Я ПОСТРОЙНЕЛА НА 20 КГ, НО КАК ЖЕ ТОШНО УЖЕ СМОТРЕТЬ, КАК ДРУГИЕ ЕДЯТ ТО, ЧТО ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ, И СТРАДАТЬ ОТ ТОГО, ЧТО НЕБОЛЬШОЕ ПОСЛАБЛЕНИЕ ДАЁТ СРАЗУ ПЛЮС В ВЕСЕ. КАК СНОВА НАЧАТЬ РАДОВАТЬСЯ? ГДЕ ВЫХОД?

начало

• Лапуля2009 21.08.09 08:54
  
  Тут дело в психологическом настрое. Вы понимаете, что пирожок, например, или оливье вам есть нельзя. Но почему нельзя? Потому что вы потолстеете, потому что съев это, у вас будет перебор по калориям, потому что это нельзя по диете. Конечно, такая постановка вопроса будет вас угнетать и ничего хорошего не принесет, только разочарование и слезы. Посмотрите на это с другой стороны. Только систематическое переедание приводит к прибавке в весе. Вы можете есть любимые продукты, но в меру и не часто, а если вам кажется, что это обязательно отразится на весе, прогуляйтесь, поплавайте (сожгите те калории, что набрали сверх меры).
  Я очень хочу похудеть, стремлюсь к идеальному весу и уже несколько лет. По состоянию здоровья я не могу всегда сидеть на диете, для меня это недопустимо. Но мне всегда удается сохранить результат, у меня нет особо колебания в весе после диеты. А все потому, что я себе ничего не запрещаю и ем то, что хочу но мало. Я ведь не потолстею, если съем кусочек пирога у мамы, или салат с мужем.
  Вы должны осознать, что не нужно мучить себя все время, главное контролировать количество калорий и то, сколько вы энергии тратите.
  Все у вас получится, не загоняйте себя в угол!
• avgusta47 21.08.09 08:48

  ответ для: Иренна

  
  совершенно не интересно....
• avgusta47 21.08.09 08:47

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  овощной суп без картошки( из каких овощей вы его варите если ни свеклу ни морковь тоже нельзя)- тогда уж лучше вообще без супа....
  я не мясоед,очень редко его хочу, и предпочитаю курицу....
  а если ещё и основные овощи убрать, у нас тут других то и нет....
• Иренна 21.08.09 08:46
  
  Просто Вы не чувствуете кайф от своей внешности! Пофлиртуйте!
• 1pfxbikvh13c 21.08.09 08:31

  ответ для: avgusta47

  
  сейчас мне 45 лет, картошку в суп не кладу, таблицу ГИ продуктов можно найти в интернете если набрать “диета по гликемическому индексу“, у бобовых ГИ примерно 40. У меня есть книга, называется “сжигатели сахара для всех“, когда у мужа при медосмотре обнаружили что сахар 6,2, а это уже не есть хорошо, еще не диабет, но грань в 6,0 уже перешел, я дала прочитать ему эту книгу, глупо все время говорить человеку нельзя то или другое, пусть сам учиться выбирать продукты. Прочмтал он ее и убрал из рациона продукты с ГИ больше 55 и за несколько месяцев не меняя калорийности рациона похудел с 98 до 82 кг, что для его роста и возраста 46 лет очень даже нормально. Физическую нагрузку он не менял, жил как жил, делал все как раньше, рацион не сокращал. Я уже говорила что в доме бывает только черный хлеб, ничего сладкого, все заготовки ягод только в морозильнике, картошку он ест только немного в супе, а суп мы варим раз в неделю.
  Морскую рыбу готовлю в микроволновке в нарезаных яблоках, смазываю сметаной, в которую предварительно выдавливаю зубчик чеснока. Свои яблоки девать некуда.
• Mouse_bege 21.08.09 08:28
  
  Ого!У меня ситуация такая же. Дохожу до определенного веса, ем по минимуму, чуть-чуть послебление и все... Сразу на следующее утро плюс кг. Причем просто начинаешь питьаться нормально, не обжираясь, без мучного и сладкого. Неужели так всю жизнь, а?
  Конечно, приятно созерцать свои постройневшие конечности, но состояние постоянного страха и голода не самым лучшим образом влияют на НС и самооценку.
  Кстати, я тоже психолог, правда начинающий))
• q0wy1c7843wh 21.08.09 08:19
  
  странно.... за 3 года диеты и не привыкнуть у тому что нельзя есть вредную пищу...
  я 3 недели на диете сижу и мне уже практически не хочется ее есть, а если хочется то ем с утра. думаю вам тоже с утра можно себе позволять то, он чего вы так долго отказывались если уж так хочется. и ещё мне кажется что вас надо просто потихоньку добавлять в свой рацион больше калл. например 100 калл в неделю-две.
• sendmeanangel 21.08.09 08:13
  
  da komy kakaya raznica skolko vi vesite, vi viglyadete syper .. ..a esli vam ne xvataet vkysnyashek, ustraivaite sebe den' objorstva, no potom na razgryzochky ...krasota trebyetjertv ved' ni odna vkysnyashka tak ne okrilyaet kak vosxischennie vzgladi
• sonischka 21.08.09 08:07

  ответ для: avgusta47

  
  мне кажется это вообще сумашествие,так себя истезать,думаю,что не кушать после 6,и устраивать один раз в неделю разгрузочный день,спорт,зеленый чай и все будет ок.Сколько пишут про диеты,что чуть отошла все,наберешь в два раза больше чем была.
• avgusta47 21.08.09 08:02

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  бобовые -можно?
• avgusta47 21.08.09 08:02

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  а в супы картошку тоже не кладёте?
• avgusta47 21.08.09 08:01

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  очень люблю сыр и творог, но никак не могу приучить себя к рыбе- морчская до нас доходит сильно перемороженая, а речная - не очень