вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ, А ХОЧЕТСЯ ЕЩЕ ПОХУДЕТЬ! ЧТО ДЕЛАТЬ?

Привет, девочки! Хотелось бы поделиться своим опытом похудения! у меня все началось после лагеря, где набрала около 10 кг! я работала 3 мес вожатой, кормили нас на убой. Когда приехала домой, мне все подряд стали говорить какая я толстая (70 кг), особенно было обидно слышать это от мальчиков. И как-то лежа на диване и жуя какую-то еду, я наткнулась на передачу с Лолитой “без комплексов“. Там обсуждали кремлевскую диету. Так я решила питаться по этой схеме. Ела я один раз в день. Просто не получалось чаще. С 8-14 на пары, потом кушала, с 17-19.30 тренажерный зал! Так за 2 месяца я похудела на 11 кг. я была очень довольна. НО после такого у меня пропали на 7 мес месячные. Тогда я изменила белковые продукты на углеводные: начала есть овощи, фрукты, хлопья и т.п. Так я похудела еще на 6 кг. С тех пор прошло 2.5 год, я сейчас 57 кг. Питаюсь этими же овощами, фруктами и т.п. и больше не могу похудеть. Вес стоит на одном месте. А если начинаю есть больше, сразу полнею!!! Почему так? не знаю! хотелось бы еще похудеть, но не получается! посоветуйте мне что делать!

следующая тема»
регистрация»

автор: Галюник, 15.02.09 09:57 все темы»
комментарии: +35, просмотры: +23235
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Привет. У меня та же проблема была. У меня рост невысокий,всего лишь 158. До похудения я весила 75 кг, было тяжело бегать,долго ходить,я ела все подряд,это было ужасно,и когда я посмотрела в зеркало и увидела слои жира я взяла силу воли в кулак и начала худеть. Прошел месяц и я скинула 13 кг. Не сидела на диетах, просто полноценно питалась ,и ходила на беговой дорожке каждый день, но вес стоял 62 кг ... и тогда я просто начала делать приседания по многу раз, брала гантельки 1,5 кг тоже много раз делала упражнения ,качала пресс. Ушли объемы, и по тихоньку начал уходить у меня вес,2 кг за неделю. Теперь поддерживаю вес:-) вешу в данный момент 50 кг. Ем так же полноценно,но позволяю себе немного сладкого :-). Завтракаю плотно,на обед ем иногда курицу или гречку или салатик, на ужин съесть что нибудь легкое. Перед главными приемами пищи я ем горсть орешков , фрукты,пью кефир или зеленый чай.

  • ответ для: Ляля846


    https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ляля846


  • ответ для: Галюник


    Ой сорри, только зарегистрировалась на сайте, еще никак толком не разберусь зашла к тебе на страницу и всё увидела, спс

  • ответ для: hochunyababy


    Да я тоже только потом поняла, что пить вообще не надо на занятиях, но так хочеЦЦа!

  • ответ для: Галюник


    А можно по подробней о диете Орниша?

  • чтобы начать худеть необходимо ускорить обмен веществ, создать стресс для организма. Если занимаешься спортом - сменить упражнения или их очередность. Есть часто и маленькими порциями не менее 6 р в день. Сменить рацион. На ночь съедать пол лимона (если с желудком нет проблем). По возможности сауна, или горячая ванна каждый день

  • ответ для: hochunyababy


    во время и после тренировок я не пью воду !!!

  • ответ для: Ляля846


    мне нравится диета Орниша!!!

  • ответ для: Ляля846


    А когда на спорт ходишь, много пьешь? Я только вчера узнала (хотя на фитнес хожу давно), что пить вообще нельзя во время тренировок и после минут 40, а то вся выпитая вода уйдет в жир ,а еще желательно не есть 3 часа

  • у меня вес останавливался где-то на 2 месяца,и как я не старалась,стрелка весов не сдвигалась...а потом опять процесс похудения пошёл...главное не бросай

  • Прекрасно выглядишь! Зачем еще худеть?
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 207
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 3
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 2
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
тема содержит фото дозоры читали книги лукьяненко из цикла дозоры?нравится?»
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 44
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 57
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 5
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 12
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 4
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 20
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 36
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 30
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 13
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru