КАК РЕШИТЬСЯ НА РАДИКАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ!? ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НАДО СДЕЛАТЬ?

начало

• ХУДЕЮ НА 30КГ, 29.10.10 22:26

  ответ для: Я буду 55 кг))

  
  приветки) да..решилась!!окончательно!!!!
  а Вы меня знаете..??))))
• Я буду 55 кг)) 29.10.10 20:58
  
  Олечка приветик))ну как решилась???!
• watermelon 29.10.10 16:41

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  кстати,я сочетаю кардио+тренажеры+фитнесс,тренировка по кругу,еще и диета)
• watermelon 29.10.10 16:40

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  я поставила себе цель 50 кг,все делаю для этого,настроилась капитально!
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 29.10.10 16:30

  ответ для: Diamanda

  
  ооооооооо....круто!!!
  спасибо...попробую..)))))))))))) )))))))
• Diamanda 29.10.10 16:28
  
  Попробуй заняться аутотренингом (для начала): представь себя какой-нибудь супер-мега звездой (актрисой певицей моделью- не столь важно, или идеалом, тем на кого стремишься быть похожей) и начинай худеть постепенно...помни ты пример для подражания всем окружающим, за тобой наблюдают и делают выводы абсолютно все, поэтому ты должна всегда 100% эффектно выглядеть...и если чувствуешь что срываешься, сразу вспоминай что ты “очень известная персона“, которая просто не может ударить лицом в грязь!!
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 29.10.10 16:22

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  
• 21qtsde3p9w1 29.10.10 16:20

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  не за что! удачи!
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 29.10.10 16:17

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  ну ..да..если норм.будет.остановлюсь на 55..)
  спасибо.буду знать..))
• 21qtsde3p9w1 29.10.10 16:17

  ответ для: обьективная

  
  в тренажёрке надо просто свой режим выбрать если начинать с кардио. а потом всё делать с небольшим весо, большим количеством повторов и в 4 подхода. то мышцы не нарастут уж точно - у меня они тоже отлично растут, н при таких тренировках - всё норм, а сжигается за одно занятие значительно больше. чем при занятии даже самым убойным фитнесом типа интервалов или степа
• 21qtsde3p9w1 29.10.10 16:14

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  значит 49 вы были в 16? думаю не соит стремиться тогда к этому весу, попробуйте сначла дойти кг до 55, а потом посмотрите стоит ли дальше, просто в 16 всё же организм не до конца сформирован был. а теперь этим весом можно навредить.
  Да, в зал лучше. только перед тренеровкой - бег минут 20-30, а потом уже силовые, в идеале бы ещё минут 10 в конце походить
• СчастливаяУлыбка 29.10.10 16:11

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  

  *Худею до 49кг.* писал(а): П О Д С К А Ж И Т Е !!!!!!!!!!!!!!! ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ фИТНЕС ИЛИ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ???? ЧТО ВЫБРАТЬ?????????

  
  лучше кардио в сочетании с силовыми нагрузками!