вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНЫ, ЧТОБЫ БЫЛ ПОПЕЦ КАК ОРЕХ?

Девочки.
Какие упражнения нужный чтобы был попец как орех, или просто чтобы его подтянуть вверх? Я худенькая, и не хотелось бы быть еще худее:)))
Спасибо:)

следующая тема»
регистрация»

автор: **Королевна Я**, 04.08.11 15:50 все темы»
комментарии: +30, просмотры: +2439
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Кстаааати. А как быть с питанием? Если я не сижу ни на каких диетах и кушаю так сказать без ограничений и при этом делаю некие на ягодицы упражнение + беговая дорожка. То у меня будет набираться мышечная масса на тех местах которые я тренирую? Или как? Объясните

  • Спасибо, попробую

  • ответ для: **Королевна Я**


    ***Я*** писал(а): А где бы взять видео? :
    вот вам видео

  • ответ для: **Королевна Я**


    ***Я*** писал(а): А где бы взять видео? :

    Там 9 комплексов Трейси Андерсон)) “Omnicentric“ либо другие ее тренировки. Гугл вам в помощь

  • ответ для: ANDG


    А где бы взять видео? :)

  • Трейси Андерсон займись и будет попа как сталь У меня именно эта часть за 30 минут занятий теряет даже чувствительность

  • Marina258 писал(а): А у Вас болели мышцы после упражнений?
    с утяжелителями да,а без них вроде нет. Я щас совмещаю эти упражнения и на пресс,талию с синди кроуфорд. Классно и талия отличная проявилась и бёдра,ляшки лучше. И ем я и свинину и макароны и худею.

  • ответ для: ведьма на швабре


    А у Вас болели мышцы после упражнений?

  • ответ для: Marina258


    Обязательно сделаю и напиш

  • ответ для: Marina258


    Должны должны

  • ответ для: Marina258


    Marina258 писал(а): ... Вот Там видео ролик Напиши мне если будешь делать как ощущения и болит ли попец потом Найдешь как написать? = нажмешь желтый конвертик рядом с ником Буду ждать
    да...эти упражнения классные..я в том году их делала каждый день..только на ноги я утяжелители напяливала..потом всё забросила..разьелась.. а попа осталась классная до сих пор

  • https://www.galya.ru...
    Вот))) Там видео ролик) Напиши мне если будешь делать как ощущения и болит ли попец потом))
    Найдешь как написать? =) нажмешь желтый конвертик рядом с ником) Буду ждать)
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
подросток 16 лет поступил учится в москву.» 1
зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в интимной зо» 15
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 14
вы добавляли бывших в чёрный список? » 18
химия между людьми всегда взаимная? » 2
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 18
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 18
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 23
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 29
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 31
не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30 назван» 12
как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и» 9
кто самая добрая и позитивная участница? » 3
а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально отказ» 16
хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности? вообще угар з» 15
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 6
тема содержит фото заказать к костюму? или просто кеды норм поискать?» 2
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 22
тема содержит фото какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и с» 8
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 39
у нас сегодня с утра +7, посвежело! » 14
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 94
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 10
вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода верн» 21
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 12
как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс? » 34
кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак подобрат» 4
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 20
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 52
могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что сообща» 11
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 7
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 54
по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет» 7
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 4
тема содержит фото муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять се» 29
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 28
тема содержит фото вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха » 17
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат» 22
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 16
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 13
как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семь» 13
смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я» 12
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 7
у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удал» 14
как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят то» 24
тема содержит фото видели триллер оттенки про психотерапию и подсознание? вино вызывало г» 16
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 27
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 41
разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь? » 7
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 10
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 56
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 11
какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании? ку» 24
хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготови» 17
тема содержит фото дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?» 8
сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню » 4
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 9
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 22
какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или » 7
верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает положительный эффе» 6
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 8
если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы» 22
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 67
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 13
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 10
тема содержит фото сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я добавляю 1/3» 30
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 24
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 75
кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду? » 16
вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не работает» 15
если интима не было, то его не хочется? » 10
почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого свои про» 5
муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы х» 14
тема содержит фото кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эф» 21
тема содержит фото как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58! » 18
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 27
курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили жало» 23
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 21
тема содержит фото у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быт» 15
как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко? » 22
тема содержит фото хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так» 7
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 82
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 23
очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет » 12
к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.» 8
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 9
у кого нет детей, сколько вам лет?» 33
кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как с» 6
к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает друг» 4
тема содержит фото забрала этот костюм. с какой обувью можно носить? » 14
любите осень? я люблю, но сухую и солнечную! » 30
как считаете, у моего мужа железные нервы? » 12
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 16
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 23
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 13
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 42
что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила гарднере» 9
тема содержит фото какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился но» 13
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 13
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru