вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК УВОЛИЛАСЬ С РАБОТЫ НАПРОЧЬ СБИЛА СЕБЕ РЕЖИМ! ВСТАЮ В 6 ВЕЧЕРА, А ЛОЖУСЬ В 8 УТРА!

Как восстановить режим?
Как уволилась с работы напрочь сбила себе режим. Работаю из дома по свободному графику. Встаю в 6 вечера, а ложусь в 8 утра. Что я пробовала
1)принять горячую ванну, надеть чистую, мягкую пижаму и лечь хотя бы в 4, в полной темноте под звуки АСМР (за пол часа не уснула, встала и пошла заниматься делами)
2)назначить важные встречи на утро/день (так тяжко встать, что все просыпаю и не беру трубки)
3)не спать всю ночь и день до 7-8 вечера. Не могу! Максимум до 12 дня держусь, рубит даже сидя
4)сбивать режим каждый день на 2 часа вперёд. Не выходит! Вчера уснула в 12 дня, пыталась держаться сутки. Проснулась только что, в 6 вечера!

следующая тема»
регистрация»

автор: wo8gfxnf8b53, 17.08.20 17:57 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +5038
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Если вы днем сидите дома и дел никаких нет, понятно что у вас нет мотивации не спать. Вот перетерпите день сегодня, не ложитесь спать днем- идите в магазин, идите с поруками погулять, идите еще куда-то. Потом ложитесь спать в 11 вечера.

  • Ночь не спать, потом уйти из дома на целый день в такое место, где не прилечь... Гулять целый день, ходить по кафешкам, вечером вернётесь и вырубитесь

  • Пипец.
    Со мной в отпуске такое же происходит. Безо всяких смен часовых поясов и прочего.
    Просто не сплю всю ночь, а потом сплю до вечера. Ну, не прям сплю, а просто не встать.
    От этого депрессняк накатывает.

  • Пока у вас 0 мотивации и полная свобода ложиться и вставать когда хочется - вам это все не поможет никак.

  • У меня сбивался режим после перелета в другую часовую зону.
    Что делала - следовала пункту три: не спала до вечера, любыми путями. Мне было критично вписаться в новый часовой пояс, потому что нужно было работать и не спать ночами я себе позволить не могла.

  • ну я выходила из такого режима как в пункте 3. но люи разные, а если прям по часу сдвигать

  • капли морозова купите,там димедрол в составе
    вырубает через пол часа вне зависимости от режима
    трижды себе режим налаживала с их помощью

  • Единственное, что мне помогло, после всех танцев с бубнами - это медитация-гипноз, ролик на ютубе, могу потом оставить названия/имена врачей, записавших эти гипнозы. А так даа, что только не делала - таблетки даже пила, чтоб заснуть, в клуб шла танцевать на всю ночь и последующий день пыталась держаться, чтоб на вторую ночь вырубиться. Ничего не брало.
    Эти медитации выровняли нервную систему, теперь без проблем встаю каждый день в 6.30, во сколько бы ни легла, и никаких валяний в постели, доспать 5 минут, только бодрость и продуктивность

  • Физ. упражнения, проветривайте комнату, не ешьте на ночь, можно слегка перекусить

  • Вставайте каждый день в одно и то же время вне зависимости от того когда легли. Чтобы днем не вырубало - выходите из дома. Идите в тц, на прогулку, в кафе, в гости. За неделю должно все устаканиться. Может и быстрее.

  • ответ для: Selesta


    Selesta писал(а): Завидую сильно мне немного меньше, но чувствую себя разбито, если нормально не посплю
    Просто так получилось, что ночью не смогла заснуть, а с утра по делам, потом домой и снова по делам. Хотя я устала, но как-то не очень. Зато сегодня лягу в 21-22, весь режим дня вернётся.

  • Снотворное мне помогает восстановить режим.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вы отреагируете на такое поведение и продолжите ли общение с этой » 3
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 17
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 12
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 15
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 13
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 15
чем занимаетесь? как настроение? » 5
тема содержит фото сильно ударилась лицом, идти в травму?» 7
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 27
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 8
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 8
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 40
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 8
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
вы радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы из тех людей, » 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 7
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 23
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 10
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?» 4
вы покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или » 1
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 11
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 8
вы проводите выходные больше дома или вне его?»
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт»
делали отбеливание интимных зон?» 10
было ли у вас это в необычном месте? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
вы когда-нибудь пересдавали снятой. жилье другим людям на время без ве» 1
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 16
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 7
что вы думаете о современной моде? » 9
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 8
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 47
вы интроверт или экстраверт? » 10
смотрите такие сериалы? » 17
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 27
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 9
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 70
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 8
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 3
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 2
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 22
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 17
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 16
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 15
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 2
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 36
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 13
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 28
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 49
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 22
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 19
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 17
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 9
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 45
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 35
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 26
чувствуете приближение осени? » 15
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 12
почему с возрастом портится фигура? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 12
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 36
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 16
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 54
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 14
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 15
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 14
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 11
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 12
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 13
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 17
на каком этаже вы живете? » 30
какой марки у вас утюг? » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 17
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 27
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 12
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru