МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ С РЕЗИНКОЙ ТОЛЬКО ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА? БУДЕТ ЛИ ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА, ЕСЛИ ТОЛЬКО НОГИ ТРЕНИРОВАТЬ

начало

• сладкое озеро 28.09.24 04:41

  ответ для: ivrphk1adfcs

  
  

  ivrphk1adfcs писал(а): Огромные какие. Сколько килограмм каждая? Вы обеими гантелями одновременно делаете упражнения?

  Одна гантеля 8 кг, другая 10 кг. Я чередую) У меня есть блины по 2 кг и 1 кг. Гриф 2 кг. Например, чтобы сделать приседания, я могу взять гантели 8 кг с каждой стороны) Раньше и 10 кг каждая делала, просто после некоторых событий востанавливаль и пока не беру прям те веса, что было. Жим из-за головы 10 кг одна гантеля. Я занимаюсь много лет и, конечно у меня такие веса) Изначально я с грифом только занималась, а сейчас давно его не использую) Вообще, если я чувствую, что не хочу брать тот или иной вес, то могу скинуть его) Вместо 8 взять 6) Как раз и удобно, что можно собрать как хочешь) А вот медленные упражнения не люблю) Я даже приседаю в среднем темпе) А ягодичный мостик делаю быстро) Кладу гантелю 8 кг на бедра и вперед)
• Фиялка 27.09.24 20:20
  
  Кто ж вам запретит.
• ivrphk1adfcs 27.09.24 18:27

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Вот такиедополнение: С 2020 я занимаюсь с гантелями. А в 2019 вместо них использовала книги и работала со своим телом

  
  Огромные какие. Сколько килограмм каждая? Вы обеими гантелями одновременно делаете упражнения?
• сладкое озеро 27.09.24 16:41

  ответ для: ivrphk1adfcs

  
  Вот такие)
  
• сладкое озеро 27.09.24 16:40

  ответ для: ivrphk1adfcs

  
  20 кг разборные гантели, это удобно) прыгаю в дневное время, никто не жалуется) внизу ребенок часто орет, так что мне есть чем крыть) даже с мини гантелями можно иметь хорошую фигуру, все дело в качестве тренировок)
• ivrphk1adfcs 27.09.24 16:37

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Я не занимаюсь резинками. Вы меня не так поняли. Я написала вам как тренироваться можете вы, чередуя упражнения . Я занимаюсь через день с гантелями и обычными упражнениями, также кручу хулахуп и прыгаю на скакалке

  
  а соседей не боитесь? Прыгает она.
  А гантели какие у вас? По разным весам разборные? Говорят, от обычных мини гантелей нет толку. Мышцы привыкают и никаких изменений не происходит
• сладкое озеро 27.09.24 16:32

  ответ для: ivrphk1adfcs

  
  Я не занимаюсь резинками. Вы меня не так поняли. Я написала вам как тренироваться можете вы, чередуя упражнения . Я занимаюсь через день с гантелями и обычными упражнениями, также кручу хулахуп и прыгаю на скакалке)
• ivrphk1adfcs 27.09.24 16:30

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Каждый день не надо ее выполнять, надо давать отдых мышцам и телу. Даже я ее чередую Один день резинки, другой отдых, третий планка, потом день отдыха, потом день крутите обруч нужное количество оборотов. А потом опять резинки и т. д. От одного упражнения вы просто будете подвижны. Вы ведь ленивая, вон и отговорку уже придумали.

  
  значит вы занимаетесь через день? И по сколько минут резинками занимаетесь?
• сладкое озеро 27.09.24 16:23

  ответ для: ivrphk1adfcs

  
  

  ivrphk1adfcs писал(а): Всего 20 секунд 1 раз в день? Сомневаюсь, что будет польза. Люди занимаются каждый день по полчаса в день, и то, результата нет. А тут планка 20 секунд. На полу придется делать планку. А у меня пол грязный, я полы не люблю мыть. Не хочется трогать грязный пол

  Каждый день не надо ее выполнять, надо давать отдых мышцам и телу. Даже я ее чередую) Один день резинки, другой отдых, третий планка, потом день отдыха, потом день крутите обруч нужное количество оборотов. А потом опять резинки и т. д. От одного упражнения вы просто будете подвижны. Вы ведь ленивая, вон и отговорку уже придумали.
• ivrphk1adfcs 27.09.24 16:20

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Усталость будет в любом случае. Не даром там дают время на перерыв. Это интенсивная тренировка. Не интенсивно, это в планке стоять, хотя бы секунд 20, если можете больше, то 40 секунд. Прорабатывается зона живота, ноги, руки, ягодицы

  
  Всего 20 секунд 1 раз в день? Сомневаюсь, что будет польза. Люди занимаются каждый день по полчаса в день, и то, результата нет. А тут планка 20 секунд.
  На полу придется делать планку. А у меня пол грязный, я полы не люблю мыть. Не хочется трогать грязный пол
• сладкое озеро 27.09.24 16:19

  ответ для: ivrphk1adfcs

  
  

  ivrphk1adfcs писал(а): Точно, там дышать придется часто, также как и от резинок. Но хотя бы усталости не будет? Там хоть без резинок. А какие упражнения без ничего тогда делать, чтобы дыхание оставалось ровным? От приседаний, даже без резинок, дыхание усиливается. Посоветуйте упражнения

  Усталость будет в любом случае. Не даром там дают время на перерыв. Это интенсивная тренировка. Не интенсивно, это в планке стоять, хотя бы секунд 20, если можете больше, то 40 секунд. Прорабатывается зона живота, ноги, руки, ягодицы)
• ivrphk1adfcs 27.09.24 16:17

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Вы определитесь, что хотите сами. А то вы меня спрашиваете о занятиях по ссылке и тут же пишите о резинках. Та тренировка вам не подойдет, потому что дышать тяжело будете.

  
  Точно, там дышать придется часто, также как и от резинок. Но хотя бы усталости не будет? Там хоть без резинок.
  А какие упражнения без ничего тогда делать, чтобы дыхание оставалось ровным? От приседаний, даже без резинок, дыхание усиливается.
  Посоветуйте упражнения