вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

С 60 КГ ДО 50 КГ, КАК? НА КАКУЮ ДИЕТУ СЕСТЬ?

Практически у каждой из нас наступает такой момент.Девушки,подскажите!Через 19 дней концерт,надо скинуть 10 кг,с 60 до 50.Все ответы про здоровье не принимаются,я знаю,набрала их не по причине “постоянного жрача“ действительно надо.
На какую диету сесть?Я думаю о овсяной или о диете Маргариты Королевой.Подскажите,вся надежда на вас.

следующая тема»
регистрация»

автор: ПЕРСИКа, 08.03.10 21:52 все темы»
комментарии: +290, просмотры: +8899
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    Я нашла недавно исследования ученых, так там потрясающие данные (на курсантах и солдатах экспериментировали). Организм начинает восстанавливать энергию только через день после интенсивных нагрузок, т.е если вы активно потрудились в понедельник, в среду нужно потреблять калорий по минимуму..Еще нужны нагрузки, чтобы пульс не превышал значения 160, как только превышает сгорает не жирок, а мышцы подсушиваться начинают.. Так что доводить пульс до 160 потом уменьшать нагрузки, потом опять до 160 потом уменьшать..

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    это тебе кажеться что ты ограничивала..а знчит у тебя обемн веществ посажен на столько что тебе уже не помогает не большой приём пищи..надо его опять запускать....на сушке нао питтаься не реже 5 раз..и много пить..потом с тренировками..напиши мне что ты делаешь в зале....ообще при такой диете надо..ходить на беговую дорожку каждый день по часу ..полтора бегать...ну или на улице....а в зал качаться ходить 3 раза в неделю по часу.

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    разница есть)0не перживай))обалденно выглядишь я б оока руки чутка сдула)))но у меня такая же проблема)))даже ещё хуже.у меян накчены крылья и бицепс 32 см..

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    оохохохохо..вообщем так..после тренировки есть в принципе можно но!!!что то типа лёкого салатика больше нет..и чая..просто всё усваиваеться полность...съедите жирное и углеводное всё в организме и усвоиться и отложиться..потом..вы вообще что так издеваеться то над собой..вам кто скала чо в зале заниматься надо 3 часа???????????..вы с такими темпами вообще не похудете..наращиваете тока мышцы с жирком и всё.так нельзя.

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    ты чтоо...нельзя яйца полность съедать..во первых тогда вних калорий до хрена..а потом..как раз в яйце желтоу вреден в больших колличествах!!!!!!!!!!!!я ж ту писала и не один раз что тока белок!

  • есть же разница?в розовом платье я почти 70 кг..а щас 60 при росте 160))))пипец!

  • вот фотки для сравнения

  • пошла заверну попу в пакеты и буду прыгать свое супер кардио родимое один час....после треньки буду 60 опять!ну почему не сдвигается вес!сил нет!мне к лету еще 10 кг надо скинуть!думаешь успею?возьмите меня под контроль!и еще-сколько после тренировки нельзя есть?я ем сразу почти-по времени не получается-в ночь работаю...может получается я только позанималась и тут же мышцы кормлю?мож поэтому вес стоит гад?а вещи все реально большие стали!

  • ответ для: Репейник


    а полностью яйцо съедать нельзя что ли?у меня вообще кошмар с весом!дошла до 60 и все!вес встал!вот всю неделю не взвешивалась специально!прошлое воскресенье было 60.ну думаю за неделю хоть пару кг скину!ограничила себя в еде(с погрешностями конечно)но ограничила конкретно!вчера правда погуляли с друзьями...но запила все это чаем зверским и вот щас взвесилась пошла-копец!61.50!!!что за хрень????занимаюсь по 3 часа 3 раза в неделю....вообще слов нет!белок поможет думаешь?прям никак не могу хотя бы до 57 сдвинуть вес!

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    ну скажем так что б вырастить от “сушки“ мышцы..дома тренировок не достаточно....а просто сдуться и убрать чутка веса можно..

  • ответ для: МИССИС ФЛОРЕС


    ну белковая или сушка в принципе подходит тем кто от углеводов поправляеться..на меня так жиры не действуют как эти сами углеводы..и следователльно я их убирю из рациона по максимому...белки..это блок в яйцах..это белое мясо...можно так жде в принципе говядину но не желтельно..это морепродукты...рыба.творог обезжиренный..субпродукты не подходят.ноя достигала своих резульаттов питясь только грудкой и яйцами..иногда позволяя сожрать яблоко..сейчас неделю с утра съедю осянку и реж туда киви...вес постепенно уменьшаеться...

  • ответ для: Репейник


    ой ну классные результаты!все я со след недели тоже на белок!обожаю его!
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 13
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 16
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 20
у кого дайсон подскажите» 2
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 22
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 15
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 8
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 37
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 16
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 16
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 3
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 23
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 14
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 10
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 48
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 15
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 9
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 42
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 76
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 18
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 18
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 39
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 12
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 5
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 43
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 17
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 40
посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки. » 1
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 14
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 60
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 21
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 6
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 11
тема содержит фото красота кто больше всех нравится визуально ? » 7
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 39
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 24
вы устаёте в течении дня? » 10
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 7
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 23
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 7
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 10
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 20
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 24
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 17
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 14
тема содержит фото вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите? » 7
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 9
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 10
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 21
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 38
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 31
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 16
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 33
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 95
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 105
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 51
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 24
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 24
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 9
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 29
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 54
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 22
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 33
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 27
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 14
тема содержит фото оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер? » 25
какой фирмы у вас холодильник? » 19
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 66
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 219
посоветуйте мини-сериал. » 8
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 15
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 25
недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? » 21
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 12
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 27
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 6
могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? » 9
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю» 9
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 9
какие у вас есть плохие привычки?» 30
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 6
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 7
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 19
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 18
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 18
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 40
является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? » 29
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 17
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 25
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 7
какие российские крема для лица посоветуете? » 8
какие компоты и с чем больше всего любите? » 9
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 11
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 16
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 32
корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в с» 8
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 22
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 11
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru