КРАСИВАЯ ФИГУРА - ИЗЯЩНЫЕ ОЧЕРТАНИЯ! МОЙ ПЛАН ПОХУДЕНИЯ: ДИЕТА + СПОРТ!

начало

• Нлюнова 07.03.14 00:00
  
  Шикарная диета, полностью мне подходить! Буду стараться придерживаться
• My life is music 22.01.14 03:01
  
  Если едите овсянку с изюмом, то не добавляйте мед. Если с медом, не добавляйте изюм.
  На завтрак можно 200гр творога + 30гр меда или без меда.
  Или 360гр фруктов+ 30 гр меда/ 200 гр творога + 180 йогурта питьевого.
• Ulietka 22.01.14 01:56

  ответ для: Val-Sit

  
  

  Val-Sit писал(а): ахахах...сон - это здоровье! Могу посоветовать сменить рацион питания, сделать удар на белки, вес не заставит себя ждать!

  
  ууууу, удар на белки - был у меня такой опыт. результаты были отличные, а потом я начала дико срываться на углеводах - лопала каши кастрюлями, фрукты, хлеб, булки, и сладкое, конечно. какой-то углеводный запой был, отъелась опять. поняла, что мне хотя бы на завтрак нужны сложные углеводы.
• Val-Sit 22.01.14 01:44

  ответ для: Ulietka

  
  ахахах...сон - это здоровье!
  Могу посоветовать сменить рацион питания, сделать удар на белки, вес не заставит себя ждать!
• Ulietka 22.01.14 01:30

  ответ для: Val-Sit

  
  

  Val-Sit писал(а): Фруктоза, в простонародье фрукты. Раньше к сладкому была равнодушна, но на почве безумных диет стали скакать гормоны, поэтому срывы бывают. Калорийность продуктов штука хитрая, БЖУ это хорошо. Только есть такая штука, когда вес встает и т.д... С этим приходится бороться Хотя знаю девчонку, она мед ела и худела. Организм человека очень индивидуален и как говорится, что положено юпитеру, то не позволено быку

  
  фрукты я ем. кстати, пробовала различные сладости на фруктозе - показались такими приторными почему-то. у меня сейчас как раз плато, похудела на 15 кг и после НГ вес остановился, а хочу еще как минимум 10 скинуть. так что попробую учитывать и ГИ.
  спортом занимаюсь, алкоголь пью редко и чисто символически, но что-то после Нового года ничего не хочется - ни есть, ни пить, ни тренироваться. залечь бы где-нибудь в уголке в спячку и пусть меня разбудят в апреле, когда потеплеет.
• Val-Sit 22.01.14 01:21

  ответ для: Ulietka

  
  Главное не забывать про спорт. Никакого алкоголя и все будет отлично!
• Val-Sit 22.01.14 01:19

  ответ для: Ulietka

  
  Фруктоза, в простонародье фрукты. Раньше к сладкому была равнодушна, но на почве безумных диет стали скакать гормоны, поэтому срывы бывают.
  Калорийность продуктов штука хитрая, БЖУ это хорошо. Только есть такая штука, когда вес встает и т.д... С этим приходится бороться))))))))))
  Хотя знаю девчонку, она мед ела и худела. Организм человека очень индивидуален и как говорится, что положено юпитеру, то не позволено быку ))))))))
• Ulietka 22.01.14 01:10

  ответ для: Val-Sit

  
  

  Val-Sit писал(а): сейчас вешу 60, хочу 56

  
  28 кг сбросили - круто! я тоже худею, но больше обращаю внимание на калорийность и БЖУ, а ГИ продуктов как-то не особо учитываю, хотя наверно стоит. но без сладкого иногда реально ломает, и тогда ложечка меда очень выручает.
  а вы вообще сладости не едите или есть что-то с низким ГИ?
• Val-Sit 22.01.14 01:02

  ответ для: Ulietka

  
  сейчас вешу 60, хочу 56
• Val-Sit 22.01.14 01:00

  ответ для: Ulietka

  
  Мед содержит ГИ=100, как и глюкоза. Не спорю, мед полезен. Но я придерживалась правила, все что не съем все вотру в кожу( очень люблю мед и сметану)
  В своих заморочках дошла до диетолога и именно она мне указала на мои промахи в диете( указала на мед).
  Максимальный вес был 88, при том что не рожала. Худела долго, мучила себя и голодовками, результат один-гастрит. Худела до 64, потом срывалась и обжиралась до 77, опять худела до 68, потом набирала. Помогла диета с низким ГИ (до 40).
• Ulietka 22.01.14 00:51

  ответ для: Val-Sit

  
  

  Val-Sit писал(а): Ложка меда.....хмммм..... Я худела по ГИ... помогло!

  
  что плохого в ложке меда с утра? мед содержит много микроэлементов и помогает нормализовать обмен веществ.
  а на сколько вы похудели?
• Ulietka 22.01.14 00:48
  
  похудеть на таком рационе можно, но что значит в меру быстро? если худеть слишком быстро, кожа пострадает