вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я НЕ ДАЛА ПОБЛАЖЕК ЖИРУ! - 14 КГ! ОСИНАЯ ТАЛИЯ, РОСКОШНЫЕ БЕДРА, УПРУГАЯ ПОПА! МОЕ ФОТО!

Мое похудение с 73 до 59!


Началось все с того, что зимой я поехала отдыхать. После приезда я увидела свои фото в купальнике и была просто в ужасе - неужели эта толстая корова на фотках - я? Вот тут-то все и началось. Скажу сразу - это было очень не просто. Для начала я села на диету, чтобы стянуть желудок и потренировать силу воли, а после поняла, что лучшая диета - это раздельное питание и отказ от еды после 18.00!


Так как живу я в пригороде и рядом нет спортзалов - решила заниматься сама. Накупила спортивный инвентарь: гантели, массажные шарики, массажная банка, скакалка и по 1,5-2 часа в день я занималась до изнеможения.


План моей тренировки: разминка, скакалка 10 минут, бег 15-20 минут, скакалка 30 минут, шейпинг 45 минут, заминка 5 минут, массаж живота банкой и шариками 10-15 минут.


Каждый день на завтрак овсянка на воде.


Полностью отказалась от:


- хлеба,


- макарон,


- картофеля,


- сладкого.


Про чипсы, газировку и всякую иную гадость не говорю, я ее и так не ела.


Своего идеального веса я еще не достигла, хочу 55 кг. Стремлюсь и не останавливаюсь на достигнутом!



Первые 2 фото до, остальные после!





P.s. Худела 3 месяца.

следующая тема»
регистрация»

автор: LadyIce, 19.05.10 12:50 все темы»
комментарии: +177, просмотры: +77899
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..15 »»

  • Да ты молодец! Мне бы столько сило воли!
    Выглядишь просто отлично!

  • Красавица и умничка! отлично выглядите!!!

  • Ya vami voshishaus i vashei siloi voli :)

  • Класс

  • Молодчинка!!!!

  • супер!!!!!!!!умничка!!!!!!!!!

  • Умница! Но у вас и на фото до ножки такие хорошенькие вроде. Но похудели конечно атас! Молочина!

  • o4en xorowen'kaj!!!i do i posle. i otli4niy rezyltat!

  • на 3 фотке классно

  • ответ для: meesty


    спасибо за комент!хочу тоже попробывать!

  • ответ для: vikki172


    Я разделяю жиры и углеводы. Хотя по большому счету где жиры там и белки Разграничиваю по дням. День только углеводы и минимум жиров: каши, овощи, фрукты, ягоды, хлеб, и сюда же добавляю обезжиренную молочку. День жиры: масло сливочное, мясо, рыба, яйца, овощи не сладкие, редко орехи - углеводов до 40 придерживаюсь, и в этот день пью рыбий жир обязательно. Мне так проще. Иногда бывает что всю неделю только углеводными днями питаюсь. Иногда чередую через день с белковыми. Но на белковых дольше трех дней не сижу, иначе потом очень сильно ахота сладкого и фрукты с кашами не помогают. А это очень и очень плохо.

  • что то разницы не вижу
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..15 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото за месяц неужели можно так измениться? нашла фото с станицы, когда уезжала, разные люди прям. » 7
вы едите мучные изделия? хлеб, пирожки, булочки, пиццу. » 11
тема содержит фото кем работает девушка исходя фото в соцсетях или вообще не работает, содержанка? » 8
кого из участниц считаете инфантильной? » 217
тема содержит фото заметили, что сейчас культ худых ног? девушку хотела сузить ноги, хотя у нее жира не было! » 24
как переехать в питер с 60 тысячами? жилье на 2 месяца проплатить и оставить копейки нам с котом! » 7
суженый найдет и на печи - верите в эту пословицу? есть примеры? мне за 30, никуда нет времени выйти » 13
вы стали бы начинать отношения с таким мужчиной? мало зарабатывает и живет с родителями. » 47
стоит ли летом ехать одной на отпуск в киргизию? или это небезопасно? молодая красивая девушка. » 22
чем кормите своих питомцев? даёте только корм или кормите обычными продуктами? » 23
тема содержит фото зашла в пятёрочку и увидела, что знакомая украла сыр! директор не стал ей лезть в куртку. » 10
где найти попутчика для путешествия? хочется на море, а ехать не с кем! а одной поехать страшно! » 10
нормально ли бросить работу? я шла на одну зарплату, а получаю совсем другую! начальник раздражает! » 8
если бы мужчина позвал вас на мероприятие, но время встречи не обговорили, вы бы его уточнили? » 41
тема содержит фото какое из платьев лучше, больше нравится? » 160
коллега в 28 выглядит на 20! взгляд девичий, нет морщинок и заломов, лицо не поплыло. в чём секрет? » 39
кто работал вахтой? какие плюсы, минусы есть в работе? какие отзывы у вас о проживании? » 12
тема содержит фото вы смотрели сериал падре корахе с факундо араной в главной роли? »
тема содержит фото что делать с челкой? меня она раздражает! подстричься или заколками убирать, пока отращиваю? » 2
тема содержит фото вам нравится такой цвет волос? » 8
тема содержит фото что из этих вариантов вы бы купили в качестве подарка на новый год? » 59
тема содержит фото ваши мужчины носят рюкзаки? как вы думаете, это хороший подарок? » 8
тема содержит фото лучше первая ночь или вторая? в заброшенном монастыре или на берегу океана? » 15
тема содержит фото вам нравятся перемены во внешности? по-моему она стала очень секси и яркой. » 31
какая у вас самая любимая песня для нового года? у меня - группы abba! » 9
заниматься ли бытом до замужества, когда у него остаюсь, или не стоит, пока ему не жена? » 14
тема содержит фото какой был у вас набор веса в беременность? какой был перед родами и какой после? » 10
у кого индукционная плита, как быстро она у вас сломалась? пользовались месяц, сенсор не реагирует. » 5
мама узнала, что я смотрю видео для взрослых. мне так стыдно, до слез. я порядочная девушка и у меня » 32
почему сейчас так много женских чатов? вы состоите в таком? » 17
за год 2 девушки у мужчины - много или мало? настораживают персонажи, которые меняют как перчатки » 31
вы заставляете домашних убирать разлитую воду, убрать мусор или проще самой всё за них делать? » 13
какие способы знаете, чтобы уберечь себя от изнасилования? » 46
носите чулки? для вас они - вещь, как и колготки, или надеваете, чтобы удивить мужчину? с поясом носите » 99
тема содержит фото что это за тип фигуры? » 8
тема содержит фото эти фразы от мужчины могут взбудоражить современную женщину? круто или устаревшая сериальная ерунда? » 29
тема содержит фото это сильно для первой ночи? он женился на ней из-за мести. наутро у неё болят кости » 35
очень часто с мужем ссоримся. он очень любит выпить, постоянно собирает вещи и уходит из дома, пропивает » 8
тема содержит фото стоит ли худеть до 64? » 18
боюсь осуждения за юбки и платья, это выглядит как фрик. вот вырядилась, лучше бы об учёбе думала » 11
вы бы хотели родиться мужчиной? какие за и против? » 56
тема содержит фото как вам изменения донателлы версаче? ей вернули ее лицо! пластическая хирургия сильно продвинулась. » 17
тема содержит фото кажется, у меня появился птоз? » 46
как относитесь к таким людям? постоянно вставляют свои 5 копеек. серьезно пишут или прикалываются? » 3
есть ли эффект от одного сеанса лазерной эпиляции? сколько у вас было сеансов и сколько по времени? » 16
рассматривать такого москвича для отношений? беспокоит его происхождение. ощущение, будто я встречаюсь » 11
как сразу выяснить, что нужно мч при знакомстве. на сз многие врут на самом деле нужен кекс » 3
нашел девушку, но зачем мне написывать? переписываемся полгода, за это время у него были женщины! » 4
какие фильмы снятые по мультикам вам нравятся? мне нравится фильм красавица и чудовище » 10
сколько вы лечили мастопатию? обещали, что за 6 месяцев всё пройдет, но я вижу, что результата нет. » 24
в джинсах и брюках чувствую себя мышью. как не чувствовать себя белой вороной среди девушек в штанах » 3
как и интимом заниматься, и высыпаться? » 25
что сильнее портит волосы: наращивание или обесцвечивание? » 10
от чего вы в интиме получаете удовольствие со свои мужчиной? он не хочет чтобы я получила удовольствие, » 33
какое ваше любимое время года? » 23
тема содержит фото ты ищешь дебила-инфантила? ты на мужском языке - бракованная! у такого ребенка не будет отца. » 135
тема содержит фото угадайте, сколько мне здесь лет? » 31
тема содержит фото жду курьера. как думаете, так выходить? » 36
кем вы мечтали стать в детстве? совпала ли ваша професия с этими мечтами? » 11
среди ваших знакомых или родственников есть старородящие? во сколько они родили? » 31
зачем мужчина говорит, что поддерживает её переезд в другую сторону, хотя не хочет отпускать? » 11
тема содержит фото как вам блогер? я просто тащусь от её образа, как она себя преподносит » 52
запретили пить полгода! как сдержаться? неделя без алкоголя - меня уже ломает. ночью снился алкоголь » 24
тема содержит фото как вы думаете, о чём говорит человек? что случилось? » 3
тема содержит фото пришло время выбирать ёлочку! какую предпочитаете искусственную или натуральную? » 14
тема содержит фото как вам кожа? смогли бы жить с такой? » 9
не могла заснуть, вдруг взяла телефон и куда-то позвонила. после этого заснула. почему после звонка? » 6
тема содержит фото это что за сущность такая? » 17
какие песни помните, где есть слово зима? » 17
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 3235
какие витамины попить от выпадения волос? стали волосы выпадать прилично, скорее всего из-за нервов. » 10
тема содержит фото во! как раз для самых самых » 19
давайте вспомним песни про лето! лето - это маленькая жизнь... » 15
тема содержит фото между фото неделя, по весам минус 3 кг. есть ли разница по внешнему виду? » 2
как вы следите за своей фигурой? сидите на диетах? занимаетесь спортом? » 24
у кого была молочница? как лечили? желательно без похода к врачу. » 55
кто по-вашему самая злая участница форума? чьи комментарии всегда пропитаны негативом? » 210
покажите как украсили у вас город к новому году » 11
тема содержит фото какой больше нравится цвет наволочек? » 9
тема содержит фото вам нравится на вид такой крем? имею ввиду сам тюбик » 10
тема содержит фото стоит ли каре рубануть? » 17
как бы вы поступили? жутко бесит, когда просят посидеть за секретаря! и доплату получила кадровичка! » 15
тема содержит фото елочку ещё не наряжали? покажите, если на работе или дома нарядили! » 19
какие песни помните, где есть цветы? » 26
вам нравится имя эльвира? » 20
вы стоите в магазине в белом пальто, пуховике и вас облили колой. ваша реакция? » 25
вы готовите новые салаты на праздники или всегда привычные для вас? я не люблю экспериментировать » 11
вы слышали про диспансеризацию репродуктивного здоровья? проходите каждый год диспансеризацию? » 17
сколько тратили бы на шмотки и салоны красоты, если бы вы жили одна на 100 тысяч? » 12
тема содержит фото мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » 163
ваши питомцы проглатывали предметы? моя собака проглотила чулок! операция длилась 4 часа! » 8
как вы брали быка за рога? я вот так: вы - шикарный мужчина, я - шикарная женщина. ищу хорошего мужа » 9
почему так настаивает парикмахер? при записи спрашивает какой вид окрашивания был в последний раз! » 38
тема содержит фото сказали, что я бледная и выгляжу, как кукла. так ли это? » 65
тема содержит фото как в таких вообще ходить? нашла свои лосины, которые год лежат. они же просвечивают! » 20
как выбрать врача по отзывам? как понять, что отзывы реальные, а не накрученные? » 6
вы хотите возвращаться домой или идете с неохотой? какие причины для этого? » 33
кому уколами гиалуронки корректировали губы? » 21
тема содержит фото группа рефлекс какие песни помните? » 29
вы будете ухаживать за мамой в преклонном возрасте? возьмёте её к себе? если нет, то почему? » 71
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»