вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

С 60 КГ ДО 50 КГ, КАК? НА КАКУЮ ДИЕТУ СЕСТЬ?

Практически у каждой из нас наступает такой момент.Девушки,подскажите!Через 19 дней концерт,надо скинуть 10 кг,с 60 до 50.Все ответы про здоровье не принимаются,я знаю,набрала их не по причине “постоянного жрача“ действительно надо.
На какую диету сесть?Я думаю о овсяной или о диете Маргариты Королевой.Подскажите,вся надежда на вас.

следующая тема»
регистрация»

автор: ПЕРСИКа, 08.03.10 21:52 все темы»
комментарии: +290, просмотры: +8857
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    Я нашла недавно исследования ученых, так там потрясающие данные (на курсантах и солдатах экспериментировали). Организм начинает восстанавливать энергию только через день после интенсивных нагрузок, т.е если вы активно потрудились в понедельник, в среду нужно потреблять калорий по минимуму..Еще нужны нагрузки, чтобы пульс не превышал значения 160, как только превышает сгорает не жирок, а мышцы подсушиваться начинают.. Так что доводить пульс до 160 потом уменьшать нагрузки, потом опять до 160 потом уменьшать..

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    это тебе кажеться что ты ограничивала..а знчит у тебя обемн веществ посажен на столько что тебе уже не помогает не большой приём пищи..надо его опять запускать....на сушке нао питтаься не реже 5 раз..и много пить..потом с тренировками..напиши мне что ты делаешь в зале....ообще при такой диете надо..ходить на беговую дорожку каждый день по часу ..полтора бегать...ну или на улице....а в зал качаться ходить 3 раза в неделю по часу.

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    разница есть)0не перживай))обалденно выглядишь я б оока руки чутка сдула)))но у меня такая же проблема)))даже ещё хуже.у меян накчены крылья и бицепс 32 см..

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    оохохохохо..вообщем так..после тренировки есть в принципе можно но!!!что то типа лёкого салатика больше нет..и чая..просто всё усваиваеться полность...съедите жирное и углеводное всё в организме и усвоиться и отложиться..потом..вы вообще что так издеваеться то над собой..вам кто скала чо в зале заниматься надо 3 часа???????????..вы с такими темпами вообще не похудете..наращиваете тока мышцы с жирком и всё.так нельзя.

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    ты чтоо...нельзя яйца полность съедать..во первых тогда вних калорий до хрена..а потом..как раз в яйце желтоу вреден в больших колличествах!!!!!!!!!!!!я ж ту писала и не один раз что тока белок!

  • есть же разница?в розовом платье я почти 70 кг..а щас 60 при росте 160))))пипец!

  • вот фотки для сравнения

  • пошла заверну попу в пакеты и буду прыгать свое супер кардио родимое один час....после треньки буду 60 опять!ну почему не сдвигается вес!сил нет!мне к лету еще 10 кг надо скинуть!думаешь успею?возьмите меня под контроль!и еще-сколько после тренировки нельзя есть?я ем сразу почти-по времени не получается-в ночь работаю...может получается я только позанималась и тут же мышцы кормлю?мож поэтому вес стоит гад?а вещи все реально большие стали!

  • ответ для: Репейник


    а полностью яйцо съедать нельзя что ли?у меня вообще кошмар с весом!дошла до 60 и все!вес встал!вот всю неделю не взвешивалась специально!прошлое воскресенье было 60.ну думаю за неделю хоть пару кг скину!ограничила себя в еде(с погрешностями конечно)но ограничила конкретно!вчера правда погуляли с друзьями...но запила все это чаем зверским и вот щас взвесилась пошла-копец!61.50!!!что за хрень????занимаюсь по 3 часа 3 раза в неделю....вообще слов нет!белок поможет думаешь?прям никак не могу хотя бы до 57 сдвинуть вес!

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    ну скажем так что б вырастить от “сушки“ мышцы..дома тренировок не достаточно....а просто сдуться и убрать чутка веса можно..

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    ну белковая или сушка в принципе подходит тем кто от углеводов поправляеться..на меня так жиры не действуют как эти сами углеводы..и следователльно я их убирю из рациона по максимому...белки..это блок в яйцах..это белое мясо...можно так жде в принципе говядину но не желтельно..это морепродукты...рыба.творог обезжиренный..субпродукты не подходят.ноя достигала своих резульаттов питясь только грудкой и яйцами..иногда позволяя сожрать яблоко..сейчас неделю с утра съедю осянку и реж туда киви...вес постепенно уменьшаеться...

  • ответ для: Репейник


    ой ну классные результаты!все я со след недели тоже на белок!обожаю его!
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итог» 6
не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей» 2
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 54
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 92
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 23
что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться? » 18
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 11
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 11
вас возбуждают мужчины на porsche? » 10
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 31
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 8
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 34
какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше краски» 2
тема содержит фото мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 15
вы приданное покупали за счет жениха? » 25
какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать эмоц» 22
кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё » 28
вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для» 17
уменьшите пожалуйста шрифт обратно, невозможно читать, глаза выпадают» 9
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 80
тема содержит фото эта фигура ярко выраженные песочные часы? » 5
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 30
вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного характера?» 5
человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого» 2
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 27
как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость» 9
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 142
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 37
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 7
могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле? » 16
нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступ» 12
вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не приним» 5
если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревн» 9
заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё занимается» 9
тема содержит фото 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница ок» 8
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 37
в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки через » 3
какой запах для вас отвратителен? » 13
может ли человечество духовно противостоять наступающей эпохе цифрокра» 1
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 11
как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день. » 13
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 22
придумайте мне ник, пожалуйста » 22
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 10
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 20
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 29
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 37
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 18
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 7
когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или забота?» 13
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 15
можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте? » 3
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 21
тема содержит фото призрак оперы 2004. батлер хорош в этой роли? женщин зло заводит? » 5
стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока»
знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис! » 9
тема содержит фото трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё» 11
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 5
любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за ч» 9
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 113
тема содержит фото вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как» 19
есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего »
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 24
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 18
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 21
симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают » 17
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не» 29
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 15
почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют» 7
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 39
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 56
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 14
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 13
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 16
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 7
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 23
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 8
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 2
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 21
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 11
как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши » 18
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 7
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 19
какой ник для смены лучше? » 30
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 9
что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом » 11
у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя» 7
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 12
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 32
собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о» 26
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 34
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 17
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 33
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 18
где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони» 3
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 20
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru