СКОЛЬКО ПРОЦЕНТОВ ОТ СЪЕДЕННОГО БЕЛКА УСВАИВАЕТСЯ В ОРГАНИЗМЕ?

начало

• Таблетка Счастья 12.03.12 14:15
  
  девочки вы все такие тут умные, скажите лучше что съесть чтоб поправиться
• Kissunya 12.03.12 14:08

  ответ для: fkbcfalice

  
  

  fkbcfalice писал(а): мне надо похудеть на 25-30 кг, т.е. именно похудеть, силовых тренировок нет, только кардионагрузки по часу.

  
  почитайте методику Ковалькова. Он это все расписывает. Я на ней сейчас худею. Пока на 1 этапе - очищение кишечника
• Kissunya 12.03.12 14:03
  
  на ночь тоже надо, для обновления клеток организма.
• Kissunya 12.03.12 14:02
  
  в день белков 1-2 * на идеальный вес к вашему росту, но не меньше 70 гр. за прием - 30 гр. белка
• Romatta 12.03.12 13:52

  ответ для: fkbcfalice

  
  да я ж не каждый раз их употребляла.. мне вообще по диете их нельзя было ..изредка пол-огурчика :)))
• пьяная невеста 12.03.12 13:52

  ответ для: Romatta

  
  яблоки нормализуют обмен веществ.это слова медиков
• пьяная невеста 12.03.12 13:51

  ответ для: fkbcfalice

  
  без молока.молоко во время диеты нужно вычеркнуть(не верите мне-спросите диетолога). не зря же его запрещают пенсионерам пить!все потому что именно молоко калорийно и вызывает инсулиновый выброс,при том что на пачке написано 60.
• fkbcfalice 12.03.12 13:51

  ответ для: Romatta

  
  ну это скорее у огурцов такой эффект))
• Romatta 12.03.12 13:49

  ответ для: fkbcfalice

  
  белки то как раз подгнить не успеют, а яблочки вполне. Кстати я когда на раздельном сидела.. налупенивалась перед сном мяса с огурцом (без соли) и полночи бегала “воду сгонять“.. такой вот эффект у белков.. За месяц -11 кг обжираясь , в том числе на ночь. Сейчас бы себя заставить.
• fkbcfalice 12.03.12 13:47

  ответ для: пьяная невеста

  
  все равно я яблоко боюсь. уж лучше гречку, может, с молоком.
• fkbcfalice 12.03.12 13:46

  ответ для: Romatta

  
  вот я тоже так думаю. но с другой стороны, угли перевариваются за 2-3 часа, а белки 6-8, и в итоге пока спишь, они гниют в желудке.
• пьяная невеста 12.03.12 13:44

  ответ для: fkbcfalice

  
  можете гречку 2 столовых ложки. яблоко на голодный желудок не повысит сахар сильно. и точно не грудку(это белок).лучше легкий углеводик.а в кефира белков мало,это жидкость к тому же. грудка будет долго перевариваться