СОСТАВИЛА СЕБЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ. ХОЧУ, ЧТОБЫ ВЫ ЕГО ОЦЕНИЛИ! ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ!

начало

• Я Идеальная 17.03.11 14:32

  ответ для: Ленуси4ек

  
  О) так это ведь отличные результаты))
  удачи тебе в похудении)
• Ленуси4ек 17.03.11 14:31

  ответ для: Я Идеальная

  
  на роботе шеф сказал, что я стройненькая такая...
  и сотрудник, мальчик один захаживает ко мне так тоже говорит, что постройнела) приятно же)
• Ленуси4ек 17.03.11 14:29

  ответ для: Я Идеальная

  
  ну, худею я уже давненько, но так все время по диетах, а тут думаю, буду придерживться собственного рациона, немного отклоняться, ну и просто следить за тем, что кушаю, готовить с продуктов которые всегда под рукой и не требуют особых затрат)
  примерно 2 недели, но я же говорю, что на выходных себя балую, так немного вес скачет, но держиться уже в приделах 62-61,5, а сегодня на весы стала - и оп - 60,5)
• Я Идеальная 17.03.11 14:22

  ответ для: Ленуси4ек

  
  молодчинка!!)3 кг и уже живот и щечки уходят?)ого))
  а за какой срок?
• Ленуси4ек 17.03.11 13:40

  ответ для: Я Идеальная

  
  гдето на 3 кг, это учитывая то, что на выходных я позволяю себе отклонятся от заданного меню)
  спал живот, бока, щечки))
• Я Идеальная 17.03.11 13:37
  
  и на сколько ты в общем итоге похудела?
• Ленуси4ек 17.03.11 10:06
  
  16.03.2011г.
  [c olor=olive]отчет:
  утро: яблочко;
  обед: яблочко и чашка кофе без сахара;
  ужин: омлет с зеленью (3 яйца+петрушка, укроп, зеленый лук - пожарен на небольшом количестве раст. масла под кришкой), салат из вареной свеклы (три маленьких свеклы потертые на терке + раст. масло( столовая ложка) + небольшая горсть розмельченных грецких орехов), яблочко, зеленый чай с лимоном).
  отвес: 1 кг.
• Ленуси4ек 16.03.11 11:05

  ответ для: Ленуси4ек

  
  

  Ленуси4ек писал(а): сегодня 15.03.2011г. утро: 50 гр. кефира 2,5 обед: тоже буду кефир, а вот вечером еще не решила но вот тумаю сделать такую штуку: сельдерей потереть на терке, поджарить на небольшом количестве раст. масла до золотой корки, а потом перемешать с тертым яйцом, типа сделать паштетик остачу допишу вечеом или завтра

  
  продолжаю запись : в обед вместо кефира было яблоко;
  на ужин то, что и описывала высше, вышло достаточно вкусно! вот рецептик: 1 корень сельдерея почистить, потереть на терке и поджарить на раст. масле (я жарила на 1 столовой ложке масла), сварила 3 яйца, перемяла их вилкой и смешала с сельдерем, приправила чуточку черным перцем.
  + на ужин есче скушала 2 яблочка и примерно в 21.30 выпила чашечку чая с ромашкой)
  отвес - 500 гр.
• Ленуси4ек 15.03.11 11:59
  
  сегодня 15.03.2011г.
  утро: 50 гр. кефира (2,5%)
  обед: тоже буду кефир, а вот вечером еще не решила)
  но вот тумаю сделать такую штуку: сельдерей потереть на терке, поджарить на небольшом количестве раст. масла до золотой корки, а потом перемешать с тертым яйцом, типа сделать паштетик
  остачу допишу вечеом или завтра)
• Ленуси4ек 15.03.11 11:55
  
  14.03.2011г.
  утро: чашка зеленого чая с лимоном без сахара;
  обед: 300 гр. кефира (2,5%)
  ужин: тарелка винигрета - 250 гр., кефир (2,5%) 100 гр., тертые на терке яблоко+сельдерей (50/50 гр) запревленый лимонным соком, две чашки зеленого чая с лимоном без сахара, 1 конфетка.
  отвес 500 гр
• Ленуси4ек 15.03.11 11:50
  
  0твес за 13.03.2011 - 200 гр.
• Ленуси4ек 15.03.11 11:49
  
  13.03.2011г.
  спала до 13.00 - обошлась без завтрака
  обед: тарелка рыбного бульенчика (200 гр.) с рыбкой (100гр.), тарелка овсянки с небольшим количеством сливочного масла на воде (200 гр).
  Опять таки ходила гулять с подружкой на пиво, тут понятно - пиво+чипсы, рыбка соленая) хотелось мне, вот!) за это себя не укоряю, так так не росперло же , зато удовлетворила свое желание