вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СКОЛЬКО У ВАС ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ? НАДО ХОДИТЬ 10 ТЫС ШАГОВ. НЕ ЗНАЮ, КОГДА ИХ ХОДИТЬ И КУДА?

сколько у вас физической активности? у меня 2 раза в неделю силовая тренировка 1 час в зале и еще 2 раза в неделю кардио тренировка 1 час. Остальные дни до машины-от машины, могу по парку пройтись полчаса. Вот и всё. Это мало?
Просто читаю что надо ходить 10 тыс шагов и всякое такое. Не знаю даже когда их ходить и куда. А по времени больше и не успеваю. Ваше мнение? Надо ли увеличивать активность?

следующая тема»
регистрация»

автор: Sunnygirl94, 01.10.22 12:44 все темы»
комментарии: +21, просмотры: +4183
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Каждый день от 10 до 25 тысяч шагов

  • 10000 шагов - это три часа ходьбы в приличном темпе, если верить приложению в телефоне. но оно, кажется мне, сильно врёт, т. к. на карте расстоягие было около 8 км, а приложение показывает только 5,500. времени и желания на такое каждый день нет. купила абонемент, завтра в первый раз пойду после огромного перерыва.

  • ответ для: Чай с малиной


    Чай с малиной писал(а): Далматин и дворняжка

  • ответ для: Mr King _


    Mr King _ писал(а): А что у вас за собачки?
    Далматин и дворняжка

  • ответ для: Чай с малиной


    Чай с малиной писал(а): Всегда так получается с собаками часто гуляю

    А что у вас за собачки?

  • ответ для: Чай с малиной


    Чай с малиной писал(а): Всегда так получается с собаками часто гуляю

    Вы очень много проходите

  • ответ для: Mr King _


    Mr King _ писал(а): А чего так много ходите?
    Всегда так получается) с собаками часто гуляю

  • думаю у вас все хорошо. У меня сидячая работа и часто в разьездах.
    Так что у меня 5-6 тренеровок в неделю .
    2/3 раза бегаю 7-10 км + после силовые на мышцы живота и спины/руки,
    2 раза в неделю силовые на все группы мышц около 1,5 часа
    1 раз занимаюсь около часа. кардио и силовые.
    Если меньше например 1-2 раза бегаю то добавляю силовые по 1,5 часа.
    Планирую увеличить нагрузку - но пока пытаюсь вернуться в строй.
    Моя мечта пробежать маратон, но пока еще тренероваться и тренероваться. Так что пока работаю над этим

  • у меня от 15 000 шагов в день, специально для шагомера не хожу, просто живу своей жизнью. Ну десятку всегда делаю.

  • мин. час в день хожу пешком, спорта нет

  • Летом около 10 тыс и было, а то и больше даже. А сейчас как похолодало, то активность снизилась, так как все мои передвижения это запрыгнуть в такси/машину, доехать до точки назначения и все. И обратно так же. А летом любила гулять и ходить

  • Достаточно, чтобы пережить несколько жизней.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 3
как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня попросил» 8
жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это н» 14
тема содержит фото фигура какого парня вам нравится больше? » 5
а вы пользуетесь фильтрами для воды? » 6
какие части курицы любите? люблю грудку и крылья, терпеть не могу бедр» 5
если свекры помогают ежемесячно продуктами,покупают внукам всю одежду » 1
галя - лучший сайт. согласны с этим? » 4
кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к» 4
как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы, салоны, та» 14
старая дева для вас сколько лет? » 5
давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них то» 25
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 41
как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять, на» 7
тема содержит фото как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная » 19
кто тут самая молодая участница? » 21
кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра» 9
товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой » 9
доброе утро. какие планы на день? » 15
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 32
я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота! » 5
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 16
вы пересматриваете старое реалити-шоу? все себя ведут как в ни чем не » 5
знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. » 7
вы летом моете полы тёплой водой или холодной? » 16
что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики » 40
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 24
как часто вы заходите на этот форум? » 9
кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные » 21
этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х» 13
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 89
каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст» 20
тема содержит фото оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?» 32
смотрите какие-то передачи? » 28
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 37
воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины? » 5
если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что» 23
если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с л» 13
как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!» 5
смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? » 19
кто тут врет больше всех? » 18
ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела» 18
почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? » 21
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 88
пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле» 17
поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от нег» 23
как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор» 38
как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к» 41
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» 34
козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким» 9
тема содержит фото идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет» 27
о чем вы жалели в своей жизни? » 24
как вы расслабляетесь? » 15
как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер» 11
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 7
что любите есть во время похудения из некалорийного, диетического? » 8
как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить» 16
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 49
какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое» 16
поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? » 14
как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо» 14
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 19
как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши» 7
что принесло вам большее счастье? » 9
поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с» 10
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 31
продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как посту» 8
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 48
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 28
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 5
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 60
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 17
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 34
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 48
кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког» 31
как тут выйти, чтобы войти в старый аккаунт? » 1
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» 11
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 19
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 12
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 16
как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчила» 27
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 45
чаще смотрите фильмы или сериалы? » 24
тема содержит фото вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» 16
тема содержит фото как вам эта семья? правда, их сын красавчик? » 48
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 19
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 17
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 10
может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и» 10
почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! » 17
тема содержит фото парень прислал цветы! » 14
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 18
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 38
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 85
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 16
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » 8
зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? » 98
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 15
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 11
почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, » 44
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru