вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

1000 КАЛОРИЙ. ВАШ ОПЫТ И СОВЕТЫ? МОЙ РОСТ 159, ВЕС 54. ХОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ.

Здраствуйте, мой рост 159 вес 54. Хочется похудеть к лету. У кого-нибудь был опыт похудения с не большим весом? Получится ли похудеть кушая не больше 1000 калорий в день?

следующая тема»
регистрация»

автор: mintlollipop, 05.03.12 21:56 все темы»
комментарии: +22, просмотры: +1490
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • я так почти на 10 кг похудела. правда за полгода. быстро нельзя. но потом начались проблемы по гинекологии, и все пошло нормально когда стало есть 1200+ но не более 1500.
    правильно говорят не менее 1200 в день надо..

  • ответ для: альденте


    Мерсибо

  • ответ для: Kissssa710


    Отличный рацион! Спасибо

  • Я не считаю калории, просто стараюсь питаться правильно. За месяц с 45,1 похудела до 42,7 (рост 160).
    Мой примерный дневной рацион.
    Завтрак: 90 г. обезжиренного творога со сливками. Актимель.
    Второй завтрак: мандарин, киви, яблоко или мандарин с ананасом или питахайя.
    Обед: мясо (отварное или паровые котлеты или печёнка) с гарниром (гречка или рис или чечевица или пшено)
    Ужин (в основном до 18:00): суп (куриный бульон или рыбный суп или креветочный или итальянский без мартини), иногда апельсин и яблоко (1-2 раза в неделю).
    Вечером: стакан кефира.

  • ответ для: mintlollipop


    а ну если всегда утром ели яйки, то нормально наверно. У меня бы упадок сил был=)

  • ответ для: альденте


    Да я это знаю. Просто... Я даже не знаю как обьяснить, но я решила в начале своего похудательного марафона не менять превычки своего до похудательного периода, а то точно сорвусь =) А потом медленно и верно.

  • ответ для: mintlollipop


    на завтрак яичница не самое лучшее. Лучше яичницу на вечер, а вот на утро к примеру кефир с одним из фруктов и 1ст. л. овсянки или гречки запаренной с вечера. Утром нужны углеводы, а вечером белки

  • ответ для: альденте


    Теперь разобралась

  • ответ для: mintlollipop


    если хотите кому-то написать нажимайте на зеленый конвертик рядом с ником этого человека, иначе ваши ответы не видно

  • ответ для: Sana77


    посмотрите в мой дневник, я туда скинула меню на завтра

  • ответ для: mintlollipop


    Ой, думала меня просите. Простите, еще не разобралась с этим сайтом)

  • Хорошо бы, если получится. Обязательно отпишусь.
    У меня рацион-то всего два дня и каллории я по не опытности считаю очень примерно. Возможны очень грубые ошибки.
    Утро
    Чай без сахара
    Кукуруза из пакета замороженная варенная 150 калорий
    День в универе кефир 1% 160 калорий
    Вечер Овощи из пакета 54 калори на 100 грамм. Около 200 грамм -- 100 калорий. Грудка вареная 268.8 Итого примерно 670 калорий.
    Второй день -- завтра.
    Утро яйцница --- 300 калорий
    Чай без сахара
    Днем пойду в гости с:
    Яблоко 150 калорий
    Банан 200 калорий
    Апельсин 100 калорий
    Вечером надеюсь обойтись кефиром 0.5(160 калорий) Ну если очень надо будет поем гручку 300 калорий. Итого 1050 с гречкой. И 910 с кефиром. Вот так.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото хочу причёску новую, пойдет? » 66
зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт» 15
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 12
что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. » 19
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 5
почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого » 19
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 29
ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув» 54
как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы » 10
тема содержит фото считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? » 17
вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как эт» 9
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 90
а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить » 5
сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м» 24
выкидываете подарки после прекращения общения? я практически все остав» 11
как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется? » 4
вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? » 21
все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре» 10
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 25
дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно» 37
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 18
не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду » 5
тема содержит фото подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть? » 8
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 15
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 12
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 17
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 21
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 128
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 5
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 62
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 13
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 17
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 24
чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? » 17
согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца » 10
есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны» 25
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 16
через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти» 67
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 12
пошли бы собирать ягоды в лес? » 49
ваш мужчина вас боится?» 19
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 44
тема содержит фото как сделать дневник? день 4-й, занимаюсь, сменила одежду. » 1
сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не» 8
когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья. » 4
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 36
тема содержит фото изменение за месяц, минус 8 кг » 16
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 49
тема содержит фото заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? » 16
зачем люди снимают такое?» 7
тема содержит фото девушки, какая лучше голубая или серая? » 10
получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? » 7
каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? » 16
вам нравится запах конюшни? » 23
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 17
мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они промо» 13
считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл» 14
грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю » 21
любовь без интима или интим без любви? » 15
парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи» 20
тема содержит фото как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? » 39
нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст» 13
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 16
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 14
называть мужа муженьком - это унизительно? » 14
как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно» 11
тема содержит фото какой купальник лучше? » 28
тема содержит фото вас нравятся такие усы и борода? » 26
как вам мой новый ник? мне подходит? » 20
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 59
если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во» 16
у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? » 10
у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? » 39
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 19
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 16
как проводите отпуск этим летом?» 27
как считаете, вальтер в отпуске?» 14
тема содержит фото постарела? скажите честно » 87
как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел » 9
любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? » 16
на вас когда-нибудь нападал ночной жор?» 15
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 59
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 16
от чего на языке болючие точки? как от них избавиться? » 8
какой ваш идеальный город для жизни? и почему?» 16
тема содержит фото как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня? » 33
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 15
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 5
тема содержит фото ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее » 12
начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех! извин» 11
глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе? » 6
что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч» 25
у какой участницы может быть классный голос? » 18
кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн» 29
сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс? » 1
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 23
тема содержит фото сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер. » 14
какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нрави» 26
к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? » 49
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru