НА КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ КАЛОРИЙ ВЫ ХУДЕЕТЕ? СКОЛЬКО ГРАММ ИЛИ КИЛОГРАММ УХОДИТ В НЕДЕЛЮ?

начало

• Magical girl 10.06.21 16:31

  ответ для: Elena42

  
  

  Elena42 писал(а): Есть желание-значит похудеете, все у Вас получится! Минус первые кг-это уже мотиватор для продолжения начатого.

  
  Спасибо) да, меня это хорошо стимулирует
• Elena42 10.06.21 16:19

  ответ для: Magical girl

  
  Есть желание-значит похудеете, все у Вас получится! Минус первые кг-это уже мотиватор для продолжения начатого.
• Magical girl 10.06.21 16:14

  ответ для: Elena42

  
  

  Elena42 писал(а): Я не спец по диетам и , честно говоря. даже не знаю, замедлится или нет. Просто поставила перед собой цель похудеть, лишний вес стал напрягать. После потери 8 кг уже явно ощущала легкость, а потом еще и еще, ну пока есть желание и терпение-буду худеть. Есть цель похудеть минимум до 70 кг, максимум до 60.

  
  Я тоже хочу хотя бы до 70 ...
• Elena42 10.06.21 16:12

  ответ для: Magical girl

  
  Я не спец по диетам и , честно говоря. даже не знаю, замедлится или нет. Просто поставила перед собой цель похудеть, лишний вес стал напрягать. После потери 8 кг уже явно ощущала легкость, а потом еще и еще, ну пока есть желание и терпение-буду худеть. Есть цель похудеть минимум до 70 кг, максимум до 60.
• Magical girl 10.06.21 09:22

  ответ для: Elena42

  
  

  Elena42 писал(а): Никогда не считала калорий. Просто не ем сладкое жирное хлеб все мучное тоже не ем. Но первые две недели строго сидела на диете: гречка, кефир и похудела на 8 кг за 2 недели. Потом добавила в рацион яйцо отварное, грудку отварную куриную, овощи и яблоки, консервированный горошек. Никакого жира, хлеба и сладкого. За 3 месяца ушло 15 кг. Мне 54, в 43 родила дочку, видимо пошел сбой гормонов и меня разнесло, до родов было 62 кг, перед похуданием 98. Худеть никогда не поздно. Четвертый месяц пошел, уже привыкла к своей еде.

  
  Ого, вы быстро худеете! А вы не опасаетесь, что обмен веществ замедлится, если будет слишком мало калорий?
• Elena42 09.06.21 23:27
  
  Никогда не считала калорий. Просто не ем сладкое жирное хлеб все мучное тоже не ем. Но первые две недели строго сидела на диете: гречка, кефир и похудела на 8 кг за 2 недели. Потом добавила в рацион яйцо отварное, грудку отварную куриную, овощи и яблоки, консервированный горошек. Никакого жира, хлеба и сладкого. За 3 месяца ушло 15 кг. Мне 54, в 43 родила дочку, видимо пошел сбой гормонов и меня разнесло, до родов было 62 кг, перед похуданием 98. Худеть никогда не поздно. Четвертый месяц пошел, уже привыкла к своей еде.
• Кисюня83 08.06.21 20:58
  
  У меня маленький рост, калькулятор мне насчитал при минимальной активности 1470 калорий для похудения. На таком количестве я скинула 8 кг. за 6 недель. При чём, за первые 2 недели ушло 4, вода, понятное дело. А теперь стабильно по 1 кг. в неделю. Сейчас я пересчитала и уже программа мне показывает 1410 калорий. Но если честно, редко получается столько съесть. В среднем у мня 1250-1300 максимум, я ещё и на ГВ, хотя уже и не таком активном. Думаю, в дальнейшем будет медленнее вес уходить, но мне быстро и не надо, по 0,5 в неделю оптимально будет. Планирую скинуть ещё 8, а потом добавлю калорий до 1600-1650 для поддержания веса, ГВ сверну, должно быть нормально.
• ШерстянойВолчара 08.06.21 20:14

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Это что получается, нарушился обмен веществ?

  конечно - замедлился/ такие шутки с организмом не у всех проходят незамеченными/
• Magical girl 08.06.21 17:08

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  

  ШерстянойВолчара писал(а): что-что - сидела на диетах постоянно с возраста 20ть лет до 30ти лет - голодала делала разгузочные дни питалась одним салатом и йогрутами - в результате сейчас если ем больше 1 200 ккал в день то пухну

  
  Это что получается, нарушился обмен веществ?
• ШерстянойВолчара 08.06.21 12:44

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): А что с вами приключилось?

  что-что - сидела на диетах постоянно с возраста 20ть лет до 30ти лет - голодала делала разгузочные дни питалась одним салатом и йогрутами - в результате сейчас если ем больше 1 200 ккал в день то пухну
• Magical girl 08.06.21 08:37

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): На 1400 с небольшим. Отвесы меня не особо волнуют, ориентируюсь на замеры. Вообще не желательно, чтобы отвесы были больше 1 кг в неделю, людей с очень большим лишним весом, которые на первых порах худеют за счет жидкости в расчет не берем. Потому, что когда худеешь больше, чем на кг в неделю, то у тебя сгорает не только жир, но и мышцы. А когда сгорают мышцы, снижается обмен веществ. Поэтому из-за голодовок, сильного урезания калорий с каждым разом становится все труднее и труднее худеть. Суровые законы природы таковы, что наше тело не хочет жечь жир. Во время недостатка калорий, оно предпочтёт сжечь мышцы. Я читала, что организму требуется примерно 100 калорий в день лишь для того, чтобы сохранить полкило мышц на теле. А если тело избавится от этих мышц, это будет означать, что теперь требуется для жизнедеятельности меньше калорий, т.е. пищи.

  
  Спасибо, ятоже где-то читала про 1 кг в неделю)
• 2e1kwkazikf7 07.06.21 23:13
  
  когда активно занимаюсь спортом (4 раза в неделю) - худею на 1700-1800
  когда не занимаюсь практически - худею на 1300-1400