ТЕМ КТО ПОХУДЕЛ, КАК ВЫ ПОДДЕРЖИВАЕТЕ СВОЙ ВЕС? ЧТО ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ ЭТОГО?

начало

• marsida 17.12.13 19:29
  
  Когда худела считала калории. Похудела на 15 кг за 3 месяца. Чтобы поддерживать вес считаю, но не так строго.
• IlonaSander 11.12.13 19:34
  
  спорт обязательно, притом побольше
• Symphony 09.12.13 17:33
  
  Я похудела на 30 кг за 2,5 года. Сейчас держу вес с помощью правильного питания, разгрузочных дней, иногда на диетах все же посиживаю))
  + дома гимнастика, растяжка, упражнения с гантелями))
  стараюсь много ходить ножками)))
• Mistressnine 09.12.13 05:35
  
  Постоянно тренируюсь в зале (полноценные силовые тренировки) и не ем всякую гадость. Сладкое - раз в пару недель, изредка позволяю себе хлеб, макароны и спиртное. В основном ем салаты, сырые овощи, рыбу и морепродукты на гриле, индейку, творог с медом, всякие карпаччо-тартары, короче, легкий белок, зелень и жирные кислоты. Вес болтается в пределах одного кг уже 3,5 года. Все благодаря спорту. Голодной я не бываю))
• W*H*I*S*P*E*R 09.12.13 05:23

  ответ для: pink star

  
  на яблоках и кефире
  _______
  Всем злым бабам и сплетницам желаю в новом году вечного секса! Да будут ваши рты вечно заняты!!!
• ДоЗа*СчАсТьЯ 08.12.13 19:00

  ответ для: pink star

  
  

  Тушь.. писал(а): Скажите а вы сразу пришли к этому? Тоесть поняли как надо худеть? или был опыт проб и ошибок?

  нет не сразу. С 16 до 21 года у меня была булимия.
• ДоЗа*СчАсТьЯ 08.12.13 18:59

  ответ для: pink star

  
  

  Тушь.. писал(а): Спасибо большое! Вы такая молодец! Пусть эта история будет полезна другим девушкам. которые хотят похудеть!

• pink star 08.12.13 18:59

  ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ

  
  Скажите а вы сразу пришли к этому? Тоесть поняли как надо худеть? или был опыт проб и ошибок?
• pink star 08.12.13 18:58

  ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ

  
  

  индивидуум писал(а): весила максимум 70 кг при росте 170, худела на правильном питании занятия в тренажёрке пешие прогулки быстрым шагом по 1-2 часу без остановки с работы до 56 кг. Похудела, вес держала год, далее незапланированная беременность, после родов весила 65 кг. Таким же образом исключила хлеб и мучное, ограничила сладости упражнения по видео похудела с 65 до 58 за 2,5 месяца. Через 9 месяцев после родов уже весила 54 кг, но выглядела слишком худой, истощённой. Так что набрала до 56 кг. Сейчас 2,2 года после родов вешу 57-58, но зимой всегда набираю 2 кг, потому что кушаю много Но не на ночь! И белую муку не употребляю.

  Спасибо большое! Вы такая молодец! Пусть эта история будет полезна другим девушкам. которые хотят похудеть!
• ДоЗа*СчАсТьЯ 08.12.13 18:54

  ответ для: pink star

  
  

  Тушь.. писал(а): расскажите как вы похудели и на сколько? сколько весите сейчас?

  весила максимум 70 кг при росте 170, худела на правильном питании + занятия в тренажёрке + пешие прогулки быстрым шагом по 1-2 часу без остановки (с работы) до 56 кг. Похудела, вес держала год, далее незапланированная беременность, после родов весила 65 кг. Таким же образом (исключила хлеб и мучное, ограничила сладости) +упражнения по видео похудела с 65 до 58 за 2,5 месяца. Через 9 месяцев после родов уже весила 54 кг, но выглядела слишком худой, истощённой. Так что набрала до 56 кг. Сейчас (2,2 года после родов) вешу 57-58, но зимой всегда набираю 2 кг, потому что кушаю много) Но не на ночь! И белую муку не употребляю.
• pink star 08.12.13 18:50

  ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ

  
  

  индивидуум писал(а): Употреблять по минимум мучное и сладкое. Контролировать кол-во съеденного.

  расскажите как вы похудели и на сколько? сколько весите сейчас?
• pink star 08.12.13 18:48

  ответ для: W*H*I*S*P*E*R

  
  На чем разгружаетесь?