ДЕВЧОНКА С ВЕСОМ 81 КГ, ДАВАЙ НА ДУЭЛЬ!

начало

• pushka 01.02.08 11:16
  
  hydejki mozete pozdrawit led tronylsa -1 kg, a glawnoje wchera y katolikow bylo wrode kak nasha maslanica no oni edat ponchiki ja nie sjela, ostalos 15 dnie i ywidem rezyltatu kto na skolko milogo dnia
• ЛЯНКА 31.01.08 15:05

  ответ для: Елена 1980

  
  я пю с морским кальцием и селеной..
• ЛЯНКА 31.01.08 15:05

  ответ для: Елена 1980

  
  многое подходит,но многое и нет..ложусь спать в 12(так как муж приходит с работы в 22).поэтому 19 ,00 самое подходящое время для ужина..по другому не могу..но думаю,это не так важно..ты кушаеш в 17,а я в 19..а в остальном я с тобой согласна,я тоже так худела,как ты..но правда таких результатов нет..ты молодец!!!!!!!!и зарядка обизательна.так что начинаем.да?
• Елена 1980 31.01.08 14:44

  ответ для: ЛЯНКА

  
  согласна с тобой на 1000%
  диеты это временное явление и все. Нужно сбалансированное питание. Может кстати витаминчики попить? Только вот какие лучше?
• Елена 1980 31.01.08 14:39

  ответ для: ЛЯНКА

  
  А если поесть на работе в 17.00. А вообще идеальный вариант , что бы последний прием пищи был не позже чем за 5-6 часов до сна. Есть возможность есть на работе в 17.00?
  Ну предположим взять с собой кусок вареного мяса и съесть его, а потом поработать и ехать домой. Ну что б дома вообще вечером не есть. Для меня такой вариант больше подходит, то что взяла на работу съела, больше есть нечего, успокаиваешься и все, забываешь об этом. Ведь главное заглушить голод. А дома начинается ... То одно, то другое. То кусочек того, то другого. Силы воли не хватает. А если взять за правило дома вечером не есть то так будет наверное проще. Для меня во всяком случае. Супчики вещб отличная, но наверное в выходные и утром. Хотя из своей практики я заметила, что если с утра поем овсянки, то есть потом долго не хочется. В 12-13 пообедаешь на работе ( или с собой брать или в кафешке, ну а в 17.00 покушать и все. Так получается более менее реально. Я 2,5 года назад весила 101 кг. Потом месяца за 3-4 похудела до 78. Потом был период ( шаалене кохання) похудела до 75-76, а сейчас опять кушаю хорошо и вес ползет вверх. Худела я тогда методом подсчета каллорий, не ела хлеб, сладкого, жирного мяса , картошки и соблюдала правила не есть позже чем за 5-6 часов до сна. Не напряжно совершенно, эффект был.
  Давайте возьмем себе за правило каждый вечер и каждое уторо выделять себе лично по 20 минут времени. За это время можно успеть 50 раз покачать пресс и 20 минут покрутить обруч. Сложновато, но это не трудно, важней привыкнуть к этому. Вставать с утра придется раньше, соответственно ложиться спать будем по раньше. Часиков в 10. Третий день ложусь спать не позже 22.00 и такой бодряк с утра. Не то что пресс качать и обруч крутить... Я горы готова свернуть...
  Вносите изменения!
• pushka 31.01.08 13:24
  
  len, mozet byt no teper reshula hydet s wami
• Genishka 31.01.08 12:58
  
  это не “не получается!“, это твоя элементарная лень!!! Уж поверь!
• ЛЯНКА 31.01.08 12:57

  ответ для: pushka

  
  я проти диет
• pushka 31.01.08 12:19
  
  oj, oj hochy toze tolko nado chestno 15 kto bolsze sejchas na japonkie 2 den
• ЛЯНКА 31.01.08 12:19

  ответ для: Елена 1980

  
  я пропоную не їсти солодкого,жареного,надавати перевагу супчикам,салатам..як ти на це дивишся?
• ЛЯНКА 31.01.08 12:18

  ответ для: Елена 1980

  
  якщо ти не проти,то я буду писати по українськи..ні.після 17 зарано,я з роботи прихлджу в 19..може пісял 19..до цього часу я похудала на 10 кг-не їла солодкого,жирного,мучного
• ЛЯНКА 31.01.08 12:15

  ответ для: Genishka

  
  а вот и не получается у меня