вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я НЕ ДАЛА ПОБЛАЖЕК ЖИРУ! - 14 КГ! ОСИНАЯ ТАЛИЯ, РОСКОШНЫЕ БЕДРА, УПРУГАЯ ПОПА! МОЕ ФОТО!

Мое похудение с 73 до 59!


Началось все с того, что зимой я поехала отдыхать. После приезда я увидела свои фото в купальнике и была просто в ужасе - неужели эта толстая корова на фотках - я? Вот тут-то все и началось. Скажу сразу - это было очень не просто. Для начала я села на диету, чтобы стянуть желудок и потренировать силу воли, а после поняла, что лучшая диета - это раздельное питание и отказ от еды после 18.00!


Так как живу я в пригороде и рядом нет спортзалов - решила заниматься сама. Накупила спортивный инвентарь: гантели, массажные шарики, массажная банка, скакалка и по 1,5-2 часа в день я занималась до изнеможения.


План моей тренировки: разминка, скакалка 10 минут, бег 15-20 минут, скакалка 30 минут, шейпинг 45 минут, заминка 5 минут, массаж живота банкой и шариками 10-15 минут.


Каждый день на завтрак овсянка на воде.


Полностью отказалась от:


- хлеба,


- макарон,


- картофеля,


- сладкого.


Про чипсы, газировку и всякую иную гадость не говорю, я ее и так не ела.


Своего идеального веса я еще не достигла, хочу 55 кг. Стремлюсь и не останавливаюсь на достигнутом!



Первые 2 фото до, остальные после!





P.s. Худела 3 месяца.

следующая тема»
регистрация»

автор: LadyIce, 19.05.10 12:50 все темы»
комментарии: +177, просмотры: +79966
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..15 »»

  • Да ты молодец! Мне бы столько сило воли!
    Выглядишь просто отлично!

  • Красавица и умничка! отлично выглядите!!!

  • Ya vami voshishaus i vashei siloi voli :)

  • Класс

  • Молодчинка!!!!

  • супер!!!!!!!!умничка!!!!!!!!!

  • Умница! Но у вас и на фото до ножки такие хорошенькие вроде. Но похудели конечно атас! Молочина!

  • o4en xorowen'kaj!!!i do i posle. i otli4niy rezyltat!

  • на 3 фотке классно

  • ответ для: meesty


    спасибо за комент!хочу тоже попробывать!

  • ответ для: vikki172


    Я разделяю жиры и углеводы. Хотя по большому счету где жиры там и белки Разграничиваю по дням. День только углеводы и минимум жиров: каши, овощи, фрукты, ягоды, хлеб, и сюда же добавляю обезжиренную молочку. День жиры: масло сливочное, мясо, рыба, яйца, овощи не сладкие, редко орехи - углеводов до 40 придерживаюсь, и в этот день пью рыбий жир обязательно. Мне так проще. Иногда бывает что всю неделю только углеводными днями питаюсь. Иногда чередую через день с белковыми. Но на белковых дольше трех дней не сижу, иначе потом очень сильно ахота сладкого и фрукты с кашами не помогают. А это очень и очень плохо.

  • что то разницы не вижу
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..15 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 7
тема содержит фото кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним » 25
поругалась с подругой повод не серьезный.теперь мы проходим мимо друг » 6
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 52
тема содержит фото сильно изменилась? спустя столько лет?» 12
смотрела фотки 3-4 летней давности» 5
кто самая ласковая участница? » 17
тема содержит фото а так тоже ноль сходства?» 16
как относитесь к людям, которые ничего не делают?» 13
тема содержит фото вы узнаёте меня на этих фотографиях? » 10
что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и к» 22
как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?» 4
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 24
почему бедность вызывает чувство уюта? » 17
тема содержит фото то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?» 38
как прогнать уже придверного парня? » 15
согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны» 9
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 17
что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи? » 5
а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю. » 18
почему человек после разговора может что-то сказать вслед? » 7
тема содержит фото как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть с» 13
как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как р» 19
кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?» 27
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 14
как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?» 12
подскажите простой рецепт капустной запеканки! » 6
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 64
тема содержит фото старомодный образ? на каблуках еще. » 12
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 18
когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил» 7
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 44
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 23
тема содержит фото нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! » 18
сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не » 5
тема содержит фото в чем прикол в такой одежде тренироваться? » 7
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 11
может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи? » 11
вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся? » 5
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 26
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 30
с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет ребенк» 13
тема содержит фото вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой? » 7
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 9
если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите е» 4
стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у вас » 3
хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? » 21
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 7
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 123
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 17
в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет? » 21
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 62
вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали пре» 11
катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на» 8
у кого из участниц мужественная энергетика? мне кажется, у меня! » 29
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 56
вы выигрывали призы на гале? вам удавалось выигрывать что либо в борьб» 36
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 36
женская энергия - что это для вас? » 8
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 37
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 7
можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, расс» 3
вам ставили диагноз по интернету? » 14
успели с утра заняться интимом? » 14
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 10
тема содержит фото младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, » 36
тема содержит фото почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из попы » 19
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 18
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 52
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 95
а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с» 15
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 41
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 75
вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легк» 8
вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он » 26
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 39
семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко гот» 8
как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся одно» 1
где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета? » 17
тема содержит фото аватаркой можно ставить? » 10
тема содержит фото мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю офигеват» 24
тема содержит фото что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч сказал, что » 25
тема содержит фото какие у вас ассоциации по этим скринам с видео? » 20
грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб ядо» 14
едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали? » 15
тема содержит фото как вам этот певец? » 20
любовь без интима или интим без любви? » 21
вы можете по телику посмотреть ерунду, типо давай поженимся? » 35
диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри» 17
если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?» 10
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 6
мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой» 39
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 15
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 12
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 28
зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к » 25
нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,» 41
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 12
кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с к» 7
согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции, н» 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru