РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ СУПЕР ДЕВЧОНОК! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! ВОЗРАСТ И ВЕС НЕ ВАЖЕН!

начало

• actrisa34 17.01.16 21:44
  
  вот прям с завтра как возьмусь , как возьмусь за похудение. вот увидите...
• actrisa34 17.01.16 18:59

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  

  ЛедиГиДиМ писал(а): ты молодец. а я только что пришла с застолья, опять салат ела тортик попробовала. вот думаю с понедельника на 5 дней на без углеводную диету. буду налегать на белки, думаю будет неплохой результат .

  
  ты умеешь говорить “ нет“?можно же и не есть торт.
• actrisa34 17.01.16 18:57
  
  Меню безуглеводной диеты на 7 дней
  Понедельник
  малоуглеводные продукты список
  Завтрак
  Стакан кефира обезжиренного, несколько диетических хлебцов, зеленый чай без сахара.
  Перекус: буряк отварной несколько штук, отварное яйцо.
  Обед: вареный рис 200 г., 150 г. отварной курицы.
  Полдник: салат из огурца, болгарского перца, лука и помидора 200 – 300 г.
  Ужин: 150 грамм творога нежирного, пару яблок.
• actrisa34 17.01.16 18:56
  
  Меню безуглеводной диеты на 7 дней
  Понедельник
  малоуглеводные продукты список
  Завтрак
  Стакан кефира обезжиренного, несколько диетических хлебцов, зеленый чай без сахара.
  Перекус: буряк отварной несколько штук, отварное яйцо.
  Обед: вареный рис 200 г., 150 г. отварной курицы.
  Полдник: салат из огурца, болгарского перца, лука и помидора 200 – 300 г.
  Ужин: 150 грамм творога нежирного, пару яблок.
  Вторник
  Завтрак: стакан нежирного йогурта, горсть орехов грецких или арахиса (не более 70 грамм).
  Перекус: гранат.
  Обед: суп на курином бульоне с картофелем, луком, зеленью, морковью и сладким перцем без зажарки. Отварная баранина 150 грамм.
  Полдник: 2 отварных куриных яйца.
  Ужин: запеченные цуккини с перцем сладким, помидорами и луком, отварное яйцо, чай зеленый или черный.
  Среда
  Завтрак: 150 грамм овсянки залить кипятком и добавить нарезанное яблоко, чай из трав без сахара.
  Перекус: апельсин.
  Обед: Суп на бульоне из индейки с горсткой фасоли и овощами без предварительной обжарки, стакан йогурта.
  Полдник: салат «метла» из капусты белокочанной и моркови, заправленный подсолнечным маслом.
  Ужин: 130 грамм отварной гречки, 150 грамм запеченной свинины, свежий помидор.
  Четверг
  рецепты для безуглеводной диеты
  Завтрак: омлет молочный с ветчиной, кофе несладкий.
  Перекус: 2 груши.
  Обед: 200 грамм запеченной рыбы с цуккини, натуральный морковный сок.
  Полдник: 150 грамм нежирного творога.
  Ужин: тыква, запеченная в духовке 250 грамм.
  Пятница
  Завтрак: стакан биойогурта, 3 печенюшки из отрубей.
  Перекус: 2 помидора и 2 огурца без соли.
  Обед: бульон из индейки, винегрет 250 грамм.
  Полдник: чай зеленый, 2 яблока
  Ужин: тушеные кабачки с баклажаном, белокачанной капустой, морковью и луком 300- 400 грамм.
  Суббота
  малоуглеводная диета меню
  Завтрак: Овсянка на воде 150 грамм, чай зеленый или черный.
  Перекус: 150 грамм творога.
  Обед: суп куриный с нежареными овощами без картофеля, 150 грамм отварной свинины.
  Полдник: гранат или 2 киви.
  Ужин: 300 грамм запеченной тыквы с яблоком, чай.
  Воскресенье:
  Завтрак: омлет из 2 куриных яиц, пару помидоров и кусочем вареной колбасы.
  Перекус: стакан кефира.
  Обед: салат из пекинской капусты, огурца, помидора и 1 куриного яйца, 200 грамм запеченной курицы.
  Полдник: 150 грамм несладких слив или яблок.
  Ужин: отварной рис 150 грамм и печеная цветная капуста с кабачком и морковью.
• actrisa34 17.01.16 18:54

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  

  ЛедиГиДиМ писал(а): ты молодец. а я только что пришла с застолья, опять салат ела тортик попробовала. вот думаю с понедельника на 5 дней на без углеводную диету. буду налегать на белки, думаю будет неплохой результат .

  
  и зачем только торты выпускают
• actrisa34 17.01.16 18:45

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  

  ЛедиГиДиМ писал(а): ты молодец. а я только что пришла с застолья, опять салат ела тортик попробовала. вот думаю с понедельника на 5 дней на без углеводную диету. буду налегать на белки, думаю будет неплохой результат .

  
  да , надо что- то предпринимать.
• ЛедиГиДиМ 16.01.16 20:15

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): приветик, я сегодня держусь, с утра яичница, в обед курица отварная и кашка пшенная, грейпфрут.Так что все нормально, худеем дальше.

  
  ты молодец. а я только что пришла с застолья, опять салат ела тортик попробовала. вот думаю с понедельника на 5 дней на без углеводную диету. буду налегать на белки, думаю будет неплохой результат .
• actrisa34 16.01.16 14:17

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  

  ЛедиГиДиМ писал(а): ну вот, думала хоть ты худеешь. а я вчера до 3-х ночи сидела ждала мужа, у нас снегопад, он застрял с машиной, пока ждала пирог испекла, ну и попробовала с чайком. тоже на весах. вес на утро 75.8, блин а мог быть 74.8. и сегодня уже 1 кусочек пирога съела. все сегодня больше не буду ничего запретного.

  
  приветик, я сегодня держусь, с утра яичница, в обед курица отварная и кашка пшенная, грейпфрут.Так что все нормально, худеем дальше.
• ЛедиГиДиМ 16.01.16 10:28

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): Всем привет!Вчера наела конфет, принесли бабушки в детдом помянуть умершую бабушку, конфеты были вкусные, а вечером пельменей.В результате 76, 5.

  
  ну вот, думала хоть ты худеешь. а я вчера до 3-х ночи сидела ждала мужа, у нас снегопад, он застрял с машиной, пока ждала пирог испекла, ну и попробовала с чайком. тоже + на весах. вес на утро 75.8, блин а мог быть 74.8. и сегодня уже 1 кусочек пирога съела. все сегодня больше не буду ничего запретного.
• actrisa34 16.01.16 07:36
  
  Всем привет!Вчера наела конфет, принесли бабушки в детдом помянуть умершую бабушку, конфеты были вкусные, а вечером пельменей.В результате 76, 5.
• actrisa34 14.01.16 20:56

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  

  ЛедиГиДиМ писал(а): всем привет, я продолжаю придерживаться пп, вес 75.2, очень надеюсь на завтра еще грамм 300-400 скинуть, у нас все получится.

  
  да, не расслабляться, я уже чувствую по попе, что худею.
• actrisa34 14.01.16 20:55

  ответ для: Капуча

  
  

  Капуча писал(а): в планах вообще ужинать творогом, салатами... НО это дело такое,что лучше не зарекаться

  
  так так так и где же ты?