вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ПОШЛА НА ЖЕРТВЫ РАДИ ФИГУРЫ! ВЫГЛЯЖУ НА ПЛЯЖЕ ИДЕАЛЬНО! МОЯ БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМ!

Много читала и общалась на тему похудения и избавления от целлюлита. И вот решила ПОДРОБНО расписать что и как сама делала.






Чтобы хорошо выглядеть, необходимо:


1. Самое главное, как бы банально это не звучало - это здоровое и правильное питание. Девочки, это не сложно, ниже я всё подробно распишу.


2. Борьба с целлюлитом в комплексе.



А теперь подробнее о каждом


Я противник различных жестких и новомодных диет, это все только помогает на время, девочки становятся злыми, как собаки и очень сильно вредит здоровью.


Раздельное питание - это отличное здоровье, волосы, кожа, отсутствие чувства вечного голода, сбалансированность витаминов.



Утро


Каждые 3 дня Вы чередуете следующие продукты: сыр + помидор (кушаете тот сыр, который любите)/творог (лучше натуральный, купленный на рынке)/2 вареных яйца (варите столько, сколько любите).



День


Любой овощной салат. Добавляйте больше зелени, совмещайте любые овощи, которые любите, еда должна быть Вам в радость.


Принципы сочетания продуктов: днем можно есть овощи с любым гарниром, т.е. если Вы не наедаетесь просто салатом, можете смело и без зазрения совести съесть его с картошкой, рисом или макаронами.


Я, например, кушаю большую тарелку салата с чесноком и лавашом. Кстати, если Вы едите просто салат, его можно смело есть с хлебом. Это нормально сочетается и отлично переваривается.



Вечер


Мясо, курица, рыба + овощи. В идеале готовить мясо/курицу/рыбу в аэрогриле, получается очень вкусно, все полезные вещества сохраняются и, самое главное, без масла. Но если нет гриля, готовьте как Вам нравится, ну желательно поменьше масла и т.д. Также, если Вы готовы придерживаться более строгой диеты, то врачи советуют вечером есть зеленые овощи, т.е. мясо вечером кушаем с огурцами.



И это еще не всё


В перерывах между едой Вы можете есть: орешки (абсолютно любые), семечки, фрукты (бананы, яблоки, груши), сухофрукты (курага, чернослив). Орешки и фрукты можете совмещать.


Важно: после овощей и фруктов нужно делать перерыв в 2 часа, после мяса - 3-3,5 часа.


С утра выпивайте не меньше 2-х стаканов воды перед завтраком. Одно из самых главных средств для похудения и в борьбе с ЦЕЛЛЮЛИТОМ является - ВОДА! Пить её надо из расчета: на каждые 10 кг 300 мл воды. Например, на 50 кг нужно выпивать 1,5 л воды.



ТЕПЕРЬ ПРО НЕНАВИСТНЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ


Я спортсменка, всю жизнь занималась профессионально спортом, но это не помешало целлюлиту жить на моих ногах и попе и отлично себя чувствовать.


Я опишу то, что делаю сама и вижу результат уже через 5-6 дней. Делать Вам всё точно также, или что-то убрать/добавить - дело каждого, я не настаиваю на чем-то конкретном.



Я делаю:


1. Бег по утрам. Не каждый день, через день, бегаю не очень много, больше для настроение и пробуждения перед работой. Перед бегом мажу ноги и попу антицеллюлитным жжет очень сильно, но эффективно.


После бега и душа мажу тоже кремом, типа для поднятия ягодиц, стоит всё это дело не дорого, поэтому купила оба крема и пользуюсь в тандеме.


2. Каждый день вечером скраблю проблемные места (у меня это ноги и ягодицы). Чередую каждый день: с морской солью и тростниковым сахаром. Запах супер, скрабят классно, кожа гладкая, целлюлит постепенно уходит, ПОСТЕПЕННО, не надо думать, что по взмаху волшебной палочки он исчезнет, сказок не бывает.


3. После душа мажу маслом ноги (любым, я антицеллюлитным) и вожу около 10 минут банками массажными резиновыми от целлюлит.


4. После вакуумного массажа (банками) делаю медовый массаж. ВАЖНО НА СУХУЮ КОЖУ, если плохо вытрете, то мед тупо стечет по коже и толку никакого. Просто намазываете мед на проблемные места, прижимаете ладони к коже и резко отрываете. Мне надоедает просто прилеплять руки, и я не сильно хлопаю себя по ногам и попе. Руки успевают прилипать и эффект супер. Водой всё смывается легко и без проблем. Делаю такой массаж через день.


5. Глиняные обертывания (или любые другие: водорослевые, шоколадные, медовые). Я покупаю голую и желтую глину, развожу её в воде в обычной тарелке, размешиваю палочкой для суши, т.к. нельзя металлом и намазываю всё на те же проблемные места.


Дальше обертываю целлофановой пленкой, теплые старые штаны сверху и часок занимаюсь своими делами. Дальше смываю в душе и мажу кремом.

Обертывания делаю через день. Т.е. один день - медовый массаж, другой день - обертывание (их также чередую, когда желтой глиной, когда голубой). При желании в глину можете добавлять корицу, масла цитрусовые несколько капель - это всё если не лень, мне хватает просто глины.






Девочки, написала я всего много, но могу сказать на собственном опыте, занимают все процедуры по времени не очень-то и много. И если хотите выглядеть на пляже сексуально, то можно пойти на некоторые жертвы, ради отличной фигуры.


Может кому-то что-то не подойдет, я просто описала из собственного опыта и мне помогает. Фоток никаких ни на одном сайте не выставляю (просто не считаю нужным, чтобы весь интернет наблюдал).


Спасибо за внимание и удачи в похудении.


следующая тема»
регистрация»

автор: Ekaterina_123, 08.06.11 17:50 все темы»
комментарии: +36, просмотры: +11244
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Ekaterina_123


    Ekaterina_123 писал(а): Здорово. А где ламинарию покупали? И как её заваривать?

    В аптеке продается. Я ее крошу руками и завариваю в чашке. Крышкой накрываю и жду часик)

  • ответ для: Ekaterina_123


    А я Вам задам вот такой вопрос, может знаете и поможете , я хочу очистить перед диетой кишечник, в домашних условиях и вот то же слышала вода с солью, Вы случайно не знаете такой рецептик???

  • ответ для: АрчерГ,Стерлинг


    Здорово. А где ламинарию покупали? И как её заваривать?

  • Умничка) У меня абсолютно такая же программа - как-будто с меня писала))
    Я тоже давно занимаюсь спортом, правда не профессионально, а фитнесом. Лет 6, наверное, изнуряю себя тяжелыми физнагрузками, а целик все на месте.
    Единственное, я до медового массажа еще не добралась. Баночный делаю по утрам - по 15 минут на каждую ногу. А в день, когда нет тренировок (это обычно 2 дня в неделю)- я делаю вакуумный массаж по 30 минут на каждую ногу. Ну, и обертывания через день, тоже с глиной. Только я глину не водой развожу, а как мне одна девушка на сайте посоветовала - я завариваю ламинарию на часик и полученной жидкостью развожу глину.

  • здравствуйте,а какие овощи вы берете за основу рациона?и как быть с молочкой?кефиры,йогурты?бег по утрам хорошо,но не по дорожкам,с запахом выхлопных газов))у меня только так ...других рядом нет(

  • Спасибо за подробные советы! Возьму на заметку

  • zdravstvuyte devo4ki! Pomohite! Mne 39 let. Viglyaju ne bolshe 4em 30. O4en za soboy sleju i uxajivau.Rost 173 ves 63.Xudet ne xo4u ni na gram.v poslednee vremya bili zanyati pokupkoy novogo doma i 4to to na popu i nosi silno v zerkalo ne zaglyadivala. Segodnya sobralas na more odela kupalnik i UJASNULAS takoe koli4estvo zellulita na nogax i pope mne kajetsa tolko v 60 let bivaet.Nastroenie isportilos na more ne poshla aj rasplakalas(( Jivu ya v Izraile poetomu vsyakie glini banki i nazvaniya kosmetiki 4to zdes upominautsa mne ni4ego ne govoryat.Posovetuyte 4to-to bistroe i efektivnoe potomu 4to sobiraus zaberemenit

  • ответ для: Ekaterina_123


    Да, я ее столько пью, что фильтровать и кипятить иногда не успеваю. В основном пью только ее. Утром бокал чая с молоком, вечером бокал имбирного чая, в остальное время воду. )))

  • ответ для: Oozi


    Ну тогда тем более не стоит переживать. Если Вы не кушаете после 6 и при этом занимаетесь спортом - то Вы будете отлично выглядеть и врядли поправитесь) Просто больше ВОДЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ ;)

  • ответ для: Ekaterina_123


    А не ем после 6 - это уже привычка. Я лет 5 не ем уже после 6. Поэтому после 6 вообще забываю про еду, это мне не в тягость.

  • ответ для: Ekaterina_123


    За 3 месяца где-то. Я тоже себя не мучаю в принципе. Не отказывалась ни от чего совсем полностью, кроме, мучного. Позволяю себе и мороженное и конфеты иногда. Иногда даже читтингом занимаюсь.

  • скажите а у вас во время избавления от целлюлита уменьшилась попа в размере или ноги?
    просто у меня такая проблема- я не хочу похудеть ни на грамм, но небольшой целлюлитик просматривается. Как мне избавиться от целлюлита но не потерять в обьемах?
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 53
вы закрываете на ночь свою комнату от детей?» 2
хотели бы увидеть северное сияние или видели?»
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 6
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 8
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 38
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 9
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 4
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 22
парень везет в москву! о чем это говорит? » 20
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 20
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 17
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 4
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 6
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 21
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 10
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 5
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 22
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 11
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 16
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 34
вы знакомились в интернете только для интима?» 23
что для вас женственность и мужественность? » 7
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 16
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 29
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 39
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 12
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 3
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 5
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 3
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 16
что-то едите перед сном? что именно? » 15
тема содержит фото впи нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 5
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 9
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru