вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СЕГОДНЯ СОЗДАЛА ТЕМУ: КАК УНЯТЬ ЖОР, И ВОТ ЧТО НАШЛА В ИНЕТЕ, ПО-МОЕМУ ДЕЙСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ.

- После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через двадцать минут после еды. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.
- Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше.
- Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.
- Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.
- Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительное питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта.
- Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
- Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.
- Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литров. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
- Если очень хочется есть - сжуйте ложечку обезжиренного сухого молока.
- Введите в свой ежедневный рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в “мундире“ или запеченный.
- Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.
- Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара.
- На ужин, не позднее чем за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
- Вы никогда не задумывались, на чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояния зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что “красота начинается с желудка“...
- Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина.
- Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не рзжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
- Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
- Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - в небо, над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов.
- В период “отвыкания“ от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия...
- С пагубным соблазном переедания вы справитесь за два месяца - это вполне достаточный срок для “перестройки“ организма на уменьшенные дозы пищи.

следующая тема»
регистрация»

автор: Элочка-людоедка, 20.10.10 08:53 все темы»
комментарии: +39, просмотры: +13702
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Может кишечник и любит грубые волокна, но мой желудок с пониженной кислотностью от них грустит.

  • А если пмс??? че делать??? Обычный жор - фигня, самодисциплина и прощай еда, а вот когда пмс - ты подходишь к холодильнику, вдруг провал в памяти,ты уходишь с переполненным пузом, а через пол часа ты снова хочешь есть! а так как ты уже не помнишь сколько всего и чего ты съела - наивно идешь к холодильнику за яблоком и тут бац! опять! упал, очнулся - гипс)))) гормоны.....

  • Надо взять на заметочку! Спасибо!

  • Почему то от овсянки очень быстро и сильно хочется есть((
    _______
    Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете; давайте, и дастся вам...

  • мне овсянки на полчаса хватает.
    а кофе или чай, особенно кофе перебивают аппетит.
    вообще советы странные. всё в кучу свалено.

  • ответ для: feerverk


    feerverk писал(а): Со многим согласна, но вот овсянка, как и у вас, насыщает на 2 часа максимум, потом ужасно начинает хотеться есть. и у мужа та же фигня

    у меня тоже самое было когда ела овсянку вечером) ем ее только утром на завтрак ,чтобы получить энергию, на обед уже другое...

  • ответ для: има


    има писал(а): У МЕНЯ ОДНА БЕДА В ОБЖОРСТВЕ....на работе куда не сунься...у всех разговорхочу жрать!а у нас буфет,там всякая кака продаётся.вот и я,как зомби...со всеми беру эту каку,а потом обожравшись....себя ругаю.а чё уже ругать,если пузо,как гарбуз!

    переходите на овощи и фрукты! это самые полезные перекусы!берите их с собой! запивайте их йогуртами или взбитыми сливками! заполнив желудок полезной пищей, вредного уже не захочется, тем более сейчас лето и водянистые фрукты сам захочет организм!

  • ответ для: Nata_Natulja


    Nata_Natulja писал(а): отличные советы! вот только насчет кофе я несогласна.

    кофе как и крепкие напитки типа чая следует пить через час после еды, крепкие напитки стимулируют работу ЖКТ и способствуют перевариванию тяжелой пищи (это мне в универе преподавали)

  • все верно, новые привычки формируются 2 месяца! будем терпеть отказавшись от вредных продуктов))))

  • Советы супер! И большую часть я соблюдаю)) но в период пмс я делаю исключения))) я готова прицепить холодильник с едой на спину и постоянно поедать все что вижу)))

  • ответ для: Помидоры,


    Сестра!Утку мне! писал(а): о, ну тогда я спокойна!
    и это здорово)

  • ответ для: Марфуша Петровна


    Марфуша Петровна писал(а): Правы и Вы и автор Можно и даже полезно, но в разумных пределах. В семенах яблок содержится очень много йода. Если съесть в день 5-7 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет полностью удовлетворена. Помимо всех полезных свойств, семечки от яблок съедаемые в БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ! могут быть опасны для человека - они содержат вещества, которые в нашем организме в процессе пищеварения превращаются в синильную кислоту, а это сильнейший яд. Поэтому не стоит злоупотреблять яблочными семечками. Достаточно 5-7 штук в день.
    о, ну тогда я спокойна!
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица»
сплетни. у вас на работесоседизнаком говорят ли, вон та идёт, девствен» 3
какие вещи вытворили когда напились?» 4
как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк» 7
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 20
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 8
брезгуете готовыми супами? » 11
как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? » 15
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 28
я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда » 27
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 3
тема содержит фото как вам сумочка? » 6
вы когда-нибудь влюблялись в человека совсем не своего типажа? чем это» 5
как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской пло» 71
вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет» 8
любите азиатское кино, дорамы? чувствую себя немного отсталой из-за та» 14
вы бы дали согласие стать донором органов?» 28
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 47
кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо» 12
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 20
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 21
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 9
парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п» 27
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? » 28
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 35
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 25
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 17
кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект? » 14
осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать» 30
купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но лапш» 12
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 14
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 10
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 26
вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. м» 22
тема содержит фото сюда нужны шторы темнее или эти хорошие?» 12
почему вы побоялись сделать интимную пластику? » 40
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 11
какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности » 16
тема содержит фото такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостат» 20
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 23
в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.» 25
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 8
тема содержит фото как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей » 14
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 24
стали бы вы делиться с подругой проблемой? это необычное приключение. » 28
тема содержит фото вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение» 17
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 78
вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как реагируете? » 6
почему вы не стали блогером? » 24
как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет! » 11
кто бросал курить, вы заметили изменения в своем внешнем виде? » 5
тема содержит фото определите тип фигуры по такому фото! нравится, как одета девушка? » 12
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 6
а у вас сегодня доброе утро? » 14
как реагировать, если вы написали человеку, а он пишет, что у него соз» 11
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 30
тема содержит фото я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я» 3
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 20
как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей? » 9
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 12
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 80
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 34
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 19
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 21
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 10
тема содержит фото на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут » 7
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 11
что вам досталось в наследство? » 14
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 4
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 29
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 8
кто главная шутница сайта? или шутницы » 9
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 18
тема содержит фото почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?» 10
тема содержит фото он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб» 12
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 114
вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это » 10
постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л» 3
вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает» 14
имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма» 2
вас возбуждает приход денег в онлайн банк? » 15
почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же ненорма» 10
тема содержит фото вам нравится этот ведущий? » 7
вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами закашляли» 4
стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему арендод» 2
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 22
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 6
кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?» 13
как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать начала» 7
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 10
какая песня сейчас у вас на репите? » 22
вы что-то стираете вручную без машинки? » 32
вам в радость готовить? для себя или для кого-то? » 23
кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова» 11
тема содержит фото вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? » 13
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 16
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 21
посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз» 13
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 16
тема содержит фото вид не старомодный? хожу так по городу » 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru