вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Как избавиться от чувства тревоги связанный с работой?
У меня ответственная работа, и не смотря что мне всего 25 и опыта работы пару лет, я сама веду свою работу, никто особо не контролирует, если косячу или упущу что-то - это полностью моя отвественность.
Так вот я уже угробила свое здоровье, изза гиперответственности, у меня в голове установка что я не знаю многое, многое не понимаю, и живу со страхом что кто-то что-то спросит, а я не смогу ответить, и т.д.
Если точнее, моя работа с поставщиками, я проверяю технические требования и соответствия , после моей работы закупщики с ними заключают контракт. И вот контракт заключили недавно, я сейчас вспоминаю что не уточнила у поставщика уйму всего!!!!! Кучу деталей еще предстоит узнать, но менять ничего нельзя будет т.к.оплачено. И вот живу со страхом что все кто связан с этим оборудованием будут подходить ко мне, спрашивать а я буду хлопать глазами, а потом окажется вообще там не то что должно быть, необговоренные детали, у меня будет плохая репутация.
Изза этого живу в состоянии тревожности весь день. Сердце бьется учащенно, пью валерианки. Как толко мне пишут с вопросом, или звонят, или виду письмо, у меня паника, руки потеют, страх облажаться. И я понимаю что так нельзя. Никто так не парится о работе как я. Это ударит по здоровью, а жизнь одна. Но все равно относиться спокойно не могу.
Что мне делать? Может начать медитировать? Психолог не помогла, больше не хочу психологов. Но хочу практики, методы чтоб самой успокоиться, и смотреть на все спокойнее и без паники.

«психология регистрация»

начало


  • Если из всего так трястись, то и в психушку попасть можно, относитесь ко всему пофигистически и будьте проще ко всему. И старайтесь не делать глупых ошибок, если работайте не первый год. Ну и попейте успокоительные. У меня муж со сметами работает, косяков тоже везде куча и не по его вине, хотя работа тоже нервная.
    А так если вам некомфортно работать смените работу.
  • ответ для: Котомат


  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): Точь в точь меня описали Я б пошла на бокс какой-нибудь, да чертов локдаун, все закоыто, может дома чего-нибудь надумаю по выбросу энергии
    Думаю не проблема и дома заниматься спортом . Просто мы все ленимся . Слушали выражение - “посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу!“
    А еще считаю вредной привычкой думать все время о плохом (надо так же избавляться , а не воспринимать её как что-то обычное )
    Вот есть же гигиена тела , значит и есть гигиена мыслей . Ведь мы зацикливаемся на одной и той же мысли , не развивая её до конца , а просто так кружимся на одном месте . Если все мысли за день зафиксировать - будет неприятно , воду в ступе толчем без толку !
  • ответ для: Котомат


    Точь в точь меня описали))
    Я б пошла на бокс какой-нибудь, да чертов локдаун, все закоыто, может дома чего-нибудь надумаю по выбросу энергии

  • А зачем Вы все это делаете? что получаете взамен Ваших нервов, переживаний, трясучки?
  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): В след раз так и сделаю, но мою первую работу уже сделала, подписали, и за нее трясусь сейчас... заказчик это и есть наша компания

    Более чем уверена, начальство у вас не глупые сидят. И если бы у них были вопросы, они бы у вас спросили перед подписанием. Они то понимают, что сотрудник- это одно, но первый заказ и слепо доверять сотруднику нельзя. Так что все хорошо. В следующий раз просто повнимательней будьте и все.

  • Вам правильно писали.....ЗАПИСЫВАЙТЕ вопросы..С приобретением опыта, корректируйте “опросник“, дополняйте или меняйте вопросы...Создайте для себя КЛАССИФИКАТОР..вопросов..в зависимости от типа оборудования и заказа. РАЗДЕЛЯЙТЕ “проблему“ на части..ранее освоенные.. и решайте по порядку.
    Для “памяти“ используйте программы НАПОМИНАЛКИ..по дате, времени...Если вы каждый день на компьютере.. они хорошо работают...“Освободив“ голову от “текучки“, можно сосредоточится на ГЛАВНОМ... Привлекайте к консультациям более опытных, не стесняйтесь УЧИТЬСЯ.
    Грамотно написать ТЗ (техническое задание) сразу непросто..но немного освоившись, довольно легко.

  • Судя по тому, что рассказывает муж это нормальная производственная ситуация. Когда получите письмо с вопросами, тогда и дёргаться будете. Очень похоже, что Вы, большей частью, напридумывали себе проблемы. В других подразделениях иди оты сидят что ли? Не разберутся? Если ещё не турнули Вас, значит нормально всё. Улучшать свою работу конечно надо, это Вы сами решите как.
  • ответ для: Mointerestad555


    Тогда не совсем понятно, чего боитесь...От нервов появятся болезни, а оно вам надо. Просто смысл тратить свою энергию на нервы....

  • За все ваши косяки будет отвечать руководство. Вы же не подписывали договор о полной материальной ответственности, как это сделала я? В случае чего, я буду буду платить из своего кармана. А о чем вы переживаете, я так и не поняла. Ну спросят, ну не знаете, ну похлопаете глазами. И что? конец света? Все знать и предусмотреть - невозможно.

  • Такая же фигня . Все время переживаю из-за работы , а главное много надумываю . Дома и по дороге на работу представлю самые ужасные ,всевозможные неприятности - а в конце дня бывает обидно и досадно , что трачу нервы зря - ведь ничего этого на работе в тот день не случилось .
    Очень помогаю таблетки с витаминами группы В и магнием !
    И конечно физ. нагрузка . Ведь стресс задуман природой ,как призыв к действию . Испугался - побежал или подрался например )) А так стрессовать без выхода энергии “чревато боком “ ))
    Еще недавно попалась статья про “синдром самозванца “ (может это Ваш случай ?)
    Удачного Вам дня!
  • ответ для: сладкое озеро


    Мне она нравится, кажется проблема в голове
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 20
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 8
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 15
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 7
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 36
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 12
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 15
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 3
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 62
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 5
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 8
почему с возрастом портится фигура? » 12
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 9
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 20
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 34
чувствуете приближение осени? » 10
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 27
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 10
на каком этаже вы живете? » 29
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 23
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 16
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 16
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 36
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 30
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 50
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 28
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 18
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 25
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 27
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 25
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 18
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 11
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 4
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 10
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 22
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 17
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 1
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 5
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 20
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:» 9
какой марки у вас утюг? » 15
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 17
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 14
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 19
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 8
с каким видом интима вы тянете дольше?» 13
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 7
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 11
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 45
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 17
что из последнего вы купили? » 30
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 15
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 41
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 14
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 15
если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н» 9
тема содержит фото купила платье на осень! » 14
на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения» 56
получаете ли вы удовольствие от этого?» 18
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 20
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 14
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 42
тема содержит фото такие сапоги и юбку можно носить после 35?» 33
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 50
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 18
на чем классном вы катались? » 17
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 29
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 19
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 20
знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с » 33
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 14
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 13
все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла» 3
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п» 4
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 9
тема содержит фото а вот эта рубашка вам нравится? » 23
мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот» 5
пробовали рис басмати? где его находили? » 11
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 18
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 25
почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем » 6
что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки» 12
может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? » 1
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 1
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 17
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 14
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 18
почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а» 10
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 3
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 53
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 19
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 21
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 45
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 19
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 23
зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? » 10
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 10
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 4
тема содержит фото вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень » 9
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 16
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru