вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДСКАЖИТЕ ХОРОШУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК НА МЫШЦЫ ПРЕССА!

Подскажите хорошую программу тренеровок на мышцы пресса. Пробовала по ENVY, но слабовато как-то...Кто еще по каким видеокурсам делает? Хочу красивый животик!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: t5x2o9mhmqrx, 30.03.09 14:12 все темы»
комментарии: +14, просмотры: +893
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Singl


    я на торрентах качаю.

  • ттааааааак-скажите где купить эти диски?

  • ответ для: Silenta


    Расяжка-это вещь! На все группы мышц?
    А “идеальный пресс и пр...“ уже побежала качать! Спасибище огромное

  • ответ для: t5x2o9mhmqrx


    “Голливудский тренер“ - это серия такая, там несколько дисков разных. У меня только “Идеальный пресс. Коррекция бедер и ягодиц.“ ЖЕСТЬ! Но эффективно
    Действительно мощный пресс накачался месяца за два, качала почти каждый день по 15 мин. Но я и до этого занималась, не совсем с нуля начинала.
    Если интересно, могу еще посоветовать диск “Power strech“, недавно купила, очень довольна! Там растяжки медленные, плавные, с контролем дыхания, очень хорошо, если с позвоночником проблемы. И мышцы тоже укрепляются неплохо

  • ответ для: Silenta


    Спасибо! А вчера по ней только курс А сдлала.Понравилось. А Голивудского тренера таки называется? Как долго ты пресс делала?

  • ответ для: t5x2o9mhmqrx


    Я по диску Тэмили Уэбб накачала такой пресс, какого никогда не было! Прям сама удивилась. Сейчас сменила программу на Голливудского тренера, трудно, но очень эффективно. Так что, оба диска рекомендую

  • ответ для: Красотка - Оля


    Спасибо за совет! Сейчас скачаю!

  • ответ для: t5x2o9mhmqrx


    Попробуй бодифлекс - стоящая вещь , и нагрузки минимум и объемы уходят и тело подтягивается

  • ответ для: Красотка - Оля


    Это понятно.Но так по врачам бегать не люблю!
    Просто девочки ENVY хвалили.Вот и попробовала.Да, на спину нагрузки нет, правда, на пресс тоже

  • ответ для: t5x2o9mhmqrx


    Дело в том что не каждая фитнес программа может тебе подойти. Тем более с травматичной спиной - у меня тоже с позвонками проблема. Для начала надо с врачом проконсультироваться.

  • ответ для: Красотка - Оля


    У меня со скучиваниями сложность.Позвоночник...не совсем здоров. А когда фитнес программы смотришь, они составленны с мин вреда для спины.Вот по этому и хочу видеокурс найти.

  • А я просто делаю скручивания, прямые, обратные и косые. Утяжеляю - поднимаю тоги. Нагрузку даю слушая организм
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от мужч» 8
тема содержит фото оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая? » 34
тема содержит фото что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром» 18
написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали воспитате» 9
что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница» 85
удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах? » 18
sos как отказаться от работы?пообещала но много факторов настораживают» 4
ваш мужчина вам говорил. что вы красивая? как часто говорит? » 14
чтобы вы сделали? если вам предлагает снимать вместе квартиру девушка,» 12
девушки чем вы сегодня занимались» 2
какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты? » 7
тема содержит фото если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову? » 7
так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим» 50
тема содержит фото как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы? » 3
у кого здесь из участниц самая высокая самооценка? » 22
какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень » 8
как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих пробл» 40
не выкладываю свои фото . а мне доказывают что фотошоплю свою талию! с» 6
у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя? » 15
какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях, кажд» 32
отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы б» 12
студия с отличным ремонтом. а уже три дня сдают. в чем может быть подв» 7
тема содержит фото похожи ли мы с моим сыном? » 36
тема содержит фото любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запах» 23
если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы» 16
тема содержит фото у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке? » 4
вы хотите дожить до глубокой старости? » 15
тема содержит фото любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в» 3
растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается деньг» 7
тема содержит фото у меня маленькие глаза? » 17
что для вас скандальный человек? это какой? » 5
тема содержит фото надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик » 11
зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно » 47
вы отказывались от работы? сначала согласилась. но ощущения неприятные»
как часто вы хотите заниматься интимом?» 11
тема содержит фото девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона » 7
вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом? » 16
тема содержит фото у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или разн» 4
без каких нынешних участниц вам было бы немного скучно и грустно на фо» 17
что вы можете сказать о человеке, который перебивает собеседника? » 12
красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть? » 7
влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться подальше, » 9
почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относя» 16
в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого событ» 10
изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что приготовить» 13
в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему» 27
тема содержит фото еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать. » 32
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится? » 8
какая ваша ближайшая цель? одна! » 17
коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне дел» 2
женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему? » 9
какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать» 16
а что для вас осень? напишите 3 слова! » 24
как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а нерв» 8
в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам» 43
если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сдел» 21
тема содержит фото только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки! » 14
кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были любимы» 21
с кем бы из участниц вы бы поменялись жизнью на один день? я бы с корю» 10
дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого с» 20
тема содержит фото бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь б» 34
какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа? » 9
какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать? » 27
как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке? » 39
не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки. » 7
что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о пое» 26
что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте? » 25
успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте» 12
какой у вас сегодня цвет настроения? придумайте пару строчек про него!» 14
вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над » 25
вы обладаете искусством обольщения? » 13
вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно» 48
что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или самой се» 19
вы сова или жаворонок? » 54
вы легкий в общении человек или тяжелый? » 24
тема содержит фото как вам такая фигура? какие есть недостатки? » 16
мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия? » 50
вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно? » 10
а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите? » 21
тема содержит фото а что бы вы ответили данному мэну? » 13
вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?» 16
у кого, на ваш взгляд, здесь самая красивая фигура? » 16
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 43
мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков н» 10
есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зач» 4
сидите ли вы еще на каких-то форумах как этот?» 7
обесценивание равно унижению? » 7
если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не сним» 12
закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания! » 89
что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства? » 5
что у вас было на ужин пятницы? у меня 6 ленивых вареников и зеленый ч» 23
вы любите детские пюрешки? какие? » 14
как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос? » 12
вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?» 21
переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло » 18
бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данн» 28
вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым» 18
а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться» 16
вам нравится песня smokie: i meet you at midnight? это моя любимая пес» 8
под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнат»
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru