вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НАЧИНАЮ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ. КТО ХОЧЕТ СО МНОЙ?

Начинаю заниматься по Джиллиан Майклс Стройная Фигура за 30 дней. Буду совмещать с правильным питанием.
Мой рост 168, вес 72,4 кг. Хочу 50 кг. Кто хочет со мной? Вместе веселее!

следующая тема»
регистрация»

автор: DarinaMandarina1, 25.07.14 17:33 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +1837
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • я занималась где то неделю, потом по здоровью пришлось прекратить на пару недель, а потом уже лень стало после первого занятия просто умирала, потом уже легче. как то решила попробовать второй уровень - тяжеловато. нужно планомерно без перерыва делать все 30 дней, а не как я

  • давайте с вами попрыгаю)) Хочу перейти со спортзальных тренек на домашние, но мне все нагрузки маловато))) просто загуглить стройная фигура за 30 дней?
    Сколько времени комплекс?

  • Привет, Даша! Еще занимаешься? Я сегодня первый раз... Выдержала только половину!! Дико стыдно, я всегда была достаточно активной, а тут... Но то что это тяжело, однозначно хороший знак, буду делать.. Дружим? Меня Инна зовут, я тоже из Украины

  • Привет. Я сегодня первый раз позанималась. Сижу теперь отдыхаю).
    С каждым разом будет все легче, вот увидишь. И дыхалка лучше становится, и выносливость повышается.

  • Девочки, я уже позанималась. Уже полностью. Сложновато, конечно. Сегодня утром встала, а все болит. Но ближе к вечеру, я привыкла к ноющей боли. И позанималась.

  • ответ для: Шикарная Lady


    Да , вот и я подумала чтоб не сорвать. Просто я живу в англии а тут либо платная консультация дико дорого либо с такой ерундой возиться не станут :)

  • ответ для: yan4ik :)


    yan4ik :) писал(а): Привет, я тоже по ней занималась раньше, хорошач программа очень : но сейчас не уверенна можно ди мне... У меня нашли 3 грыжи на спине, сказали никаких нагрузок.. Вот думаю стоит ли накачать мышцы или не рисковать

    Вообще, там хорошая нагрузка на спину. Поэтому вам лучше с врачом проконсультироваться...

  • ответ для: DarinaMandarina1


    DarinaMandarina1 писал(а): Да, там минут 5 оставалось

    В следующий раз лучше пережди немного, отдохни, а потом продолжи. Я когда первый раз занималась, у меня жутко заболел бок где-то на середине занятий. Я прилегла, полежала, а как стало легче - продолжила.

  • Привет, я тоже по ней занималась раньше, хорошач программа очень :)) но сейчас не уверенна можно ди мне... У меня нашли 3 грыжи на спине, сказали никаких нагрузок.. Вот думаю стоит ли накачать мышцы или не рисковать

  • ответ для: Шикарная Lady


    Да, там минут 5 оставалось

  • ответ для: DarinaMandarina1


    DarinaMandarina1 писал(а): Да! Продержалась не до конца. Вся краснющая была. И пот, как с ведра Теперь сильно болят мышцы ног.

    Не до конца? Эт плохо). Завтра все мышцы болеть будут, надо переждать и дальше заниматься.

  • ответ для: Шикарная Lady


    Да! Продержалась не до конца. Вся краснющая была. И пот, как с ведра Теперь сильно болят мышцы ног.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 14
вы бы сразу сказали? заказала платье в интернет магазине, оно пришло, » 4
какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поез» 24
андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ» 52
тема содержит фото почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг» 4
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 5
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 56
какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? » 9
тема содержит фото как проводите вечер октября? » 29
вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для» 16
почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются » 25
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 19
мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но» 18
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 28
кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? » 15
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 9
муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмо» 10
ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел» 26
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 13
что о вас думают бабки у подъезда? » 12
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 16
что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты » 25
как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией? » 12
важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче» 6
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 22
каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?» 20
тема содержит фото почти год я с пикси! как вам?» 88
вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько» 13
тема содержит фото как вам майами? » 29
тема содержит фото с какого месяца можно носить сапоги? » 15
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 14
тема содержит фото это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф» 32
почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд » 16
на первом свидании могли бы пригубить? » 30
в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она кинула в » 9
тема содержит фото вам нравится такой джемпер? » 16
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 29
вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б» 11
завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв» 11
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 3
что по вашему нельзя делать на первом свидании? » 21
вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка? » 6
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 12
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 9
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 39
тема содержит фото какой возраст дали бы по фото?» 10
тема содержит фото бежевый гардероб вещей - это сильно скучно? » 12
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 19
тема содержит фото как относитесь к стрижке пикси? » 10
вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в б» 18
что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму» 56
тема содержит фото ужасы есть ли вам такие, которые нравятся?» 6
человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу начальству не » 2
а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де» 18
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 16
как думаете, какая участница гали нас удивит в 2026 году? и чем? » 9
почему мужчины относятся так цинично к отношениям? » 50
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 35
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 9
тема содержит фото как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас » 34
тема содержит фото кто красивее были в молодости шакира или алиса милано? » 12
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 9
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 180
вы делали ремонт в съемном жилье? » 27
вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не » 4
если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следу» 4
тема содержит фото как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь! » 19
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 18
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 23
тема содержит фото не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться? » 12
тема содержит фото какие стаканы вам больше нравятся? » 1
как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за. » 14
написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно поуба» 47
всем привет! как начался ваш октябрь? » 17
никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю рег» 6
как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить. » 35
тема содержит фото какой рост смотрится лучше всего?» 12
если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею, что » 31
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 14
что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч? » 23
вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого хлам» 30
вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з» 14
замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время овуляции? » 4
срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом? » 15
тема содержит фото как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине. » 50
тема содержит фото рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу? » 27
тема содержит фото а вы заметили, что вернули классную функцию, и теперь опять видно скол» 9
кто вас смешит и веселит на этом сайте? » 29
если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это пов» 16
тема содержит фото на сколько лет выгляжу на этом фото? » 11
что у вас на обед? » 17
что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачи» 28
тема содержит фото вам нравилась французская певица ализе? любили ее песни? » 13
тема содержит фото а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да » 21
тема содержит фото какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был пиро» 26
тема содержит фото у меня, с ней похожа фигура? » 13
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 6
вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это нелов» 30
28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом » 13
тема содержит фото вам нравится гваделупе? только честно?» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru