РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ СУПЕР ДЕВЧОНОК! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! ВОЗРАСТ И ВЕС НЕ ВАЖЕН!

начало

• actrisa34 27.01.16 19:01
  
  Вычитала:что касается витаминов, то на каждый грамм потребленного белка, необходимо употребить 1 мг витамина С. При недостатке витамина С, будет усвоено только то количество белка, на которое хватит содержащегося в организме витамина. Значит 85 грамм белка надо съесть витамина С - 85 мг.Как все непросто.
• actrisa34 27.01.16 18:47
  
  Даже при таком питании и то какое - то меню не то, что уж говорить про то, когда ела все подряд.
• actrisa34 27.01.16 18:32
  
  белков мне надо 85, углеводов 127, жиров -19.
• actrisa34 27.01.16 18:31
  
  анализатор БЖУ показал, что жиров у меня много питании сегодня( вечером я сыра съела еще 40 грамм).
• actrisa34 27.01.16 17:46

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): ПРиветик всем!Утро - 1 яйцо вареное, обед каша овсяная и яблоко, на полдник дали мне конфетку коровка мальчик угостил и шоколадки 3 квадратика.Злая была что - то я, раздражительная весь день.Вот так, наверное, приходит похудение .Ужин - борщ- 1 тарелка и 5 ежиков из говядины с рисом, компот из сухофр.Витаминку еще ела.

  
  Ежики были маленькие.
• actrisa34 27.01.16 17:45
  
  ПРиветик всем!Утро - 1 яйцо вареное, обед каша овсяная и яблоко, на полдник дали мне конфетку коровка( мальчик угостил) и шоколадки 3 квадратика.Злая была что - то я, раздражительная весь день.Вот так, наверное, приходит похудение .Ужин - борщ- 1 тарелка и 5 ежиков из говядины с рисом, компот из сухофр.Витаминку еще ела.
• actrisa34 26.01.16 21:35
  
  Девочки, предположим, я ем на 1000 калорий в день, на основной обмен сколько должно уходить?
• actrisa34 26.01.16 18:25

  ответ для: aa6o6fl6860j

  
  Хорошая мысль про то, что будешь есть после того, как скинешь 5 кг.Вообще, надо уметь своим поведением руководить, управлять.Да, много хочется, но когда схватил в руку конфету. ЕСТЬ ВРЕМЯ подумать, пока фантик разворачиваешь, что не надо ее есть.
• actrisa34 26.01.16 17:51
  
  Всем приветик!Утро - 1 яйцо, обед овсянка с яблоком, ужин -суп с фрикадельками, компот с клубникой, бутер с сыром и маслом.
• aa6o6fl6860j 26.01.16 09:23

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  давай исправляйся .исключи пока эти пустые углеводы.скажи себе вернее договорись с собой что мол это на время пока не скину 5 кг.потом привыкнешь и будешь уже на сладкое не так реагировать.я вот сегодня после работы пошла в магазин крутилась возле творожной массы и зефира.сказала стоп это замкнутый круг сейчас сорвусь потом жалеть буду.наброла все полезное и вышла радостная с магазина.короче я не на шутку разошлась в этот раз.хочу вечером ещё по дрыгаться.для себы выберу упражнений 8 и буду их делать.девочки давайте получать удовольствия от похуделок
• ЛедиГиДиМ 25.01.16 18:19

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): Приветик, сегодня я просто молодец.Утро - яйцо вареное, обед - каша овсяная и яблоко,напиток из цикория, ужин ежики с рисом 3 шт. маленькие с бульоном.Зеленый чай.

  
  блин, одна я не молодец, з- чай с творогом, и кусочек пирога, п- с- кофе с творогом, о- суп овощной, творожное печенье, кофе, п-с- кефир с отрубями, у-салат щетка, чай с творогом, 1 печенюшка, ай ай ай. завтра так не буду, сегодня у меня загрузочный день , а завтра будет разгрузочный
• actrisa34 25.01.16 17:40

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  

  ЛедиГиДиМ писал(а): красавица, в тебя наверное,

  
  в свекровь