5 ЧАСОВ СНА - ЭТО МАЛО? ПРОСЫПАЮСЬ УТРОМ, НЕ ДОСПАВ, ДО 6 ЧАСОВ И БОЛЬШЕ НЕ МОГУ УСНУТЬ! БЕССОННИЦЫ У МЕНЯ НЕТ.

начало

• Фаталист 26.06.23 17:25
  
  Для меня это мало.
  Мне для полноценного отдыха нужно не менее 8 часов сна, а лучше все 10.
• Белка и орех 26.06.23 17:23
  
  Спать надо каждый день примерно одинаковое количество часов. А не сегодня 5 часов, завтра 10. Этим страдают работающие люди, которые любят поздно спать ложиться. 5 дней сон по 5 часов, в выходные по 10. От этого нервная система портится и может начать сбоить организм. А если у вас такой нестабильный сон без этой причины, значит нервы не в порядке. И вам не хватает 5 часов, потому что в другой раз вы спите 9. Я сплю 7 часов. Мне будильник не нужен, не завожу его много лет.
• Anechka131 26.06.23 16:58
  
  Для меня это мало. Мне необходимо спать 7-8 часов, но получается не всегда. Если сплю меньше, но потом в течение дня чувствую себя разбитой.
  Возможно Вам достаточно 5 часов, самое главное, чтобы фаза глубокого сна была полноценной.
• *Джамиля* 26.06.23 16:14

  ответ для: к0т_рыжик

  
  Я сейчас тоже так, сдаю позиции, а раньше без проблем так спала и была бодрая. Я в целом спать не люблю. Считаю это зря время трачу
• к0т_рыжик 26.06.23 12:50

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): Бывает. Сегодня даже меньше 4 спала. А студенткой мне тоже хватало 4 часа спать

  Ого, бывает же. Я тоже так могу, но не больше 2-3 дней в таком режиме, потом отсыпаюсь
• *Джамиля* 26.06.23 12:36

  ответ для: к0т_рыжик

  
  Бывает. Сегодня даже меньше 4 спала. А студенткой мне тоже хватало 4 часа спать
• Зимняя вишня) 26.06.23 11:53

  ответ для: Ариэлла

  
  Я всегда просыпаюсь утром, но в основном дальше засыпаю, а когда происходит вот это, то начинаю бояться, что это каждый день будет и из-за этого потом днем настроение портится и чувствую себя не полноценной в плане сна
• Зимняя вишня) 26.06.23 11:51

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  Нет, я 2-3 раза просыпаюсь если сплю 8-9 часов, а если 5-5 с копейками, то либо не разу, либо раз
• Кошка_в_белом 26.06.23 11:29
  
  5 часов в принципе нормально, если вы не чувствуете себя при этом разбитой и спите эти 5 часов крепко. Но если как вы пишите вы просыпаетесь по 2-3 раза за ночь- явно это не хорошо. И честно говоря я вообще сомневаюсь почему вам врач сказал, что столько пробуждений за ночь это нормально.
• Ариэлла 26.06.23 11:26

  ответ для: Зимняя вишня)

  
  

  4c7rlats2cfd писал(а): Нет, вчера например я проспала 9,5 часов. Такое случае раз в 3-4 дня, и именно в рабочий, просыпаюсь и не засыпаю, плюс страх присутствует

  
  Если вы раз в 3 дня спите 9,5 часов, то неудивительно, что на следующий день просыпаете рано - вы просто выспались!
• к0т_рыжик 26.06.23 10:54

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): теоретически возможно и мало, но лично мне хватает.

  Вы 5 часов спите?
• Qully 26.06.23 10:42

  ответ для: Зимняя вишня)

  
  

  4c7rlats2cfd писал(а): Ну конечно, у всех нервный срыв, и врачи все врут, мне все врачи говорят, что в норме до 3 побуждений, по гуглите хотя бы

  
  Нам врачи говорили другое