вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41348
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 79..84 85 86 87 88 89 90 91..96 »»

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): офигенная диета

    Это мой отрыв начинается)))

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Я сегодняшние сделаю, а остальные в понедельник...щас пойду пиццу есть и шампусик пить
    офигенная диета)))

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): лучше сегодня доделать понедельник же день тяжелый

    Я сегодняшние сделаю, а остальные в понедельник...щас пойду пиццу есть и шампусик пить

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Угу, в него милого!!!Сейчас на обеде начнем уже...блин, отчеты еще не все сделала...придется в понедельник еще выйти на работу доделать их, сейчас вообще в голове пустота
    лучше сегодня доделать))) понедельник же день тяжелый

  • ответ для: Эшли


    Эшли писал(а): Нет, это был просто робот! Причём голодный похоже, т.к. бросался просто!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): Спасибо Завтра поеду вещички себе покупать, потом пойду искать фигурные дыроколы и бумагу дизайнерскую. Вечером буду елки делать разные. А в воскресенье на маникюрчик к подружке. Вроде все. Ну и дома ченить поделаю, мужу вкусного приготовлю. А ты в загул?

    Угу, в него милого!!!Сейчас на обеде начнем уже...блин, отчеты еще не все сделала...придется в понедельник еще выйти на работу доделать их, сейчас вообще в голове пустота

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): странно. Сколько я с ней интервью видела, она оставляла только положительные эмоции о себе
    Нет, это был просто робот! Причём голодный похоже, т.к. бросался просто!

  • ответ для: victoria bundhen


    victoria bundhen писал(а): Кто нибудь смотрит стб взвешенные и счастливые?украина там на пост шоу вчера м.королева была.она маньячка
    О да, я тоже вчера смотрела, Королёва оставила какие-то негативные эмоции, очень неприятная, я думаю это пластика, но не может человек так странно выглядеть, а эта несползаемая “улыбка“, вобще жесть. Я первый раз видела её по телевизору, на фото она гораздо лучше!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Поздравляю тебя тоже !!!Отмечать надо, ну тебе то чаей, конечно!!! Я тоже в этом банке более года работаю, обычно это предел Какие планы на выходные?
    Спасибо)))
    Завтра поеду вещички себе покупать, потом пойду искать фигурные дыроколы и бумагу дизайнерскую. Вечером буду елки делать разные. А в воскресенье на маникюрчик к подружке. Вроде все. Ну и дома ченить поделаю, мужу вкусного приготовлю.
    А ты в загул?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): хоть что то мой беременный мозг еще помнит А у меня сегодня 3 года, как работаю в орг-ии. Обычно меньше

    Поздравляю тебя тоже !!!Отмечать надо, ну тебе то чаей, конечно!!!
    Я тоже в этом банке более года работаю, обычно это предел
    Какие планы на выходные?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Видимо на Украину клона послали
    даже не знаю

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): странно. Сколько я с ней интервью видела, она оставляла только положительные эмоции о себе

    Видимо на Украину клона послали
«« 79..84 85 86 87 88 89 90 91..96 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 21
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 9
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки?» 2
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 7
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 20
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 12
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 6
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 16
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 25
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 4
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко»
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 4
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 7
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 23
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 10
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 6
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 7
дайте советы как стать креативной » 5
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 13
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 13
какой ваш любимый дезодорант? » 18
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 29
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 16
почему с возрастом портится фигура? » 19
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 16
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 3
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 4
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 6
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 15
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 1
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 6
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 15
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 2
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 22
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 15
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 13
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 5
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
делали отбеливание интимных зон?» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 11
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 35
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru