МОЯ ПОБЕДА НАД ПЛОСКОПОПИЕМ! НЕ БОЙТЕСЬ ЖЕЛЕЗА. ОНО НЕ ЗАБИРАЕТ ЖЕНСТВЕННОСТЬ, А НАОБОРОТ - ПРИБАВЛЯЕТ. НА АЭРОБИКЕ ТАКОГО НЕ НАКАЧАТЬ!

начало

• Привет_Как_Дела 13.06.14 20:05
  
  класс!!! Я тоже пытаюсь накачать такую попу, но все идет очень медленно.
• nastiafleur 13.06.14 12:55
  
  очень приочень круто!!!!!!
• RomaDeLaRose 12.06.14 22:40

  ответ для: S4astlivaya_ya

  
  Пила молоко с гейнером до и после трени. недолго, месяца 2 от силы. с перерывами, но кажется хорошо набрала именно на гейнере + бца. и в общем все. Спортивное питание не панацея, можно получать достаточно того же бека или углеводов из обычной пищи
• RomaDeLaRose 12.06.14 22:37

  ответ для: Соня,,,

  
  Вы простите, но Ваши объемы меня тоже не прельщают. Вывод один: ну вкус и цвет. В любом случае, все мы прекрасны в своем единственном экземпрляре
• ПылкаяКобылка 12.06.14 16:23
  
  да только к такой попе прилагаются мощные ноги. не. мне с моей плоской жопкой тоже неплохо. хорошо хоть что у вас не так ужасно как на фото.
  _______
  Правда - изобретение маньяков: колет глаза и режет уши.
• Каролина и тень 12.06.14 13:01
  
  Вообще красотка И до было не плохо,а после так вообще шик,сама стремлюсь к такой попке
• My_Grace 12.06.14 12:32

  ответ для: RomaDeLaRose

  
  Спасибо) Но веса не главное, и вообще они вещь очень индивидуальная. К тому же я не провожу с такими каждую тренировку. Да и много лет уже занимаюсь, логично брать вес большой:) Мышцы у меня достаточно развиты, но на культуриста я не похожа:) На массе я уже давно не сижу, все силовые у меня сейчас в поддерживающем режиме+белковое(преимущественно) питание, т.е. ничего громадного не качается. Размер 42-44наш. Размер мышц будет больше от питания зависеть,а вес, это хоть с сотней приседай, если углеводов сложных не употреблять нужное кол-во - ничего не вырастет. Да, собственно, кому я рассказываю:)))вы наверняка это все знаете.
  Фото не получится, я не выкладываю свои фото в сеть, не только на Галю. Есть закрытый профиль лишь в инстаграмме, но там все “свои“. Это личный такой задвиг, так что прошу извинить...тело обычное, ну как, обычное спортивное, стройное, сухое, сильное. Как у многих девочек в тренажерных залах)
• S4astlivaya_ya 12.06.14 12:23
  
  Всего за 4 месяца? Круто)) А протеины, гейнеры, специальные витамины употребляете?
• Соня,,, 12.06.14 11:34
  
  Мне не нравится,ужасно если честно...
• Назад в будущее 12.06.14 10:30

  ответ для: RomaDeLaRose

  
  Это точно. К тому же побыть кобанчиком мне не страшно, я сколько себя помню - все мечтаю поправиться и при этом практически ничего не ем
• RomaDeLaRose 12.06.14 10:28

  ответ для: Назад в будущее

  
  Да, это очень частая ошибка))) не бойтесь много кушать, мышцы на овощных салатиках не вырастут никогда. да и можно потерпеть, походить пару месяцев кабанчиком))))) ради то своей мечты
• Назад в будущее 12.06.14 10:26

  ответ для: RomaDeLaRose

  
  

  RomaDeLaRose писал(а): Упс..сама себе ответы написала

  
  Ничего страшного, я разобралась. Спасибо большое В июле пойду заниматься в зал, возьму за основу Вашу программу тренировок. Я думаю, что моя основная проблема была в неправильном питании. Слишком мало кушала.