ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ ДОСТАТОЧНО ГИРИ 10 КГ ИЛИ ЛУЧШЕ 12? ЦЕЛЬ ПОДДЕРЖАНИЕ СТРОЙНОСТИ, КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

начало

• Света 08 28.01.22 21:36
  
  Приседы делаю 25 кг и это очень мало
• Кошка_в_белом 28.01.22 13:09
  
  Автор, а зачем создавать тему, если для вас выбор ориентирован только по интерьеру, и вы уже сами все решили? Вам тут правильно советуют, что 10 кг это ни о чем даже на ваши параметры. Лучший выход тогда вообще не тратить деньги, а ходить в спортзал. Там и гантелей куча, и ваш интерьер не пострадает.
• Sfinx 28.01.22 09:48

  ответ для: ktw5poym17hj

  
  Это пример самого популярного девайса для приседа в залах. Понятная аналогия.
• ktw5poym17hj 28.01.22 09:26

  ответ для: Sfinx

  
  

  Sfinx писал(а): В Смите 10-12 кг - это вес пустого грифа. Приседать с пустым грифом можно для разминки. Но для тренировки девушки нужно хотя бы 25-30 кг и то это легко. Заявленный вес - это несерьезно совсем! Ну если ток для смурфиков физо...

  
  Причём тут гриф, Смит, речь о просто гире которую купить домой!
• Sfinx 27.01.22 16:07
  
  В Смите 10-12 кг - это вес пустого грифа. Приседать с пустым грифом можно для разминки. Но для тренировки девушки нужно хотя бы 25-30 кг и то это легко. Заявленный вес - это несерьезно совсем! Ну если ток для смурфиков физо...
• I love the rain 27.01.22 15:25

  ответ для: Рукоделкина

  
  

  Рукоделкина писал(а): Я не знаю Ваше тело и для каких упражнений. Если на руки и спину, а у девушек это слабые места, то вес небольшой, до 5 кг опять же какие упражнения, в статике Вам и 1 кг может хватить, а если на ноги, то можно 10-12. Но! Все очень индивидуально. И лучше не дома в одного, а все таки хотя бы под присмотром дежурного тренера если уж совсем неправильно - поправит, а еще лучше с тренером индивидуально или в паре с кем-то так намного дешевле. Хотя бы несколько месяцев - отработать технику, подобрать оптимальные для себя веса, понять свои слабые места и научиться с ними работать.

  спасибо , поняла
• Рукоделкина 27.01.22 15:20

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): атлет кросс фита для начала какой лучше вес гантелей взять ?

  Я не знаю Ваше тело и для каких упражнений. Если на руки и спину, а у девушек это слабые места, то вес небольшой, до 5 кг (опять же какие упражнения, в статике Вам и 1 кг может хватить), а если на ноги, то можно 10-12. Но! Все очень индивидуально. И лучше не дома в одного, а все таки хотя бы под присмотром дежурного тренера (если уж совсем неправильно - поправит), а еще лучше с тренером индивидуально или в паре с кем-то так намного дешевле. Хотя бы несколько месяцев - отработать технику, подобрать оптимальные для себя веса, понять свои слабые места и научиться с ними работать.
• сладкое озеро 27.01.22 14:58
  
  Вам дали советы, к чему гневные тирады) Оставляйте 12 кг. Кстати минус вы мне поставили?
• ktw5poym17hj 27.01.22 14:45
  
  Тема закрыта, отписалась, все такие блин спортсмены по 80 кг жать. Нормальных советов и нету. Я ОБЫЧНАЯ ДЕВУШКА СТРОЙНАЯ И НЕ СТРЕМЛЮСЬ ЖАТЬ 80 КГ МНЕ ЕЩЁ ДЕТОК РОЖАТЬ. И да, дома красиво и хочется в цвет, что тут такого. Как смешно блин что хочется чтобы было в тон квартиры и спросила существенная ли разница. Если у вас дома как в сарае то я люблю когда все считается. Всем пока. Ужасный сайт
• Халат 27.01.22 14:32
  
  Лол
• I love the rain 27.01.22 14:25

  ответ для: Рукоделкина

  
  

  Рукоделкина писал(а): Я приседаю с 80 кг на спине и 50 фронтальные, могу по 10 раз 4-6 подходов - запросто. Но я атлет кросс фита - мне можно! А если по существу, то объективно 12 кг - не большой вес даже для девушки в небольшом весе и не очень хорошей физической форме, тем более для приседа. У нас мышцы ног самые большие в теле и лучше других развиты.

  атлет кросс фита для начала какой лучше вес гантелей взять ?
• Fish Mooney 27.01.22 14:03
  
  Купите наборные гантели и не мучайтесь.