ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ. ИЩУ ПОДДЕРЖКИ, ПОДДЕРЖУ САМА. МНЕ 30 ЛЕТ. ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 5-10 КГ.

начало

• Elve 30.03.15 06:46
  
  Сегодня четвертый день диеты космонавтов,вес 79.4 изначально 81
• Helen72 30.03.15 06:33

  ответ для: Сладкий Бабалехх

  
  да нет ем это примерное меню на день
• Сладкий Бабалехх 29.03.15 23:45

  ответ для: ZонькА

  
  Спасибо, Вам, большое) Буду стараться) Хотя, у меня не так все критично. Нормально, просто надо схуднуть и тело подтянуть)
• Сладкий Бабалехх 29.03.15 23:43

  ответ для: Леди в маске

  
  Я, в основном, ем чечевицу, капусту,обожаю вареную секлу+ плавленый сырок. А еще фасоль+лук+морковь+ томатная паста. Любимый салат-сельдерей+ чернослив+яблоко+ морковь. Перетираю творог в блендере+ укроп-+ лук зеленый. Можно добавить соленый огурец или свежий помидор. На хлебцы, самое то) Кур.грудку тушу на луковой подушке+ соевый соус. Да много чего. Просто бывают срывы. Я могу в будни кушать только полезное, а в выходные, как Бог велел....и вредные бутерброды ( обожаю горячие) и картошка и др.
• Сладкий Бабалехх 29.03.15 23:36

  ответ для: Леди в маске

  
  Я не могу перейти на яблоки и капусту. Стараюсь придерживаться ПП. В выходные побегала, пограли в футбол. Ноги до сих пор болят.
• Сладкий Бабалехх 29.03.15 23:30

  ответ для: Helen72

  
  Ничего себе...Вы, практически, ничего не едите...Кур.грудка,творог, яблоко. Вы выдерживаете? Это именно диета или ваше постоянное питание?
• Леди в маске 29.03.15 10:11

  ответ для: Сладкий Бабалехх

  
  А я в пятницу бегала дома на месте 15 мин заместо беговой дорожки, сейчас ноги болят, еще приседала и пресс качала. А так во вторник и среду на фитнес хожу. А я считаю калории на глаз, беру гр по максимуму обычно и стараюсь уложиться. А вы как худеете?
• ZонькА 28.03.15 10:15

  ответ для: Сладкий Бабалехх

  
  

  Сладкий Бабалехх писал(а): Так как я особо не наедаюсь и у меня рацион простой, просто я понимаю, я ем неправильно. Я обожаю фасоль, чечевицу, кур.крудку, творог ягоды или зелень. Знаю, что нельзя картофель, но ем отварной салат с капусты и моркови. Всегда ела гречку и кур.грудку и тут узнала, что нельзя так. Можно гручку отдельно от грудки т.е гречки и овощи или грудка и овощи. Девчата, может сначала сесть на диету? А потом на ПП?

  
  ПП не подразумевает разделение, что крупы нельзя с белком. В раздельном - да, а тут такого нет. При правильном подходе к ПП диеты никакие не нужны - постепенно все уйдет сам - по 2-3 кг в месяц, при этом организм не голодает, а вполне нормально и полноценно питается. И как плюс - такого питания - его можно придерживаться всю жизнь, ну и иногда позволять вредные продукты в умеренных количествах - чем шоковое состояние на 3 недели, а потом снова пуститься в жор, набрав к сброшенным кг ещё пару тройку других! Удачи Вам в похудении!
• Helen72 28.03.15 09:24

  ответ для: Сладкий Бабалехх

  
  завтрак куриная грудка отварная +салат или квашеная капуста салат конечно без майонеза
  обед творог обезжиреный + активия йогурт
  перекус яблоки или апельсин
  ужина нет
• Сладкий Бабалехх 28.03.15 09:02

  ответ для: Helen72

  
  А можете написать, что вы кушаете ( примерное меню) Спасибо)
• Сладкий Бабалехх 28.03.15 09:01

  ответ для: Леди в маске

  
  Можно и нужно. У меня за эту неделю 500 гр отвеса. Я вместо сладкого, могу скушать цукаты из имбиря или кумкват. Очень вкусно с чаем. Хочу подключить еще и бег. Просто у нас не особо побегаешь. Хотя,было бы желание) Я не могу на подсчете калорий. Не хватает терпения)
• Сладкий Бабалехх 28.03.15 08:58

  ответ для: Natalixtc

  
  Да, спасибо) Но данная картинка, не тянет меня назад) Пускай будет)