КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• nudavaiuzhe58 16.05.15 17:43

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): ахаха если бы вечер субботы дал о себе знать хорошо , что до 17-00 заходили девочки мои, не с пустыми руками, короче попробовала их блюда всего по-немногу но все углеводное в общем я бжу естественно не смогла посчитать, но по углеводам, наверное раза в два превысила сегодня а по ккал примерно 1400 получилось это я в уме прикидывала, когда ела , надо будет бежать на пробежку, как раз скинется до верхней границы хотя бы

  
  не хотят твои подружки, чтобы ты была самая стройная среди них, видимо подкармливают тебя постоянно
• Diana Rong 16.05.15 17:09

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): вот когда не знаешь, так и не знаешь. живешь себе спокойно, худеешь понемножку... а у нас уже горе от ума.. чем дальше в лес, тем больше дров... поломанных.. скоро будем только листик салата кушать раз в три дня!! а Дианка цукаты свои с финиками!!

  
  ахаха)))) если бы)))
  вечер субботы дал о себе знать)))))) ( хорошо , что до 17-00)
  заходили девочки мои, не с пустыми руками, короче попробовала их блюда ))всего по-немногу) но все углеводное(
  в общем я бжу естественно не смогла посчитать, но по углеводам, наверное раза в два превысила сегодня
  а по ккал примерно 1400 получилось( это я в уме прикидывала, когда ела) , надо будет бежать на пробежку, как раз скинется до верхней границы хотя бы
• nudavaiuzhe58 16.05.15 16:48

  ответ для: Леди в маске

  
  в капусте тоже 5 г углеводов на 100 г. жиров только нет почти. и калорий.
• nudavaiuzhe58 16.05.15 16:46

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): а я то думала овощи можно кушать когда и почти сколько захочешь, а тут на тебе морковь углеводная

  
  вот когда не знаешь, так и не знаешь. живешь себе спокойно, худеешь понемножку... а у нас уже горе от ума.. чем дальше в лес, тем больше дров... поломанных.. скоро будем только листик салата кушать раз в три дня!! а Дианка цукаты свои с финиками!!
• Леди в маске 16.05.15 16:42

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): а вот в диете Дюкана, кажется, тоже запрещено есть морковь и свеклу

  
  а я то думала овощи можно кушать когда и почти сколько захочешь, а тут на тебе морковь углеводная
• Леди в маске 16.05.15 16:40

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): да, я понимаю. но у меня нижний порог 950 ккал. это у меня есть. но надо и больше есть иногда. хоть 1200 набирать когда-нибудь. купила капусты сегодня кочан. свежая. красивая. буду салаты делать. только не знаю когда. на вечер у меня только йогурт обезжиренный. с семенами льна. надо ещё какой-то фрукт идти съесть... завтра опять в ресторан на обед. на завтрак я же не буду капусту трескать..

  
  Капусту можно и в обед и на ужин покушать, она еще низкокалорийная, а на завтрак да как то не пойдет, на завтрак нам нужны углеводы, кушай овсянку время от времени она полезна для обмена веществ.
• nudavaiuzhe58 16.05.15 16:40

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Ну меня успокаивает, что все таки это овощ а не фрукт, почему то нигде не написано, что от моркови лучше воздержаться, она хоть умерила мою тягу к сладкому, а то я всегда почти на ужин ела фрукты, а сейчас нет и мне тяжко от этого

  
  а вот в диете Дюкана, кажется, тоже запрещено есть морковь и свеклу
• nudavaiuzhe58 16.05.15 16:39

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Нет, ты постарайся набирать калории и чтобы БЖУ более менее было, организму тоже очень плохо сидеть на маленьких калориях. Да и вес может встать из-за этого.

  
  да, я понимаю. но у меня нижний порог 950 ккал. это у меня есть. но надо и больше есть иногда. хоть 1200 набирать когда-нибудь. купила капусты сегодня кочан. свежая. красивая. буду салаты делать. только не знаю когда. на вечер у меня только йогурт обезжиренный. с семенами льна. надо ещё какой-то фрукт идти съесть... завтра опять в ресторан на обед. на завтрак я же не буду капусту трескать..
• Леди в маске 16.05.15 16:37

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): да, вот как ни странно, что морковь, что свекла содержат много углеводов простых.. их я читала, даже запрещено кушать на начальных этапах некоторых диет.. большой гликемический индекс. как Монтиньяк объяснял. я его раньше читала. даже какое-то время практиковала раздельное питание. благодаря ему-то сахар я и не ем больше!!

  
  Ну меня успокаивает, что все таки это овощ а не фрукт, почему то нигде не написано, что от моркови лучше воздержаться, она хоть умерила мою тягу к сладкому, а то я всегда почти на ужин ела фрукты, а сейчас нет и мне тяжко от этого
• Леди в маске 16.05.15 16:35

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): а ты не бойся. кушай, что запланировала и всё. ты же понимаешь, что не откуда взяться жиру. только вода может задержаться. у меня вот ни минуса ни плюса сегодня. а ведь вчера даже 1000 ккал не было.. и привыкла уже так есть мало.. считаю теперь эти БЖУ, а не калории!! вот не было печали.. сделали сами себе жизнь веселее

  
  Нет, ты постарайся набирать калории и чтобы БЖУ более менее было, организму тоже очень плохо сидеть на маленьких калориях. Да и вес может встать из-за этого.
• nudavaiuzhe58 16.05.15 16:34

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): На обед была куриная грудка 200 гр, свежий огурец и болгарский перчик. На перекус ела морковку в ней блин углеводов столько, ужас, как во фруктах

  
  да, вот как ни странно, что морковь, что свекла содержат много углеводов простых.. их я читала, даже запрещено кушать на начальных этапах некоторых диет.. большой гликемический индекс. как Монтиньяк объяснял. я его раньше читала. даже какое-то время практиковала раздельное питание. благодаря ему-то сахар я и не ем больше!!
• Леди в маске 16.05.15 16:33
  
  На ужин планирую съесть запеченную в духовке горбушу и свежий огурец. На сегодня вот что получается:
  Ж 25,52
  У 115,48
  Б 147,74 1266 ккал. Мой диапазон от 1255-1355 ккал, Б 94-119гр, Ж 21-30 гр, У 141-169 гр.
  Жиров набрала, углеводов недобрала, но их чем меньше тем лучше пока, а вот белков перебрала, но я их не боюсь