ДАЕШЬ ПРИСЯДАНИЯ! КТО ИЗ ВАС ЗАНИМАЕТСЯ ПРИСЕДАНИЯМИ? КАК ДОЛГО?

начало

• Не беси меня 31.07.09 12:30
  
  Ну в принципе попа у меня нормальная, а результаты это чуть подтянутая попа. Как у модели хочется:)
• nika87_f1 31.07.09 11:16

  ответ для: Не беси меня

  
  А результаты ты какие имеешь в виду?
• Не беси меня 31.07.09 11:07
  
  А я делаю в два подхода по 50 раз. Утром и вечером. Две недели уже прошло, есть небольшие результаты. У меня тут даже темка была по этому поводу )))
• Qska 31.07.09 10:37

  ответ для: nika87_f1

  
  Я думаю нет, наобарот подтянуться, у меня подтянульсь хотя ноги тоже полные
• nika87_f1 31.07.09 10:32

  ответ для: Qska

  
  у меня полные ноги как думаешь если приседаниями буду заниматься они у меня ещё больше не станут?
• Непобедимая 31.07.09 10:27
  
  Я занимаюсь по видео “Красота за 10 минут“. Приседания есть в комплексе для ног и ягодиц, я делаю каждый день (например понедельник руки+ноги, вторник пресс+ягодицы и тд). Приседаний там то ли 5, то ли 6 видов, в комплексе для ног получается всего 72 приседания и еще 24 тройных приседания. В комплексе для ягодиц 32 приседания и 32 тройных приседания. Естественно помимо приседаний там другие упражнения на эти группы мышц, поэтому приседаний не очень много. Но результатом я довольна. Занимаюсь 2,5 месяца, на ножках рельеф легкий появился, сильнее стали гораздо, и попа крепкая-прекрепкая. Но хочу сказать что от целлюлита это пока не помогает.
• Qska 30.07.09 22:42
  
  Я каждый день приседаю, во первых много калорий сжигается, и попа подкачалась уже) иногда 60 раз иногда 40
• LoveScreambl 30.07.09 22:29

  ответ для: Новая_Волна

  
  Скажите, а бедра от приседаний не раскачиваются?
• Batish 02.05.09 15:19

  ответ для: КОШ@РА

  
  ну нет,наверное....просто я-то 2 раза в неделю делаю...
• КОШ@РА 02.05.09 14:54
  
  А Я ПО 30 РАЗ В ДЕНЬ...МАЛО???
• 0ui67d7319eu 01.05.09 15:57
  
  20 raz
  i kazyj den na kazuu nogu 30 raz
  malo ,no ne mogu bolshe skuchno stanovitsya
• Новая_Волна 01.05.09 15:28

  ответ для: lamis

  
  Если возникает боль, это говорит, что есть какие-либо проблемы с коленными суставами. У меня иногда тоже они побаливают, в таких случаях я просто начинаю приседать так, чтобы боль минимизировать (например, не так глубоко, или по-другому расставив колени). Но всё же, если боль сильная, нужно прислушиваться к своему организму. Я приседаю следующим образом (так акцент делается на ягодичных мышцах): ставлю ноги на ширине плеч, руками опираюсь на любую опору (например, спинка стула, тумбочка), и начинаю приседание - как-будто хочу сесть на стул, который находится сзади, но только глубже. Главное - напрягать ягодичные мышцы, тогда хороший результат не заставит себя ждать.