ответ для: Vipusknica2010
| ||||||
| ||||||
|
начало
-
yulek_baikova 25.07.16 11:29
-
Vipusknica2010 25.07.16 11:27
ответ для: yulek_baikova
yulek_baikova писал(а): Я тоже стеснялась раньше, но оказывается очень много людей бегают по вечерам где то с 20.00-21.00, поэтому мне стало более комфортней, что я не одна такая. 3 минуты бегаю 3 минуты отдыхаю, и так 4 забега, начинала с 2-3 минут. Реально помогает худеть. ЖКТ как часы потом. Если хотите подкачать попу, лучше присед делать на платформе, у меня дома это книжки толщиной по 5 см, под пятки себе ставлю и вперед
Спасибо за информацию, приму к сведению))) -
yulek_baikova 25.07.16 11:26
ответ для: Vipusknica2010
Я тоже стеснялась раньше, но оказывается очень много людей бегают по вечерам где то с 20.00-21.00, поэтому мне стало более комфортней, что “я не одна такая“. 3 минуты бегаю 3 минуты отдыхаю, и так 4 забега, начинала с 2-3 минут. Реально помогает худеть. ЖКТ как часы потом. Если хотите подкачать попу, лучше присед делать на платформе, у меня дома это книжки толщиной по 5 см, под пятки себе ставлю и вперед) -
Vipusknica2010 25.07.16 11:15
ответ для: yulek_baikova
yulek_baikova писал(а): круто! а вы пробовали бегать? от бега лично я очень хорошо худею!
Одна стесняюсь бегать(((
У меня пока такой график: каждый день обруч (минимум 10 минут талия, 7 бёдра) + приседания 20 раз. Чередую - день степпер (час хожу), день скакалка (15 минут прыгаю), потом день степпер ну и т.д. Ну и в бассейн 6 раз в месяц хожу.
У меня вот отпуск скоро, можно было бы по идее побегать, но мне не с кем -
yulek_baikova 25.07.16 11:12
ответ для: Vipusknica2010
круто!) а вы пробовали бегать? от бега лично я очень хорошо худею!) -
Vipusknica2010 25.07.16 10:58
ответ для: yulek_baikova
yulek_baikova писал(а): Надежда умирает последней
Точно
Не, ну я не только одной надеждой)))Я работаю над собой - с сегодняшнего дня есть не буду после 6, всякие вредности типа сухариков, чипсов, семечек (грешна - иногда и их позволяла себе) уже исключила, хватит с меня того, что сладкое поедаю. Плюс физ. нагрузка. Буду надеяться, что всё это в комплексе даст результат -
yulek_baikova 25.07.16 10:56
ответ для: Vipusknica2010
Надежда умирает последней)))) -
Vipusknica2010 25.07.16 10:37
ответ для: yulek_baikova
yulek_baikova писал(а): Это серьезный повод, чтобы есть гречку с кефиром
Вот и я того же мнения
Но я всё-таки надеюсь, что до этого не найдёт. Может мои ненавистные щёки уменьшаться до прошлогодних размеров без такого издевательства))) -
yulek_baikova 25.07.16 10:20
ответ для: Vipusknica2010
Это серьезный повод, чтобы есть гречку с кефиром -
yulek_baikova 25.07.16 10:19
ответ для: dlkj89u6jv0ln
Что люди не едят, чтобы похудеть.....) -
Vipusknica2010 25.07.16 10:14
ответ для: yulek_baikova
yulek_baikova писал(а): Есть конечно, от 2 до 3 кг. Но я бы не смогла и дня эту гадость есть, даже за 3 кг!
Я если до ноября не похудею, то буду 3 дня тогда на кефире с гречкой сидеть. А то МЧ из армии вернётся, я не хочу такой щекастой встречать. А там надеюсь, что больше не будет столько свободного времени, чтобы есть))) -
dlkj89u6jv0ln 25.07.16 10:14
ответ для: yulek_baikova
ну вот такой вот способ, да) этот мужик сам так похудел и другие вроде бы худели под его руководством. пишет что результаты по потере веса сравнимы с результатами полного голодания - но без его вредных побочек.. но не знаю, я сама не пробовала, и людей похудевших на такой схеме лично не знаю. только вот в этой книге про такой способ читала, и то давно, тогда это было неактуально, а щас вот хотела ее снова повнимательнее перечитать, но блин никак не могу ее найти..
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|