ОЦЕНИТЕ ПОПУ. К СОЖАЛЕНИЮ, ФОТО ДО НЕ ИМЕЕТСЯ, ТАК КАК ХВАЛИТЬСЯ БЫЛО НЕЧЕМ.

начало

• Oblico_Morale 14.03.14 19:58

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Ну да, я вот за это и говорю. Если у вас инвентарь будет, так вам вообще прекрасно будет. Сможете тренироваться даже каждый день. Главная мотивация-это к лету лучше всех быть на пляже.

  а говорят, что попе надо давать отдыхать, что об этом думаете?
• Кошка_в_белом 14.03.14 19:58

  ответ для: Oblico_Morale

  
  

  Oblico_Morale писал(а): а от приседаний с маленьким весом как видится, результат есть, с чего-то начинать надо, но именно с малого, если мышцы слабые очень, как у меня хочу еще велотренажер себе, отменная кардионагрузка дома получится, как считаете?

  
  Ну да, начинать только с малого надо, а то вообще потом не встанете, если мышцы сильно перегрузите.
  На счет велотренажера- все таки лучше беговую дорожку все из-за тех же коленей, велотр. сильно суставы будет убивать. Очень часто вижу заметки проф.трениров, которые советуют для кардио использовать именно бег, а не велотренажер.
• 1kj86bwnrxlgqd 14.03.14 19:58
  
  отлично
• Oblico_Morale 14.03.14 19:57

  ответ для: Креветуля

  
  я еще месяц всего усердствую, свою попу именно на троечку и оцениваю, но с плюсом
• Oblico_Morale 14.03.14 19:56

  ответ для: Alya1993

  
  

  Alya1993 писал(а): Как по мне супер просто, возможно чучуть, совсем капельку ножки сверху еще привести в форму, хотя не обязательно: Вы умница, если говорите, что был кошмар до этого!: Я вот рожу и обязательно собой займусь, а то жалко на себя смотреть сейчас, эх...

  спасибо ножки худеют уже) а вы не делаете упражнения для беременных?
• Oblico_Morale 14.03.14 19:55

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  я ответила блондинке ниже вот с тренером можно пару занятий отзаниматься, это идея, спасибо
• Кошка_в_белом 14.03.14 19:55

  ответ для: Oblico_Morale

  
  

  Oblico_Morale писал(а): да не в цене дело, я пробовала несколько раз начинать ходить в спортзал, но забрасывала, потому как ленива очень. так что выбрала для себя вариант домашних занятий. нам на заводе делают сейчас гриф с блинами, дома есть скамья, тоже на заказ делали, так что пока разгоняюсь с гантелями, а через пару недель как привезут штангу, начну заниматься как полагается, парень будет страховать и штангу на плечи класть тут девушка на гале сидит, тоже дома занимается, результаты как из спортзала. так что важен инвентарь и усердие

  
  Ну да, я вот за это и говорю. Если у вас инвентарь будет, так вам вообще прекрасно будет. Сможете тренироваться даже каждый день. Главная мотивация-это к лету лучше всех быть на пляже.
• Oblico_Morale 14.03.14 19:53

  ответ для: blondink@151

  
  а от приседаний с маленьким весом как видится, результат есть, с чего-то начинать надо, но именно с малого, если мышцы слабые очень, как у меня) хочу еще велотренажер себе, отменная кардионагрузка дома получится, как считаете?
• Oblico_Morale 14.03.14 19:51

  ответ для: blondink@151

  
  

  blondink@151 писал(а): Вам действительно лучше пойти в спортзал. Абонементы сейчас не очень то и дорогие, но оно стоит того. Дома есть смысл тренироваться, если там худеете только, или просто для развития мышц, типо зарядки. А вот для рельефа и наращивания красивого зада надо в спортзал. Через месяй вам надо будет приседать уже с весом кг 20-25, не будет вы ж с диваном приседать, где вы такой вес возмете. Да и в спортзале проработаете спину, приводящиеотводящие мышцы ног. Если сейчас начнете, то к лету будете как с обложки.

  да не в цене дело, я пробовала несколько раз начинать ходить в спортзал, но забрасывала, потому как ленива очень. так что выбрала для себя вариант домашних занятий. нам на заводе делают сейчас гриф с блинами, дома есть скамья, тоже на заказ делали, так что пока разгоняюсь с гантелями, а через пару недель как привезут штангу, начну заниматься как полагается, парень будет страховать и штангу на плечи класть) тут девушка на гале сидит, тоже дома занимается, результаты как из спортзала. так что важен инвентарь и усердие)
• Креветуля 14.03.14 19:33
  
  Квадр хорошо прокачан, особенно прямая мышца. А вот попец - на троечку... Еще приседать и приседать
  Я тоже сейчас активно качаю попу
• Кошка_в_белом 14.03.14 19:33
  
  Забыла, blondink@151 это я же, откопала старый аккаунт.
• Кошка_в_белом 14.03.14 19:32

  ответ для: Oblico_Morale

  
  Можете и тренера себе взять кстати на 1-2 тренировки, пусть вам напишет програму и покажет как пользоваться тренажерами, а дальше вы и сами уже справитесь.