вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я БЫ ХОТЕЛА ПОХУДЕТЬ ДО СЕРЕДИНЫ-КОНЦА МАРТА, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ПРОПАДАЙТЕ НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ, ОПИСЫВАЙТЕ СВОЙ РАЦИОН И И ВЫПОЛНЕННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Девушки, я бы хотела похудеть до середины-конца марта. Не сколько похудеть, сколько визуально подкорректировать фигуру. Только давайте без срывов:“один раз можно“. Я допускала такие мысли, и получилось, что до заветной даты оставалось четыре дня, а я с стартового дня ещё и поправилась! Я бы хотела, чтобы ко мне присоединился/лись человек/люди, который/ые заходил/и бы каждый день. Пожалуйста, не пропадайте на несколько дней, описывайте свой рацион и и выполненные физические упражнения желательно каждый день. Заранее спасибо!

следующая тема»
регистрация»

автор: Autumn is fall, 07.01.12 04:41 все темы»
комментарии: +202, просмотры: +4981
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..17 »»

  • Понятно, я здесь пока одна)
    Что могу сказать себе. С завтрашнего дня я помещу сви точные данные. Буду выкладывать свой вес каждый день, а показания объёмов- два раза в неделю.Попытаюсь максимально описывать свой рацион. Цель к 31 январю - 54 килограмма

  • Здравствуйте!
    Если есть желание рассказать о своём рационе, упражнениях, достижениях и результатах - давайте!

  • Девочки, а что-то никто не отписался, кто и что кушал, и какими упражнениями занимался.

  • ответ для: Polinoccka


    Polinoccka писал(а): она и должна работатьпопа

    Значит, будем работать попой. Вот радость, будет наблюдающим.

  • ответ для: Polinoccka


    она и должна работать(попа)

  • ответ для: Идеальная Стерва


    да попу вверх поднимать ,пресс качается хорошо

  • ответ для: Polinoccka


    Polinoccka писал(а): это как отжимания от пола,только не на прямых руках а на согнутях

    Спасибо, за описание. Надо попробовать, только получается, что работает попа больше))).

  • ответ для: Идеальная Стерва


    это как отжимания от пола,только не на прямых руках а на согнутях

  • Не забывайте завтра написать свой рацион, физические выполненные упражнения и сдвиги, если есть, в массе тела и объёмах)

  • ответ для: Polinoccka


    Polinoccka писал(а): пресс хорошо качать еще так и.п как жим от пола.руки на локтях все тело прямое и поднимать попу вверх-это для пресса,если косые мышцы то одна рука поднятаможо за спину завести и тоже также надеюсь понятно написала.качается тяжело но эффективно

    Спасибо, но немного непонятно, стоять на логтях именно или на ладошках?

  • пару мотиваторов для нас

  • ответ для: Идеальная Стерва


    пресс хорошо качать еще так
    и.п как жим от пола.руки на локтях все тело прямое и поднимать попу вверх-это для пресса,если косые мышцы то одна рука поднята(можо за спину завести) и тоже также
    надеюсь понятно написала.качается тяжело но эффективно
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..17 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим» 54
потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы др» 20
тема содержит фото у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в та» 16
вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?» 1
у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия? » 34
женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут об» 2
девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду » 20
28-29летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом»
вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими духами? » 2
вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую учител» 11
студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подв» 10
бывает ли такое, что вы не комментируете темы участниц, потому что хор» 28
вы любите детские пюрешки? какие? » 16
что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте? » 27
что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешн» 4
тема содержит фото девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона » 8
почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в чё» 1
не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию! с» 11
тема содержит фото воспитательница объяснила что произошло. третья, заключительная, а мож» 103
если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз? » 9
сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня » 15
у кого здесь из участниц самая высокая самооценка? » 29
что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о пое» 27
злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?» 6
тема содержит фото что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня ре» 10
написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали воспитате» 45
тема содержит фото любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в» 9
тема содержит фото помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравитс» 12
тема содержит фото на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не быв» 12
с кем бы из участниц вы бы поменялись жизнью на один день? я бы с корю» 12
вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших родственников? » 23
вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения неприятные» 2
вы хотите дожить до глубокой старости? » 17
тема содержит фото почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин? » 13
вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос? » 12
а что для вас осень? напишите 3 слова! » 25
какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень » 12
как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос? » 13
в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему» 30
тема содержит фото что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром» 28
вы легкий в общении человек или тяжелый? » 27
тема содержит фото у меня маленькие глаза? » 19
тема содержит фото если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову? » 9
в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого событ» 11
какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты? » 15
как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?» 4
растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается деньг» 12
отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы б» 15
как отказаться от работы? пообещала, но много факторов настораживают » 31
какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие моде» 25
какая ваша ближайшая цель? одна! » 18
как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке? » 42
сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от мужч» 13
без каких нынешних участниц вам было бы немного скучно и грустно на фо» 18
что для вас скандальный человек? это какой? » 9
в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам» 45
тема содержит фото как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы? » 6
ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит? » 27
тема содержит фото похожи ли мы с моим сыном? » 40
как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой? » 30
у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а ч» 4
девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать вместе» 17
парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог» 4
что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства? » 6
как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих пробл» 46
тема содержит фото у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или разн» 7
если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не сним» 13
что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница» 87
у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя? » 17
вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы» 12
придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям п» 5
тема содержит фото оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая? » 35
удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах? » 18
какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях, кажд» 32
тема содержит фото любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запах» 23
если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы» 16
тема содержит фото у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке? » 4
тема содержит фото надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик » 11
зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно » 47
как часто вы хотите заниматься интимом?» 11
вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом? » 16
что вы можете сказать о человеке, который перебивает собеседника? » 12
красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть? » 7
влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться подальше, » 9
почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относя» 16
изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что приготовить» 13
тема содержит фото еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать. » 32
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится? » 8
коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне дел» 2
женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему? » 9
какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать» 16
как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а нерв» 8
если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сдел» 21
тема содержит фото только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки! » 14
кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были любимы» 21
дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого с» 20
тема содержит фото бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь б» 34
какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа? » 9
какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать? » 27
не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки. » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru