вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК? КОГДА Я УЖЕ ПОХУДЕЮ? У МЕНЯ УЖЕ НАЧИНАЕТСЯ ДЕПРЕССИЯ.

Девочки, уже нет никаких сил.... Вообщем худеть я начала после сильного гормонального сбоя, за март и апрель я поправилась на 11 кг ничего не меняя в своей жизни. Когда гормоны стабилизировались я начала активно заниматься собой. План питания у меня примерно такой: завтрак - кофе, каша (овсянка или гречка) или 2 яйца, обед - отварное или тушеное мясо, овощи или каша, полдник - йогурт домашний, ужин - обычно салат. Иногда бывают срывы. конечно, не без греха, но, если это не превышает суточную калл, то просто лишаюсь ужина, например, а если превышает - даю доп. разгрузочный день на воде. Общая калл - 1200-1300. Спорт - в апреле занималась как могла - прыгалка, пресс, приседы, планка и т.д. Весь май я прозанималась с Джиллиан, чередовала программы 30 дней, нет проблемным зонам, ускорь метаболизм. С июня начала бегать по утрам мин 30-40, вечером велосипед 1,5-2ч или тренировка с джиллиан нет проблемным зонам. В итоге в мае я сидела на 10 дневной диете и скинула вес до 62 кг, после нее он вернулся и теперь скачет 64-65. Воду пью 1,5-2 литра. Что я делаю не так??? Когда я уже похудею??? У меня уже начинается депрессия.....

следующая тема»
регистрация»

автор: Иришкаа, 09.06.18 15:19 все темы»
комментарии: +25, просмотры: +4766
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • думаю, что для начала надо отказаться от временных диет, после выхода из диет организм набирает больше, чем было.

  • Первое, что делать - не паниковать. Если калорийность 1200 калорий подсчитана вами верно, то этого хватит для стабильного снижения веса. Но вы пишите, что иногда срываетесь. И вот тут надо смотреть детальнее. Если вы за срыв съедаете несколько кусков торта, то разгрузочный день вам не поможет. Ведите дневник веса и калорий (записывайте все, что съели) , будут видны тенденции снижения и набора веса, выявятся причина набора, что именно вы “не то“ съели. Набор веса после “чудесной“ десятидневной диеты скорее всего вызван вашим обезвоживанием на диете, обусловившим “сброс“, и последующим восстановлением водного баланса после диеты.

  • ответ для: kana


    kana писал(а): Ужасный рацион .
    не выдумывайте, отличный рацион, а вот каллорий маловато, как по мне. При такой нагрузке можно больше

  • 1. Урезать углеводы, про кашу забыть. Если сложно самой наладить рацион, попробуйте диету Дюкана, там до мелочей расписано что можно и что нельзя. 2 нормальный спортзал, трижды в неделю. Все эти попрыгайки перед телеком с Джиллиан - абсолютное фуфло.

  • ответ для: Иришкаа


    Иришкаа писал(а): На счёт вакуумного массажа: делала через день банками, по 20 мин на каждую зону, чередовала с обёртыванием. Сделала 20 процедур, эффекта ноль
    вакуумный массаж помогает только от подкожного жира. Например если у вас живот большой , то это висцеральный жир , который располагается вокруг органов и убирают его только диетой и кардио. Попробуйте диету Дюкана она самая нормальная.

  • ответ для: kana


    На счёт вакуумного массажа: делала через день банками, по 20 мин на каждую зону, чередовала с обёртыванием. Сделала 20 процедур, эффекта ноль

  • ответ для: Ладошкина2


    Исключаю только если излишки денег есть. Но сейчас воядли в России кризис.

  • ответ для: Ладошкина2


    Ладошкина2 писал(а): Как ты вакуумно роликовый массаж сам то?
    массажист на дом или даже если куда-то ходить обойдётся дешевле чем в клинике на стационаре полном с питанием. Да и потом нужно силу воли тренировать а то вылечишься выйдешь и опять разожрешься и плакали дежки это как с липосакцией. Выкачали жир и заново нажрать

  • ответ для: kana


    kana писал(а): оно то поможет. Но денег уйдёт если можно тоже самое самому

    Как ты вакуумно роликовый массаж сам то?)

  • Отдайте мге эти 11 кг. Я местаю поправится)))

  • ответ для: Ладошкина2


    Ладошкина2 писал(а): Если тебе не помогло это не значит что и другим не поможет
    оно то поможет. Но денег уйдёт если можно тоже самое самому

  • ответ для: kana


    kana писал(а): кормить деньгами чужих людей? Ну-ну

    Если тебе не помогло это не значит что и другим не поможет)
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 12
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 41
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 19
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 9
тема содержит фото как вам моя сумочка? подарок от бывшего! » 5
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 14
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 12
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 6
в чем заключается моя инфантильность? » 9
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 9
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 11
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 6
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 95
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 21
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 29
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 23
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 8
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 10
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 29
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 10
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 20
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 41
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 28
это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 10
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 18
вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми? » 6
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 5
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 12
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 10
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 27
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 68
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 17
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 9
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 15
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 43
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 31
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 15
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 12
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 38
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 8
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 48
у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится невы» 5
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 10
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 23
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 24
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 23
как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной внешност» 10
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 24
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 19
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 19
тема содержит фото пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?» 39
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 12
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 9
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 25
хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к» 24
тема содержит фото парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться! » 9
картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на » 11
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 13
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 67
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 29
что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,» 14
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 14
какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, » 9
тема содержит фото считаете их привлекательными и модными мужчинами? » 8
что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том» 11
кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?» 43
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 33
если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними» 13
тема содержит фото нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! » 21
не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то » 3
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 11
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 14
хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка? » 7
мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где » 7
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 24
моё мнение о девушках форума. спасибо за ваши советы и рекомендации.» 13
настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не был» 1
тема содержит фото как вам этот певец? какая песня больше всего нравится? » 8
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 4
как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или отклоне» 29
тема содержит фото а так тоже ноль сходства? я и бублик! » 30
смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время. » 12
когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что » 9
как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком приезжали, » 3
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 5
вот песня которую сегодня имела ввиду: скажи мне, милая, чего ты ищешь» 9
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 12
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 30
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 13
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 22
как у вас проходит лето?» 20
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 25
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 44
а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите? » 12
любовь без интима или интим без любви? » 22
если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите е» 5
тема содержит фото в чем прикол в такой одежде тренироваться? » 13
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 15
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 28
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 55
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru