вспомнить то, что вы видели в течение дня. Сфокусировать на этом внимание. Например, элементарно, плакат, афиша, а вот теперь начинайте просматривать ее цвет, вспоминать буквы и т.д. Мозг расслабляется и посылает сигнал, свидетельствующий о том, что день завершен и пора отдать должное- сон.
  Добрых сновидений!
• Hs 28 16.06.15 07:14
  
  не овец считаю,а мечтаю(представляю себя так-то или так ) .Ну это,если день был скучным и я не устала.Если утомилась так только голову нужно на подушку положить )
• reBELLiоus 16.06.15 05:54
  
  Ложусь от 23 до 01 часу. Засыпаю практически сразу, мечтая 3-10 минут, что плавно переходит в сон.
• lady,ru 16.06.15 05:50
  
  перед тем, как засну, всегда фантазирую, мечтаю))Да это всегда так было со мной, но, когда я знаю, что у меня экзамен на следующий день , то нет, увы, нет времени на всякие мечтания))
• Привет_Как_Дела 16.06.15 03:19
  
  Не могу сразу заснуть, где-то час просто ворочаюсь, думаю обо всяком, никак не могу мозг вырубить...
• Scooter Posse 16.06.15 02:37
  
  в 1 или 1:30, сразу, я занимаюсь 2 раза в день, поэтому фантазии нет
  _______
  p u n k
• Female Dexter 16.06.15 02:17
  
  У меня есть сессия.
• Linda chica 16.06.15 01:29
  
  Когда работаю вне дома, то с работы возвращаюсь в 7.00. После ночи на ногах фантазия отключается напрочь- падаю в постель и еще в падении засыпаю. В нормальные дни читаю перед сном пока глаза не начнут закрываться.
• Donauwelle 16.06.15 01:27
  
  Бессонницей не страдаю. Коснулась головой подушки - и сразу смотрю сны
• Zagadka2018 16.06.15 01:27
  
  В разное время ложусь,вот щас фильм скачиваю иногда такие мысли лезут в голову,что ели заснуть! Очень медленно засыпаю
• ЛетаргическийСон 16.06.15 01:18
  
  Я спать рано ложусь только когда выматываюсь)
  А т.к. сейчас не работаю то в 2-4 ночи/утра....
  сразу не засыпаю, всегда либо что-то планирую ....либо фантазирую))) но больше первое, т.к. по большому счету реалист.
• My life is music 16.06.15 01:17
  
  Все зависит от того, насколько я активно и продуктивно провела день.
  Когда работала, вставала в 6:30, а домой приезжала в основном в 10 вечера, то естественно спать хотелось сразу же. После 13 часов на ногах.
  Или если бы я работала как мама: поспала 2-4 часа, поработала активно почти 20 часов, и так 3 дня подряд. То вы не просто будете считать овец, а с ног валиться.
  Вчера у меня была бессонница. Я с горем по полам уснула в 5 утра, хотя спать легла в 2. Но после 40мин валяния на диване, я поняла , что лучше полазить еще в инете. Ближе к утру, когда уже стало совсем светло, у меня появилась мысль пойти в соседний двор, покататься на качельках. Ибо сон ко мне так и не приходил.
  _______
  Не плач, бо це минуло...Посміхнись, бо це було!