ТЕ, КТО НАЧАЛ ХОДИТЬ В ФИТНЕС-ЦЕНТР, С ЧЕГО ВЫ НАЧИНАЛИ И КАК РЕЗУЛЬТАТЫ?

начало

• ИринаВ 27.02.15 23:03

  ответ для: Oz0n

  
  а за сколько Руб. Вы их брали?
• ИринаВ 27.02.15 23:02

  ответ для: Oz0n

  
  

  ramp875 писал(а): спасибо самое главное, чтобы обувь вам нигде не давила и не натирала. короче, если вы твердо решили ходить в зал, то обувку выбирайте с умом желаю удачи и хороших результатов

  
  За результатом и иду.
  
• Oz0n 27.02.15 23:00

  ответ для: ИринаВ

  
  спасибо) самое главное, чтобы обувь вам нигде не давила и не натирала. короче, если вы твердо решили ходить в зал, то обувку выбирайте с умом)
  желаю удачи и хороших результатов
• ИринаВ 27.02.15 22:53

  ответ для: бывшая блонда

  
  

  бывшая блонда писал(а): у меня в зале лежат базовые програмки для новичков .... бери - не хочу и первую тренировку для новичков проводит бесплатно штатный тренер

  
  очень буду на это надеяться
• бывшая блонда 27.02.15 22:52

  ответ для: ИринаВ

  
  согласна.... тренер просто дает инструктаж, особо не следя за техникой.... в моем зале они все смотрят только в телефон, а не на клиентов(((
• бывшая блонда 27.02.15 22:51

  ответ для: ZонькА

  
  у меня в зале лежат базовые програмки для новичков .... бери - не хочу))) и первую тренировку для новичков проводит бесплатно штатный тренер
• ИринаВ 27.02.15 22:50

  ответ для: ZонькА

  
  вот я подозреваю, что тренер только за отдельную плату будет работать.
• ZонькА 27.02.15 22:49
  
  Главное - не экономьте на обуви. Подошва не гладкая!Со вставками, пропускающие воздух, чтобы нога дышала. Лучше купить в спорт. магазине, а не в обычных обувных. Из одежды не забудьте спортивный бюстгальтер! Или спорт. топы, которые фиксируют грудь, чтобы сохранить её красоту и здоровье! Я купила от reebok, с толстыми лямками, сверху обычную хлопковую футболку. А на низ выбирайте то, что Вам лично удобно - у меня бриджи, т.к. я нагреваюсь очень быстро и нужно как можно больше открытых участков кожи.
• ИринаВ 27.02.15 22:49

  ответ для: Oz0n

  
  красивенькие
• ZонькА 27.02.15 22:40
  
  Не знаю как у Вас, но у нас тренер за бесплатно и пальцем не пошевелит, особенно, если даже без знакомства. Обычно в прейскуранте есть отдельной строкой такая услуга, как составление меню и план тренировок - лучше заплатить, т.к. помогут первоначально составить упражнения, которые будут наиболее эффективны. А уж технику выполнения придется либо в инете изучать или подсматривать за другими.
• Oz0n 27.02.15 22:37

  ответ для: ИринаВ

  
  ну, у меня такие) ноги не так устают, нагрузка на суставы меньше. я просто имела возможность сравнить обычные кроссовки, кеды, тапки с рынка и вот эти со спец подошвой. разница очевидна.
• бывшая блонда 27.02.15 22:34

  ответ для: ИринаВ

  
  кроссовки, тем более я думаю, что кардио у Вас по-любому будет.... а на беговой дорожке все таки лучше в кроссовках, чтобы не травмировать суставы
  сначала разомнитесь мин 10-15 на любом кардио тренажере (лично я выбираю ходьбу в быстром темпе), потом приступайте к силовым
  если цель похудение, то после обязательно кардио во взрывном темпе не менее 20 мин