вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОРЕХАМИ НЕ НАЕДАЮСЬ, СЪЕЛА ЯЙЦА - ОРГАНИЗМУ КАЖЕТСЯ, ЧТО НИЧЕГО НЕ СЪЕЛА. А ВЕС БОЛЬШОЙ!

Как кушать на мало ккал и не голодать?
Девочки! Калькулятор ккал пишет (любой), что я должна есть на 1100 ккал, чтоб за 3 месяца похудеть на 5 кг. Но как...?
Встаю в 6, прихожу с работы в 6. За эт время ем на 600-700 ккал.
Потом я ем где-то на 300-500 ккал. Но всё равно голодная.
Без белка ощущения плохие. От орехов не наедаюсь абсолютно. Съем яйца 2 - организму кажется, что я ничего не съела.
Кушаю овсянку, яблоки, творог 5%, яйца, гречку, овощи. Иногда рыбу/мясо.
Ела на 1100 ккал 2 дня, утром 3тьего дня встала голодная. Съела 100 ккал яблоко (1,5 Гренни Смит). И еле доехала на работу, чуть от голода не померла.
А вес большой, 58 кг при росте 161. Причём это в 24 года. Вот как заставить себя не есть???
О себе: работа очень напряжённая. Сидячая. Ежедневно хожу минут 50 пешком.

следующая тема»
регистрация»

автор: trofikk, 19.12.19 23:16 все темы»
комментарии: +28, просмотры: +6024
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Saffire


    кстати, это я ввела неподвижный образ жизни от слова совсем, то есть если вы ходите много, то соотвественно вам нужно есть еще больше калорий

  • это что за калькулятор такой? ввела ваши данные в онлайн калькуляторе калорий, ориентируйтесь на среднюю табличку, быстрое похудение не стоит, потом обратно наберете.
    1100 это прям мало очень, не нужно так кушать, по опыту говорю
    ешьте хотя бы на 1400-1500

  • Ешьте отварную грудку. Я мясом наедаюсь! Просто отварное куриное филе без соли, огурчик свежий, ну яичко одно для сытости или гречку отварную. И я уже наедаюсь! Просто чаще кушать. И перед едой пейте стакан воды!

  • Конечно, не наедаетесь, 1100 ккал это просто нереально низкий калораж, организм не обманешь. Что делать: больше есть, больше двигаться.

  • Что значит не наедаетесь? Чем вы тогда наедаетесь? Что с сахаром, есть диабет?

  • если кето нельзя то просто добавь калорий за счёт белка. увеличь порции.
    жирную рыбу в рацион
    у меня самой низкоуглеводка ем 3 раза голода нет вообще
    а стоит сьесть углеводы то жор.

  • ответ для: trofikk


    trofikk писал(а): У меня на кето гипогликемия , пробовала

    это что ?
    у вас диабет?

  • ответ для: trofikk


    trofikk писал(а): О еде и не было мыслей, просто пусто в животе
    как пусто, если ты предварительно поела?
    Пишешь, что ешь без масла и соли, так ты не получаешь ни удовольствия ни удовлетворения ни сытости, нужно есть вкусную и полезную еду, а ты ешь г***но, потом удивляешься почему сытости нет

  • ответ для: БесконечноеВремя


    С мясом такая же история. Оно калорийное, но я им не наедаюсь совсем

  • ответ для: miss dior222


    У меня на кето гипогликемия , пробовала

  • ответ для: БесконечноеВремя


    О еде и не было мыслей, просто пусто в животе

  • ответ для: Diva Drusilla


    Я ем постоянно без масла и соли, наоборот, не вкусно - ерунда
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто смотрел этот сериал? сейчас пересматриваю, актуально и по сей день» 6
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 5
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 17
тема содержит фото покажите вашу домашнюю библиотеку. любите ли вообще читать? какие напр» 19
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» 8
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 41
сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт» 31
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 72
улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м» 6
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 16
тема содержит фото вы б хотели скатерть-самобранку? » 19
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 67
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 24
вас когда нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 14
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 5
женщины носят одежду унисекс, ведут себя вызывающе, матерятся, курят, » 15
клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как» 18
тема содержит фото это ухоженные усы и борода? » 25
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 18
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» 22
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 33
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 11
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 22
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 14
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 18
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 9
тема содержит фото а это ухоженные усы и борода? только все еготоскорьиои, как он постриг» 14
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 32
тема содержит фото хочу короткую стрижку типа пикси, мешают волосы, постоянно пачкаются » 23
не может смириться с тем, что я с ним рассталась, вымаливает встречу. » 2
у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно. ч» 7
у вас была красивая фигура в 20? или не очень? » 23
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 13
косметолог отменила мою запись, так как мой мч оказался ее бывшим муже» 58
я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит м» 11
тема содержит фото как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар? » 15
мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? » 9
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 12
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 15
как давно вы ели шаурму? » 23
вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин» 6
мне кажется, что я влюбляюсь в того парня. какие признаки влюблённости» 10
он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на» 34
тема содержит фото кто отдыхал в болгарии, что рекомендуете там делать и посмотреть? » 22
кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет? » 8
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 42
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 13
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 22
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 22
вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много » 16
какие фигуры вы чаще всего видите на пляже? » 13
вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.» 5
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 19
а вы ведете рукописный личный дневник? сколько вам было лет, когда нач» 47
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 19
как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам? » 20
вы любите ходить с распущенными волосами? » 29
тема содержит фото вам нравится песня twist in my sobriety - tanita tikaram?» 3
с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? » 19
вы видите меня инфантильной? » 25
как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими типами» 9
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 21
слышали слово макаронник? кого называют макаронником? » 6
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 26
молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дом» 5
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 17
какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.» 12
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 28
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 10
если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? » 21
для вас хобби походы в рестораны дорогие на музыкальные вечера, ночные» 46
какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при выборе о» 13
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 9
тема содержит фото вы когда-нибудь занашивали обувь? до какого состояния? » 13
сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе? » 13
тема содержит фото как думаете, это мужская фигура или женская? » 12
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» 62
чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля» 72
тема содержит фото кто помнит эту группу? какие песни нравились? » 17
тема содержит фото почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помоч» 23
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д» 117
это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко» 74
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 21
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 104
если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех» 32
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 55
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 22
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 29
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 20
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? » 14
если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас» 7
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 16
вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?» 10
у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?» 5
красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая » 9
тема содержит фото какое платье больше всего нравится? больше всего, пока что, понравилис» 9
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 52
тема содержит фото почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру» 14
кто, что может обо мне сказать? » 42
вы практичный человек или нет? » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru