вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПОХУДЕТЬ НА 1 КГ?

У меня вопрос!
Сколько надо в день терять Ккал, чтобы похудеть на 1 кг?

следующая тема»
регистрация»

автор: Pulechka, 24.06.06 12:39 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +1036
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Съешь сегодня примерно125 калорий. И походи немного. Завтра килограма не будет.

  • Но мне надо знать сколько Ккал надо съедать и расходывать, т.е. создавать дефицит , чтобы потерять 1 кг в день????

  • ответ для: Blue_Elf


    спасибо за совет!!!!
    Ты права, нужно отвыкать уже от этих разгрузок...Только мучаю свой организм..

  • ответ для: karameljka_f1


    esli v vihodnie esch vse, chto ne prikolocheno, to s ponedelnika mozhno ne razgruzhatsa i ne vzveshivatsa v etot den, a prosto vernutsa k normalnomu pitaniu , togda s srede ti uvidish svoi pre-vihodnoi den, a mozhet bit, i nemnogo menshe. Poprobui v sleduyuschi raz.

  • ответ для: sexipepsi


    Spasibo za sovet )) Ya sol' voobshe ne em toka...

  • ответ для: Blue_Elf


    после каждой разгрузки кг возвращаются, но все же....если хочется сбросить быстро и срочно кг.., то по-крайней мере мне больше ничего в голову не приходит, кроме как устраивать себе разгрузочные дни...

  • ответ для: ViNika


    я в том году летом тоже ела одни фрукты и ягоды, помогло кстати очень....я в основном устраиваю себе разгрузочные дни, просто особо много мне и не нужно худеть, просто после выходных приходется сбрасывать наеденное.. , на диетах сидеть дого и нудно, а так можно быстренько и за один день сбросить 1 кг..

  • ответ для: l378kqetsi3m


    nichego ne menyai, esh menshe soli, vot i vipisyaesh svoi 1 kg. Postaraisya nichego ne prisalivat.

  • Для меня сейчас это проблема номер 1 - сбросить наетый 1 кг!! Ну не могу и все

  • ответ для: karameljka_f1


    ZHIDKOST, a ne zhir. To est pri vozvraschenii k obichnomu pitaniya vse vernetsa. Esli etimi razgruzkami uvlekatsa, to voobsche organizm nachnet nakaplivat zhir i teryat mishechnuu massu i vodu. Nu a tak kak zhir namnogo legche mishtz, to na vesah eto budet viglyadet kak poterya kg.

  • ответ для: obsessed_f1


    7000 V DOPOLNENIE k tvoei dnevnoi norme kalorii. Togda 1kg chistogo zhira obespechen. Pri etom ne obyazatelno vse eti extra kalorii s'est v odin den. No esli za nedelu, naprimer, ti s'edaesh na 1000 kcal bolshe normi (ne fact, no sluchaetsa...), to est esch gde-to na 2200-2500 kcal v den, to cherez nedelu etot 1 kg zhira + zaderzhka zhidkosti obespecheni.

  • ответ для: karameljka_f1


    (а это лучший вариант для 1 кг),тогда ешь только овощи и фрукты+какой-нибудь нежирный белок (например,творог).Мне помогало.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если у вас нет возможности помыться после туалета,интим исключён?»
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 100
сколько стоит собрать киндера в школу» 9
вы любите поцелуи с языком?» 4
у вас задалось утро? у меня не оченьголова болит, а соседи сверлят» 19
какой у вас любимый актёр?» 3
любите белевскую пастилу? » 17
как относитесь к такому явлению, когда деньги нужнее?» 17
девушки, какое у вас образование? » 35
вы впечатлительный человек?» 1
как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой? » 26
какую еду обычно заказываете в доставку?» 11
не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы » 14
вы брюнетка или блондинка? » 21
тема содержит фото какие у вашего мужа? какие вам нравятся? » 14
правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к» 12
тема содержит фото как лучше ? с распущенными волосами или хвостом, все равно кажется что» 11
самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тон» 12
вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?» 17
что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели» 20
тут есть те кто бросил курить?» 2
чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми поигр» 19
вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?» 64
какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы? » 16
вам мстили женщины? по какой причине? » 29
вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами? » 7
как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться раз» 8
какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе? » 19
врачей каких специальностей вы особенно боитесь? » 16
людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный мом» 15
вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью » 12
тема содержит фото какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь тако» 21
вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным? » 16
вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дом» 34
вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались? » 21
как думаете, кто из участниц гиперответственная? или вы сама такая? » 19
вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на пассажир» 8
какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экон» 9
знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталк» 16
как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной? » 3
вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает» 31
вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря,» 14
тема содержит фото вам нравится фигура сидни суини? » 14
через какое время у мужчины снова готов после первого акта? » 14
как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не» 28
у кого одновременно было два мужчины, как разруливали? » 19
общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и обвинила в» 145
от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест? » 10
как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдава» 41
за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с котор» 16
у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживани» 14
если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет ил» 16
тема содержит фото ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон? » 13
если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты, соглас» 20
кто любит скандалы из участниц сайта? и зачем тут все друг другу что-т» 73
если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали? » 57
что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго! » 10
вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно? » 12
мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам? » 18
тема содержит фото никто не пробовал такой торт в кофемании? » 13
давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус! » 60
почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения? » 31
вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного августовского у» 34
какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер? » 9
как думаете, кто будет победителем в августе на сайте?» 44
перед осенью хочу поменять ник. какой больше подойдёт? » 35
муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. ч» 21
муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали? » 17
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 6
вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили з» 22
тема содержит фото эта девушка красивая?» 28
в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб? » 25
познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм» 10
тема содержит фото были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги задирает» 44
тема содержит фото детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить» 8
живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельны» 8
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 37
перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки. » 87
как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально? » 2
есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые зуб» 5
что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейч» 33
почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?» 6
сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить? с» 7
тема содержит фото такой типаж подошел бы участнице мэделин петш? » 31
тема содержит фото как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика? » 31
кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, муч» 15
стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня пра» 5
написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я ег» 8
какой фильм 2025 года вам понравился? » 5
верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много сдержив» 10
вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу! » 9
тема содержит фото мне платье понравилось. где можно такое купить? » 9
музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабил» 159
что у вас на ужин? » 1
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 55
тема содержит фото что сейчас ждёте с вб или озон? покажите! » 20
что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, » 17
какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и ухмыляется? » 36
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 47
что у вас сегодня на ужин? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru