-
ем то что хочу но ограничиваю количество. ну и усиленно пытаюсь не есть всякую дрянь. не ем вообще кратошку, хлеб, йогурты..
-
ответ для: Наглая волчишка
Заячья пиписька писал(а): Я не могу сидеть с утра до вечера на подножном корме, поэтому делаю такрекомендации знакомого диетолога. !Что- то калорийное- до 12.00 утра. До этого времени можно есть и булочки, и конфетки, что хотите- проверено на себе. Но, конечно, обжираться до отвала не следует, это само собой. 2До 16.00- можно съесть что- то сытное на обед, но без сладостей и мучного. 3Последний приём пищиужин в 18-19.00. Исключительно малокалорийная еда-- лёгкий суп либо салат и т.п. Я чаще варю цветную капусту, либо брокколи или брюссельскую- очень мне нравится. 4После 19..00 ничего воообще. Только чай. 51-2 раза в неделю разгрузочные дни. Плюс ежедневно спорт- бег, упражнения, гантельки. |
Хорошо придумано!!
-
я скорее стройная чем худая,ем один раз в день,но могу съесть и макароны и мясо и тд. и тп.,только без масла и ничего жареного,много занимаюсь спортом
-
ответ для: Катя_Рыцарева
я то вас прекрасно понимаю.видимо такой стереотип раз худенькая значит такая от природы ест много и нечего.
-
Даже если я и заставляла бы себя есть больше, я бы не смогла, мой организм не требует много пищи. Занимаюсь спортом.
- утром кушаю овсянку с медом или фруктами, или блинчики с творогом, или яичницу;
-на обед супчик на курочке или рыбку с картошкой, или рис, гречку с кусочком мяса отварного;
-на ужин я не кушаю много, только что-то легкое и питательное, салатик, или фасоль с капустой тушеной;
-также важная штука это перекусы, то есть, в течение дня могу или греческие орешки поесть, или йогурт, или бананчик, после тренировок;
-
Ой, хорошая тема...!!!
Я подписывась!!!
А я вот тоже считаю что каждый человек склонен поправляться!Всё зависит от того сколько он потребляет и на что тратит эту энергию...
Вот я лет в 14 весила 61-62 кг, а сейчас в 20 - 71 кг... И я вот реально оглядываюсь назад и понимаю ,что в день я ела чётка 2-3 раза, средними порциями, даже сладкое любила ,но не жрала его в таком кол-ке как сейчас... А сейчас я ем реально в 2,5-3 раза больше чем тогда могла... И вот итог...
-
я тоже ем все отварное ,а все вкусное и
сключила вообще
-
Ничем не ограничиваю!
-
Я не могу сидеть с утра до вечера на подножном корме, поэтому делаю так(рекомендации знакомого диетолога).
!)Что- то калорийное- до 12.00 утра. До этого времени можно есть и булочки, и конфетки, что хотите- проверено на себе. Но, конечно, обжираться до отвала не следует, это само собой.
2)До 16.00- можно съесть что- то сытное на обед, но без сладостей и мучного.
3)Последний приём пищи(ужин) в 18-19.00. Исключительно малокалорийная еда-- лёгкий суп либо салат и т.п. Я чаще варю цветную капусту, либо брокколи или брюссельскую- очень мне нравится.
4)После 19..00 ничего воообще. Только чай.
5)1-2 раза в неделю разгрузочные дни.
Плюс ежедневно спорт- бег, упражнения, гантельки.
-
я полненькой была всегда, пол года назад похудела, очень сильно с размера л до s-xs , сейчас 50 рост 170... Не знаю как ограничиваю, но у меня бывает такое, что я могу несколько дней не есть не потому, что боюсь поправится, а потому что не чувствую голода... ну и + я веган... и при таком режиме почти не реально поправится
-
ответ для: ЛенЧикБузя
ЛенЧикБузя писал(а): я тоже себе не вчем не отказываю..... ем когда хочу и что хочу если повравлюсь напару кгю то они быстро уходят как и пришли |
НА АВЕ ВЫ?
-
Я слежу за едой, сейчас хочу сбросить до 49-50 (вес 53 сегодня), так перешла на раздельное питание 10 дней назад. Стараюсь есть с промежутками в 4-5 часов. Мясо не ем уже лет 7, т.к. не могу его нюхать. Ем много сыра, йогурты без сахара. Никто не верит, что мне надо держать вес, но вот Вы, например, понимаете :)
вход
начало
