170 СМ И 65 КГ. ОДЫШКА ПОСЛЕ БЕГА ИЗ-ЗА ВЕСА? ХУДЕТЬ?

начало

• rosal 14.05.15 15:55
  
  а с сердцем все нормально?
• dy0cw84vz1l3 14.05.15 08:58
  
  Нормальный вес для такого роста. отдышка может быть из-за курения или болезней. или с непривычке) не парься
• Павловга 13.05.15 21:27
  
  отдышка может и не связана быть с весом, у меня 16551, силовые тренировки - ок, на элипсе или степпере могу часами скакать, а бег - 5 минут и отдышка
• Ferrum Katya 13.05.15 16:52
  
  Я с весом чуть более 70 кг бегала, и ничего) Не привыкли ещё. Тренируйтесь и с каждым разом будет получаться всё лучше и лучше.
• Изабелла555 13.05.15 16:16

  ответ для: Магура

  
  

  Магура писал(а): Приседания с весом надо делать, тогда будет эффект. Ну,начните с 15 минут медленного бега. Не думайте,что кто-то увидит как Вы телепыхаетесь и будет прям смеяться. Ваше тело со временем будет привыкать, Вы сами для себя поймёте когда увеличить время пробежки,когда темп увеличить.

  
  Вот это я и боюсь,что кто-нибудь будет ржать
• Магура 13.05.15 16:01

  ответ для: Изабелла555

  
  

  Изабелла555 писал(а): Сколько по минутам нужно?И бежать как?Более-менее быстро или телепаться,как некоторые бегают? И не знаете,но как можно ляхи накачать?Я вот 3 день присед делаю.Утром-днем-вечером-перед сном по 10-15-20 разсколько могу.Эффективно?

  
  Приседания с весом надо делать, тогда будет эффект.
  Ну,начните с 15 минут медленного бега. Не думайте,что кто-то увидит как Вы телепыхаетесь и будет прям смеяться. Ваше тело со временем будет привыкать, Вы сами для себя поймёте когда увеличить время пробежки,когда темп увеличить.
• Изабелла555 13.05.15 15:59

  ответ для: Магура

  
  

  Магура писал(а): Ни в коем случае не надо терпеть боль. Побегали немножко-отдохнули- ещё пробежали. Девушка скорей всего не второй день занимается бегом,чтобы 3 круга осилитьНачинайте с малого и постепенно.

  
  Сколько по минутам нужно?И бежать как?Более-менее быстро или телепаться,как некоторые бегают?
  И не знаете,но как можно ляхи накачать?Я вот 3 день присед делаю.Утром-днем-вечером-перед сном по 10-15-20 раз(сколько могу).Эффективно?
• Магура 13.05.15 15:56

  ответ для: Изабелла555

  
  

  Изабелла555 писал(а): 2 дня:D Я бежала кружокна пределе реального, пренебрегая болью и успокаивая себя мыслю,что страдания не вечны,а потом я ходила и дышала как собака с высунутым языком:D И тут деваха пробежала,я смотрю она 3 круга без отдыха.Без отдышки.Яжокуел

  
  Ни в коем случае не надо терпеть боль. Побегали немножко-отдохнули- ещё пробежали. Девушка скорей всего не второй день занимается бегом,чтобы 3 круга осилить))Начинайте с малого и постепенно.
• Изабелла555 13.05.15 15:54

  ответ для: Магура

  
  

  Магура писал(а): как долго бегом занимаетесь? Если пару дней или неделю,то организм просто ещё не привык. Нужно начинать с коротких пробежек и постепенно наращивать темпы.

  
  2 дня:D Я бежала кружок(на пределе реального, пренебрегая болью и успокаивая себя мыслю,что страдания не вечны),а потом я ходила и дышала как собака с высунутым языком:D И тут деваха пробежала,я смотрю она 3 круга без отдыха.Без отдышки.Яжокуел
• Магура 13.05.15 15:48
  
  как долго бегом занимаетесь? Если пару дней или неделю,то организм просто ещё не привык. Нужно начинать с коротких пробежек и постепенно наращивать темпы.
• Изабелла555 13.05.15 15:48

  ответ для: Парижанка1798

  
  

  Парижанка1798 писал(а): ИМТ в норме, но можно 7-10 кг убрать

  
  не из-за веса?
• Парижанка1798 13.05.15 15:46
  
  ИМТ в норме, но можно 7-10 кг убрать