ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ. ВЕШУ 77 КГ ПРИ РОСТЕ 170СМ. ОПЫТНЫЕ ДЕВЧОНКИ, ПОДСКАЖИТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?

начало

• anuta-tigrenka 24.05.09 13:22

  ответ для: Hиka

  
  за 4 месяца. питалась как написала ниже. причем иногда были срывы и снова пару-тройку набирала, потом опять. вообщем 4 месяца
• Ульянушка 24.05.09 13:20
  
  Я начинала с разгрузочных дней, организм привыкает меньше есть.
• Hиka 24.05.09 12:57

  ответ для: anuta-tigrenka

  
  У меня практически такой же вес ( 64 кг )
  а за сколько ты похудела на 10 кг и при каком режиме питания ?
  Я ужасно хочу 50 кг
• anuta-tigrenka 24.05.09 12:46
  
  Если есть вопросы-обращайся, я с радостью помогу тебе!
• anuta-tigrenka 24.05.09 12:46
  
  И еще- те, кто советую тебе диеты-залезь в их информация и ты увидишь как много они весят для своего роста...это о чем-то говорит!ДИЕТЫ_ЗЛО!!!!!!
• anuta-tigrenka 24.05.09 12:45
  
  И НЕ СЛУШАЙ НИКОГО,ЧТО НАЧИНАТЬ НУЖНО С ДИЕТЫ!!!!!!!!!!это пишут безграмотные в этом вопросе люди. Я и мои многие знакомые сидели на всевозможных диетах около 5 лет и толку ноль. диета ничего не решает. уходит лишь лишняя вода, потом набирается обратно. ЗАПОМНИ: быстро сброшенный вес также быстро и возвращается!Нормальное питание должно стать образом жизни!
• anuta-tigrenka 24.05.09 12:43
  
  Начать нужно с того, что подойди к зеркалу в нижнем белье и скажи себе “я буду стройная и красивая, хватит быть жирной и с комплексами“.
  Затем прекрати есть после 18.00. Сначала в 18.00 наедайся до отвала , НО-больше ничего не ешь. Когда организм привыкнет, ешь плотно в обед, а на ужин кушай фрукты овощи, или кефирчик.
  И постарайся побольше ходить пешком, да и еще по возможности сладкое и мучное ешь утром. Результат увидишь совсем скоро и будет к чему стремиться! удачи тебе!
  П.С. Я начинала с 66 кг при росте 171, сейчас вешу 55-56.
• Р@зДв@ 24.05.09 12:36
  
  Начать надо с воды- не менее 1,5 литра чистой воды и принцип “завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу“ остается до сих пор самым эффективным и мудрым. Не нужно изобретать велосипед. Все звучит очень легко и к сожалению не так все легко на деле. Удачи
• Стюр@ 24.05.09 12:31
  
  начинать надо с выбора диеты... почитай тут много, посмотри отзывы, выбери что больше тебе подходит и нравится, что легче перенести можешь и вперёд. ясное дело всё на том, чтоб меньше жрать))) ещё для объёмов очень хвалят бодифлекс. скачай, попробуй, не тяжело. 15 минут в день и за 2 недели -8-10 см))
• schipperka 24.05.09 12:29
  
  Те же проблемы.Сейчас на англичанке, объемы уходят, а вес стоит.Спасибо хоть не увеличивается, т.к. физ.нагрузки - только прыжки на костылях по квартире - сижу дома с переломом ноги.А вообще здорово помогает не есть до 14.00 и после 19.00.И самое главное - это настрой!
• Ranita Boo 24.05.09 06:53
  
  ПЕрестань есть после 18
• Хозяюшка 25 24.05.09 06:42
  
  Хотела написать КАПЛИ